【導讀】並不是吃東西就會胖哦，有些食物天生有著瘦身的奇效，讓你無論吃再多也不會胖。下面小編就為你盤點14種瘦身食物，讓你越吃越瘦。 　　一 黃瓜 　　黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 　　二 白蘿蔔 　　白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。 韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用。 　　三 ...

【導讀】秋季最適合喝滋養型的湯，因為食慾大增，所以不少女生在選擇湯類上都有減肥效果。小編就為大家介紹十種減肥湯，既能補充體內所需營養，還能健康減肥。 　　1.山楂山藥羹 　　[組成] 鮮山楂100克，山藥200克，濕澱粉30克，鮮湯、精鹽、味精、麻油各適 量。 　　[製法] 將山楂去核，洗淨切成薄片。山藥去皮洗淨，剖開，斜切成薄片。鍋內 加鮮湯、山藥片、山楂片燒開，撇去浮沫，放入味精、精鹽調味...

【導讀】減肥食譜有很多，究竟哪個有效，哪個沒效，的確讓MM們苦惱。其實不可不必，小編今天為大家帶來三天減肥食譜，保證幫你3天就瘦4斤。 　　【第一天】 　　早餐：花生醬土司一片、柚子半個。 　　午餐：水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。 　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。 　　【第二天】 　　早餐：水煮蛋1個、全麥土...

【導讀】或許很多人認為多吃蜂蜜會讓人長胖，其實這種理論是大錯特錯，經過專家研究，多吃蜂蜜是能夠減肥的，下面我們給大家介紹一種蜂蜜減肥法，讓您在忙碌之餘可以甜甜蜜蜜瘦下來。 　　一、方法概要： 　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補...

【導讀】對於貪吃的小胖妞來說，想通過節食減肥的確太「強人所難」，但吃貨們也有愛美的夢想，究竟該怎麼辦呢？不要急，只要你嘴巴癢癢的時候，多吃以下幾種食物，保證讓你吃再多也不會胖哦！ 　　1.燕麥最具減肥功效 　　你不能沒有精緻的主食是嗎?可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，比如麵包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水平。你應該控制飲食中的澱粉攝入量，而把...

【導讀】如果你想減肥，又管不住嘴，那不妨採用飲食減肥法，多吃些減肥食物。那哪些食物有減肥功效呢？小編為大家介紹減肥效果明顯的十大食物，美味越吃越瘦。 　　1.魚肉 　　魚類是最理想的肉類減肥食品之一，它們含有大量的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，對降 低體內的低血脂和加快體內的脂肪燃燒有非常大的幫助。當然，清蒸魚更是減肥MM 的最佳選擇，這樣也是最能保存魚肉營養的烹調方法。 　　2.亞麻籽...

【導讀】想要減肥，那日常飲食很重要，多吃些減肥食物，對照減肥食譜規劃三餐，絕對讓你瘦下來。小編為大家介紹一周七天減肥食譜，7天狂甩12斤肉。 　　一周七天減肥食譜：第一天 　　早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治 　　中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯 　　晚餐：西紅柿通心面、白菜瘦身湯 　　減肥狀元：白菜 　　《本草綱目拾遺》說白菜“甘溫無毒，利腸胃，除胸煩...

【導讀】香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已。因此，小編為你帶來香蕉快速減肥法，讓你40天必瘦14斤。 　　香蕉減肥法的原理 　　香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳...

【導讀】西紅柿最顯著的減肥功效就是能潤滑腸道，改善便秘與排毒，將體內多餘的水分與廢物排出體外，消除水腫，改善易胖體質。所以不少人會採用西紅柿減肥法，下面就為大家介紹番茄醋，3個月甩34斤。 　　番茄醋快速減肥的原理 　　西紅柿最顯著的減肥功效就是能潤滑腸道，改善便秘與排毒，將體內多餘的水分與廢物排出體外，消除水腫，改善易胖體質。 　　另外，熟透西紅柿食療效果更佳，能將豐富的維生...

【導讀】蔬菜能減肥，大家都知道，但是你知道嗎，有些蔬菜必須要生吃才能發揮其強效的減肥功能。下面小編就為你盤點需要生吃的6種蔬菜，讓你的脂肪快快消失。 　　1.黃瓜 　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用...