【導讀】吃什麼能減肥呢？天氣漸漸的涼了，不妨吃點生薑，既能暖胃，還能吃出苗條的身材。小編就為大家推薦幾款生薑減肥食譜，看看如何吃能減肥？
生薑功效
point 1 我們平時吃姜的時候會覺得辛辣，這是生薑中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的姜辣素在加熱後，大部分轉化成生薑精油後，其 保溫功效能持續3小時之久！
point 2 在秋季，每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消...
生薑減肥食譜 暖胃瘦身一周減7斤
7天美味食譜 排毒瘦掉小肚子
【導讀】都說秋膘，特別是肚子上容易堆積脂肪，一圈又一圈的肥肉讓人痛苦不堪，那怎麼才能減肚子呢？小編為大家推薦幾款美味食譜，既能減肚子又能滿足你對美食的慾望。
第一天 芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
1、將芹菜洗淨，切成小段；大米。小米淘洗乾淨。
2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20 分鐘，加入芹菜段再...
6種食物 成就MM們絕妙性感身材
【導讀】有一些食物，是女性減肥的必備之品，究竟是哪些食物呢，一起來看看吧！
豆漿-營養豐富的黃豆製品
食物療效：維持血液循環、強化呼吸功能、促進細胞活化、延緩早衰老化營養價值與牛奶不相上下的豆漿，可以說是中國傳統的牛奶。
黃豆的蛋白質含量豐富，不論質或量都能媲美動物性蛋白質，此外豐富的維他命b群及多種的微量礦物質都比其他穀類、豆類的含量豐富，對於預防貧血、促進細胞的...
7大高纖食物 蜂腰畢現速減小腹
【導讀】吃的對，才能瘦的快，盲目瘦身既傷身又無效，下面，小編為你推薦7大高纖食物，讓你的蜂腰畢現，小腹平平。
1、紅薯
許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、...
晚上餓了吃8大減肥食物 飽腹刮油
【導讀】一到夏季，夜宵就成了一種潮流。說也奇怪，晚上也真的就喜歡餓了。那到底了餓了吃什麼呢？下面，小編為你介紹8大食物。讓你又飽腹又瘦身。
1、晚上8點後，吃水果
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、低脂or脫脂的酸...
11種狂吃也不發胖的極品瘦身食物
【導讀】許多女生無法瘦身成功，很大的原因是管不住嘴，如果有種食物好吃又能減肥，那當然要嘗試一下啦。小編就為大家盤點11種狂吃也不會發胖的瘦身食物。
1、紫菜：
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2、奶製品：
最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶製品的人，與從不吃奶製品...
6種極品減肥食物 瘦身快抗衰老
【導讀】每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。其實，這種習慣不但會影響到你的身材，還非常不健康，看看下面的6種瘦身午餐吧，這樣吃不反彈。
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
降脂食品&mdash...
一周蔬果減肥計劃 一月狂減16斤
【導讀】想要瘦身並不難，只要按著下面的一周蔬果減肥計劃，保證讓你天天有驚喜。
星期一：番茄
番茄，不但含有豐富的營養物質，而且還可以為身體補給充足的能量與營養，所以在星期一的時候食用番茄，可以讓身體維持著正常的循環代謝功效，而且還可以保證身體中能量的充分補給。當然，在食用番茄的時候也是有一定的方法和講究。
一般情況下，番茄既可以生吃又可以熟吃。但是如果想要讓番茄的...
甜橙減肥方法 2個月輕鬆瘦20斤
【導讀】吃橙子也能瘦身呢，想要吃出好身材，橙子減肥法幫你快速減肥呢。下面就和小編一起來看看橙子到底是如何減肥的，又能搭配哪些食物可以達到減肥效果。
橙子的減肥原理
橙子的減肥原理
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸 檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替 正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜...
4道低卡水果餐 讓你一周必瘦7斤
【導讀】水果是我們女性最好的朋友，與它多打交道必能讓你養顏瘦身。下面小編就為你介紹4道低卡水果餐，讓你一周必瘦7斤。
四色果香色拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝各五顆，檸檬汁、色拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄分別清洗乾淨後，荔枝要剝皮去核，用色拉醬調把櫻桃、葡萄和荔枝肉拌均勻，最後加入檸檬汁，即可食用。
功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔...