【導讀】秋季來臨，在告別酷暑之後胃口大增，不知不覺肥肉橫生。不要擔心，下面4種食物可以強效預防秋季肥胖，多吃多瘦哦！ 　　1.栗子 　　栗子的40%的成分都是澱粉。此外，還富含蛋白質、維他命、礦物質等。尤其是其豐富的維他命B1，對維他命B1不足者很有益處。 　　而且，很意外地，栗子的維他命C含量也很豐富，約占22%。而葡萄和蘋果的維他命C含量也只是3~4%，所以栗子的維他命C含量是很值得矚目的。...

【導讀】雖然秋季已經來到，但是由於天氣乾燥炎熱，人體內的熱毒還在繼續累積，想要健康快速地瘦身，就先要把五臟六腑的熱毒排空，讓新陳代謝和消化排毒系統恢復正常，這樣才能讓肥胖無法近身。 薄荷花茶 　　第一類：去表熱 　　代表茶：薄荷花茶 　　如果你發現自己市場吹一下風扇或空調就會口乾舌燥、頭疼目赤，那麼你可能屬於表面熱毒現象。這是熱毒侵體的初級階段，可以用特殊搭配的薄荷花茶去除燥...

【導讀】食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的「膘」，從而起到良好的瘦身減肥作用。 　　食醋減肥 　　一、瞭解食醋 　　食醋減肥 　　食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增...

【導讀】很多懶MM，要是沒有特殊情況，早飯都會懶得吃。殊不知，不吃早飯會讓你這一天都沒有飽腹感，因此吃的東西會越來越多。下面小編為懶MM帶來科學的減肥早餐食譜，必能強效燃脂神奇瘦身。 　　醒後盡快吃早餐 　　早餐能夠迅速的啟動體內的新陳代謝機制，幫助你在早上就能開始排毒循環，給你一整天的減肥動力。不僅如此，它還能給你足夠的飽腹感，這樣才不至於在午餐或晚餐時吃的太多。為了盡快的開...

【導讀】想要成功的健康健康，其根本源頭還是在於飲食。只要吃得正確，瘦身才是最徹底且不易反彈。下面小編為你推薦一日三餐減肥食譜，讓你每分每秒都能輕鬆享瘦。 　　一、早餐 　　日本研究顯示，蛋白質所產生的攝食生熱效應的效果，若是與脂質一起攝取，可以提高減肥效用。因此，吃早餐的時候，攝取充分的蛋白質和脂質，可以使體溫上升、提高燃燒脂肪的新陳代謝力。 　　早餐推薦食品：水煮蛋、火腿、...

【導讀】在法國的一項有關中等肥胖個體的初步研究中，受試者服用特製的綠茶提取物（AR25）12周後，平均體重下降4.6%，腰圍下降4.5%。究竟喝茶能不能瘦身呢？來聽聽專家們的6個重要觀點吧！ 　　觀點一 　　能不能減肥在於能量的收支平衡，整體來講，目前的流行病學調查還不能提供明確的證據表明茶葉消費與體重有關聯。 　　喝茶為什麼有可能減肥？ 　　1.減少能量攝入。 　　2.增加能量消耗。 　　3.改變...

【導讀】夏季用荷葉茶減肥是非常有效的，今天小編就教你懶人荷葉茶減肥法，讓你瘦得快瘦得妙。 　　荷葉減肥原理： 　　荷葉的主要成分叫荷葉鹼，具有利尿、通便、消脂的功效； 　　荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很鬆垮的美眉有很顯著的功效。 　　懶人方 　　茶方：荷葉一包 　　做法：把荷葉放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5——6分鐘，這樣茶葉...

【導讀】想要偶爾吃吃下午茶或者加餐吃個夜宵，但又不想長肉肉？那麼就根據下面的食譜吃，讓你不變胖反而變骨感小妞。   　　1、早餐前喝咖啡 　　美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。 　　2、早餐...

【導讀】對於上班族來說，每天坐在辦公室不運動，很容易長肉肉。而且有些女性還喜歡邊吃零食邊工作，這個時候就要小心選擇食物。小編為大家推薦低卡食物，讓你邊吃邊享瘦。 無餡純餅乾 　　無餡純餅乾 　　餅乾一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅乾的基本原則：無糖衣，無餡的純餅乾，脂肪和糖份會較低；例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅乾，均是健康的例子；但亦有例外，例如一...

【導讀】不要覺得瘦身就必須要吃水果蔬菜哦，以下9種香料也可以幫助你迅速暴瘦哦！ 　　1.花椒 　　花椒含有的辛辣成分具有抗菌和消除食慾不振的作用。還能促進血液循環，改善寒性體質。 　　2.蒜 　　大蒜所含有的蒜素成分可以殺菌、消除疲勞、促進細胞代謝、促進血液循環。對治療動脈硬化和高血壓都有一定的作用。 　　3.姜 　　薑是最常用的佐料。所含的姜辣素可以促進血液循環、幫助排汗、促進胃腸蠕...