【導讀】西紅柿最顯著的減肥功效就是能潤滑腸道，改善便秘與排毒，將體內多餘的水分與廢物排出體外，消除水腫，改善易胖體質。 　　番茄醋快速減肥的原理 　　西紅柿最顯著的減肥功效就是能潤滑腸道，改善便秘與排毒，將體內多餘的水分與廢物排出體外，消除水腫，改善易胖體質。 　　另外，熟透西紅柿食療效果更佳，能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素發揮強大的功效。而吃西紅柿減肥最有效的方法就是鮮...

【導讀】香蕉和豆漿乃減肥食物中的聖品，若將它們完美融合，其減肥功力將會達到驚人的效果。下面，小編就教你香蕉豆漿減肥法，讓你速瘦不遲疑。 　　豆漿瘦身知識 　　大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是減肥瘦身的好幫手。 　　大豆減肥是什麼原理呢?大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，大豆...

【導讀】常聽人說，吃水果能減肥，可是卻始終沒有明確的答案。究竟吃什麼水果才是真正能減肥的呢。下面立馬告訴你！ 　　各式莓類水果大解析 　　走進便利商店裡琳琅滿目的果汁，零食，健康食品，是面膜，都是以天然水果為賣點，草莓，藍莓，蔓越莓和覆盤莓成為當紅炸子雞，每種莓類各司其職，不管是吃到肚子裡還是用在皮膚上，讓你漂亮又健康。 　　“莓”關係 　　草莓，藍莓是親戚嗎?越蔓莓...

【導讀】來自國外的減肥報告指出，「蒜素」具有減肥和降壓的作用，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。究竟該如何好好利用大蒜來減肥呢？小編立馬教你。 　　吃大蒜可以減肥 　　一、吃大蒜可以減肥 　　來自國外的減肥報告指出，“蒜素”具有減肥和降壓的作用，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。很多人為了減肥，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，達到了減肥的效果...

【導讀】以雞蛋為主料的快速健康減肥食譜，是以維生素的營養補給為基礎，讓你全面瞭解均衡營養的重要性，還可以更加科學更加健康地瘦下來。 　　雞蛋蔬菜餅 　　雞蛋蔬菜餅 　　原料：中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。 　　做法： 　　1、先來做蛋糊，將麵粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。蛋糊做好後還是可以再調濃稠度...

【導讀】今日小編為你分享一周減肥計劃，讓達人來教你怎麼制定屬於自己的減肥計劃，讓你無需打瘦身持久戰，7天就能瘦出完美體態。 　　週一打起精神準備減肥 　　Monday：激活瘦身體能 　　新一周開始，新一輪的工作與學習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你也打不起精神來減肥。別怕，起床後拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯水，加速體內的新陳代謝，讓機能快速激活起來，然後輕鬆...

【導讀】肥胖歸根到底是飲食和體耗的問題，想要健康瘦身，除了選用減肥藥，運動、節食外，配合瘦身餐才能從根本上解決肥胖問題。 　　西柚減肥餐 　　西柚減肥餐 　　民間的減肥餐五花八門，究竟各個減肥餐的效果如何我們也無從得之，不過小編接下來整理的這個西柚減肥餐確是營養師所推薦的。 　　早餐：半個西柚(無糖、可搾汁)、兩個雞蛋、兩片煙肉 　　午餐：西柚(無糖、可搾汁)、沙拉(醬汁不限)、肉類...

【導讀】想要減肥的MM不要再只說不做了，趕快來試試小編為你推薦的超效白菜刮油餐，讓你一周瘋狂減10斤贅肉。 　　白菜減肥效果佳 　　白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。 　　另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積...

【導讀】秋季天氣適宜，人們的胃口也逐漸變好，因此長秋膘的機會也就來了。下面小編為你介紹7款瘦身食譜，幫你頑強抵抗秋膘來襲。 　　1.白菜粥減肥法 　　將白菜切成短絲狀，準備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油，用蔥姜蒜爆鍋後，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯後加水和米飯，改成中火熬製，直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。 　　使用白菜粥減肥法，要連續喝2-3天，最好不超過3天，否則會影響...

【導讀】相信很多人都會覺得，想要減肥就不能吃晚餐，殊不知，這樣會導致營養失衡，更容易發胖。要想成功瘦身，就要選對晚餐。究竟晚餐該怎麼吃呢，小編為你揭秘。 　　1、栗子米飯 　　材料米或糯米35克。 　　【配料】栗子、料酒、鹽各少許。 　　做法： 　　１栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。 　　２將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。 　　瘦身小編點評：板栗是殼類果實中脂肪含量最低...