【導讀】牛奶和豆腐都乃減肥的聖品，如果兩者合二為一，那麼減肥的功效自然事半功倍。下面小編就教你如何用牛奶和豆腐減肥，讓你一月輕鬆暴瘦10斤。
牛奶豆腐的減肥原理
豆腐：
豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗...
牛奶豆腐減肥餐 一月必暴瘦12斤
5款神奇藥膳減肥粥 3天必須瘦9斤
【導讀】今天，小編為你介紹的就是非常有效的藥膳減肥粥，只要你照著吃，效果會非常驚人的。
海帶粥：水發海帶100克，秈米100克，綠豆50克，清水1000毫升，同入鍋上火燒開，煮爛食用，可軟堅化瘀，減肥 消腫。
荊芥粥：取荊芥50克切碎，煮汁；高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁；豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。此粥能減肥 、輕身、祛風。
赤豆...
最受MM歡迎的 3款超低熱量零食
【導讀】在適當的時間偶爾吃吃零食也無可厚非，最重要的是要盡量選擇美味的超低卡的零食，這樣既能滿足你的食慾，又能讓你輕鬆減肥，這樣的好事兒可不樂壞我們的MM啦！
無餡純餅乾
無餡純餅乾
餅乾一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅乾的基本原則：無糖衣，無餡的純餅乾，脂肪和糖份會較低；例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅乾，均是健康的例子；但亦有例外，例如一...
胖妞減肥必備 主食熱量排行Top8
【導讀】就算減肥也避免不了只主食，因此主食的熱量就成了至關重要的環節，究竟你每天在吃餓主食熱量是多少呢？一起來看看吧！
豆腐：57 大卡 (100克)
豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;豆腐內含植物雌激素， 能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏鬆、乳腺癌和前...
3天速減9斤食譜 讓你也大吃一驚
【導讀】很多人以三天來作為減肥的一個週期，下面小編就特意為你帶來三天減肥食譜，讓你在三天之內暴瘦9斤，讓你自己都大吃一驚。
三天減肥食譜
第一天
早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑;1/2個柚子或者柚子汁;
1片吐司加一湯匙的花生醬。
午餐：1/2杯金槍魚；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑。
晚餐：3安士瘦肉或者雞肉；1杯青豆...
秋季減肥喝什麼 甜蜜糖水減肥不反彈
【導讀】女生們聚在一起最常討論的話題就是減肥，那秋天該如何減肥呢？小編為大家推薦甜蜜減肥糖水，吃吃喝喝就能輕鬆享瘦。
羅漢果雪梨
1、羅漢果雪梨
羅漢果能止咳潤肺、清熱解毒，在容易因秋燥引起的咽喉腫痛、心煩口渴的時節最能體現其功能。加上羅漢果的果皮還富含纖維質，能起到潤腸通便的作用，特含的糖甘也使羅漢果甜味充足。用羅漢果搭配清淡的雪梨，能增加清熱潤肺功效，是秋季必備的...
年度超人氣減肥食物TOP5排行榜
【導讀】健康而快速瘦身的秘訣就在於吃的正確，下面小編就為你介紹年度超人氣減肥食物，讓你不知不覺吃著瘦。
TOP 1:玄米
玄米的營養價值相當高，富含各種營養物質，所以也被稱為是“完全的營養食物”，近年來不僅僅是健康領域，同時也受到不少減肥人群的大力推崇。做起來也很方便，就跟普通的米飯一樣，也可以跟米飯一起混著煮來吃。
玄米中富含維生素、礦物質與膳食纖維，而且含...
4種瘦身水果 吸光身上難纏脂肪
【導讀】水果的強大功效大家都知道，美容養顏，減肥瘦身通通都不在話下。女人無論在什麼時候，都不應該忘記吃水果。但是吃水果必須吃的正確，才能達到驚人的瘦身之效。
1、葡萄。葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰...
巧妙搭配1日減肥食譜 瘦幾斤都行
【導讀】減肥食譜也可以搭配的，這不，小編已經為你搭配出了一日減肥食譜，保證讓你吃了就瘦。
一、早餐
二片高纖全麥吐司＝二份澱粉類
一片煎蛋＝二份魚肉豆蛋類＋一份油脂類
二片番茄、半條小黃瓜（加少許鹽）＝半份蔬菜類
低脂鮮奶一杯（約二百五十c.c.）＝一份奶類
二、午餐
搾菜肉絲面＝三份澱粉類＋一份魚肉豆蛋類＋半份蔬菜類＋半份油脂類
涼拌海帶絲一小碟＝...
紅豆加酸奶 女星最愛的瘦身搭配餐
【導讀】想要擁有明星般的身材嗎？那不妨來學學明星們常用的減肥方法，紅豆加酸奶，排毒瘦身，許多明星的大愛，這樣的瘦身搭配餐絕對健康有效減肥哦。
1、蕭亞軒 ：牛奶+蘋果成功瘦身
具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋果(共兩斤，約五六個左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七...