【導讀】今天，小編為你介紹的是2014年最具有人氣的減肥食譜，效果之好，絕對讓你大吃一驚。
瘦身食譜人氣榜NO.1：控制下半身發胖的食物
1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。
3、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身...
4大人氣減肥食譜 從上到下都能瘦
晚間西紅柿減肥 因型而異瘋狂瘦
【導讀】你知道嗎，乳溝晚上食用西紅柿，不僅可以補給必需的營養，還可以促進我們的身體在睡眠中分泌生長激素，加快基礎代謝，並促進睡眠，以達到瘦身的目的。
◎西紅柿汁
最適合忙碌的你
每日忙碌的你，應該隨時隨地都能喝西紅柿汁，這樣不但可以減重，還能節省那看似繁瑣的烹飪時間，一舉兩得。需要提醒你的是，作為事業女性的你，久坐是個壞習慣，如果想要加強瘦身的效果，不妨以西紅柿汁...
土豆減肥法 鹼性減肥食譜速燃脂
【導讀】土豆被很多女生認為是增肥的食物，那是因為很多人食用的都是油炸的土豆。實際上，土豆減肥效果顯著。下面小編就為大家介紹土豆減肥法，一些快速的減肥食譜讓你輕鬆享瘦。
平反！土豆才是減肥利器
土豆是碳水化合物，但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的澱粉是一種抗性澱粉，具有縮小脂肪細胞的作用。同時，土豆不幾乎不含脂肪，100g土 豆脂肪含量僅為0.2。
土...
包菜減肥食譜 一周讓你暴瘦7斤
【導讀】吃什麼能減肥，是許多MM關心的話題。很常見的食物包菜，做法很多，因為低卡低熱量，也成為減肥的最佳食物。小編就為大家介紹包菜減肥食譜，讓你一周暴瘦7斤。
減重1-3斤：包菜飽腹法
如果你只是對自己的體重小有不滿，或是腰腹部肉肉比較突出想重點瘦腰瘦腹 ，那可以嘗試包菜飽腹法。選用新鮮包菜葉3-5片(整張)，撕小塊後放入鍋中煮，可 以在鍋中放少許鹽調味，等包菜煮到7分熟可以撈出...
果汁混飲15招 讓你1月速瘦18斤
【導讀】你知道不同的果汁混在一起會有什麼功效嗎？你想養顏瘦身嗎？那麼下面的果汁混飲15招，你可千萬別錯過啦！
1西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
2橙子+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開搾汁再合飲。
3獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。
4木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
5芹菜+胡蘿蔔+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬...
DIY燃脂瘦身沙拉 在舌尖上暴瘦
【導讀】愛吃的你怎麼會容忍節食減肥呢？可究竟什麼辦法能讓你不用節食也能瘦身呢？小編為你帶來DIY燃脂瘦身沙拉，讓你在舌尖的美味中暴瘦。
海鮮沙拉
材料：中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色捲心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2大匙，檸檬1/4個，大蒜調味汁。
製作過程：
1、將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下，然後蝦去...
吃什麼水果減肥最快 越吃越瘦的11種水果
【導讀】我們都知道肥胖跟飲食有著直接的關聯，許多瘦不下來的女性很大部分是因為管不住自己的嘴。所以想減肥的MM都熱衷與各種減肥食品。其中水果減肥是大家最直接的選擇，但並不是所有的水果都有減肥效果。小編就為大家盤點11種減肥水果，讓你越吃越瘦。
1.蘋果：
小編建議正在減肥的人群可以在每天中選擇晚餐只吃蘋果1-2個蘋果，或者是吃夜宵的時候選擇蘋果，這才是健康又持久的減肥方法！
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一周減肥食譜 讓你7天狂甩12斤
【導讀】吃什麼能減肥呢，是許多MM愛討論的減肥話題。小編就為大家介紹一周減肥食譜，配合運動，讓你7天狂甩12斤，是不是挺神奇呢，那就趕快嘗試一番吧。
一周七天減肥食譜：第一天
早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治
中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯
晚餐：西紅柿通心面、白菜瘦身湯
減肥狀元：白菜
《本草綱目拾遺》說白菜“甘溫無毒，利腸胃，...
胡杏兒秀比基尼身材 減肥食譜曝光
【導讀】近日香港藝人胡杏兒曬了一組比基尼照片，讓網友驚呼不已。當初那個大胖妞如今也成功逆襲，完美蛻變，堪稱減肥界的勵志姐。胡杏兒有一套自己的減肥食譜，想瘦身的mm不妨試試。
胡杏兒秀比基尼身材 減肥食譜曝光
先來個超勵志的，有木有？前兩天，胡杏兒在微博連續曬出幾張大尺度比基尼性感照，大秀美胸和苗條身材，表情妖嬈，甚是迷人。
在贏得一片掌聲與歡呼聲外，你還記得嗎？她...
小白菜1日減肥餐 1月強勁瘦20斤
【導讀】小白菜是非常常見的蔬菜，殊不知，看著不起眼的它瘦身效果卻是槓槓的。下面小編就教你如何利用小白菜瘦身，讓你瘦的喜出望外。
一、小白菜做早餐
涼拌小白菜的味道爽口，營養豐富，搭配上一碗熱乎乎的二米粥，中式瘦身早餐就這樣出爐了。製作這款涼菜需要準備的材料有：小白菜、黃瓜、蔥蒜、辣椒醬、蘋果醋、食鹽和白糖。
把小白菜和黃瓜洗淨，小白菜切段，黃瓜拍塊。然後把它們一同...