【導讀】山藥因為富含澱粉酶能夠促進消化，消除水腫，同時也有滋養腎臟的功效，山藥也就成為了大家減肥瘦身和補充能量的最佳食品。小編為大家推薦幾款山藥食譜，讓你吃出好身材。 中醫常說“一夏無病三分虛”，到了秋天氣候逐漸轉涼後，人體的虛症就會越來越明顯。這也是為什麼一到夏秋交接之際許多MM就忽然浮腫變胖，飲食與習慣都跟夏天一樣，但就是整個人臃腫起來。在乾燥的秋季應該以溫性滋養...

【導讀】由於芹菜品種不同，香味和食用方法也不同。由於木質素主要作用於腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。在此，小編推薦三款由不同芹菜製成的減肥餐，把芹菜的有效燃脂成分發揮到最大，3天幫你抹平惱人的小肚子。 　　青芹：涼拌芹菜葉 　　青芹大家是最常見的，這種芹菜莖部和葉子都呈綠色，但往往在吃的時候很多人會把芹菜葉子扔掉，其實青芹的綠葉比莖部更有營養，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更...

【導讀】許多女生為了減肥而節食，其實只要合理搭配食物，按照減肥餐有計劃的進行，不節食也能瘦出好身材。下面就為大家推薦幾款減肥餐，吃出魔鬼身材。 　　耗油生菜 　　將生菜洗淨、撕成小片，倒入沸水中燙一會。吧薑片，干辣椒倒入鍋中煸炒一會，加入些許糖、鹽、耗油翻炒，最後撒入些蔥花炒片刻，即可出鍋將其淋在裝盤的生菜上。這道菜熱量低，還很清淡，它還助於利尿排毒，常食用能使你吃出細腰瘦...

【導讀】許多MM都知道香蕉能減肥，但是不知道怎麼吃香蕉減肥效果顯著。下面小編就為大家介紹香蕉減肥法，吃出完美身材，讓你輕鬆享瘦。 　　香蕉沙拉 　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，...

【導讀】許多女生減肥都會採用飲食減肥法，不僅能享瘦美食，還能吃出完美的身材，兩全其美。小編為大家推薦最平常的減肥食物，李子、豆漿減肥最無敵。 　　很多想減肥但愛吃酸酸甜甜的李子的朋友都會問，李子可以減肥嗎？答案是可以的，它是減肥的聖品喔！ 　　NO.1：李子+番茄 李子番茄最無敵 　　李子和番茄都是低卡路里的水果，將兩者結合起來，減肥效果可是能加倍的！尤其是將兩者來做湯，營養素和減...

【導讀】減肥成功的秘籍有兩點，管住嘴，邁開腿。只要控制飲食配上小量的運動，絕對會讓你成功瘦身。這篇文章的主人公即將結婚，為了能夠做最美的新娘，自製排毒減肥餐，配以呼啦圈成功瘦身。 減肥前後對比 　　達人傳授減肥經 　　從小到大都被“胖”這個字伴隨著過了20來年，在訂婚以後我發誓要減肥，徹底擺脫肥胖。我開始控制飲食+運動減肥，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜；每天跳繩1000下...

【導讀】很多人都覺得，只要是水果就一定是不含熱量的，多吃水果絕對百利而無一害。殊不知，並不是所有水果都能幫助瘦身。因此小編教你巧吃水果，讓你遠離減肥誤區輕鬆瘦身。 　　水果選擇：含糖和熱量較少的 　　青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，屬於低糖型水果。 　　香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的屬於中等含糖量水果。 　　棗、...

【導讀】許多女生減肥都會採用飲食減肥方法或是各種減肥食物，那小編就為大家推薦甜橙減肥法，吃橙子也會變瘦美人呢。看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法吧。 橙子的減肥原理 　　橙子的減肥原理 　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品...