【導讀】許多女生減肥都會採用飲食減肥法，既能補充體內營養也能吃出苗條身姿。那哪些食物有減肥瘦身的功效呢？小編就為大家盤點了15種食物吃出火辣的下半身。 　　1、紫菜 　　紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排 除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。 　　2、芝麻 　　芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝...

【導讀】不少女生想減肥，但總也成功不了，主要是因為禁不住美食的誘惑。不妨吃些減肥食物，像燕麥，低卡低熱量，當做食材做成減肥食譜，瘦身效果絕好。 　　燕麥減肥食譜原理 　　食用富含纖維素的穀類食品比食用一般的加工食品更能促進脂肪的燃燒。燕麥中含有亞油酸和皂甙素，能降低膽固醇和降低身體對脂肪的吸收。趕快試試下面的燕麥減肥食譜吧。 　　一、芋頭燕麥粥 　　材料：芋頭，燕麥米，蜂蜜。 ...

【導讀】想要快速瘦身，飲食是關鍵。小編就為大家介紹一周減肥食譜，幫你健康瘦下來哦。管住嘴，輕鬆瘦身。 　　減肥食譜設計原理 　　一周減肥食譜設計原理 　　1、只吃全營養食品。 　　什麼叫全營養食品呢？也就是說你不能吃那些經過多次加工的食物，食物加工 的次數越少，營養越高，熱量越少。只吃全營養食物意味著你只能吃燕麥和藍莓， 而不是藍莓鬆餅。當你吃包裝食品，只買那些裡面含有“真...

【導讀】再勁爆的瘦身術都離不開「吃」這個主題，怎麼樣才能吃飽喝足還能「瘦下來」絕對是永恆的主題。越吃越瘦實在難以保證，但是不可否認，有很多的自然食品都具有消脂去油的功效。如果想要保持令人艷羨的曼妙身材，下面小編介紹的你不可不知哦。 　　1.蘋果 　　一天一蘋果脂肪遠離你。為什麼這麼說呢，主要是因為蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維， 可以有效的增加飽腹感。同時蘋果中含獨有的蘋果酸，...

【導讀】研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。 　　糖水瘦身原理 　　體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食物和熱量...

【導讀】懶MM們，是不是想減肥又不想挨餓，更不願意運動，別以為是不可能的，小編教你健康營養的蛋白質減肥法，讓你在吃的健康的同時，邊吃邊瘦，你可以不用整天算計熱量，下面這些食品想減肥你就不能錯過哦！ 　　1.菠菜等綠色蔬菜 　　綠色蔬菜是維生素、礦物質(鈣、磷、鉀、鎂、鐵)、膳食纖維和天然抗氧化物的重要來源。蔬菜的熱量極低，多吃也不怕長胖！但要注意的是，烹調的時候一定要少放油，才能...

【導讀】今天，台灣美容網小編將為你帶來史上最豐富的一周減肥食譜，只要你吃的對吃的巧，讓你每天健康瘦2斤。 　　週一 　　早：咖啡、蘋果。 　　午：米飯(1小碗)炒土豆青椒絲、生黃瓜(1根)、紫芽湯。 　　晚：煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。 　　週二 　　早：麥片粥(1小碗)、麵包(1片)、葡萄。 　　午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。 　　晚：綠豆粥(1小碗)、饅頭(1個)、生拌...

【導讀】吃什麼能減肥，是大家關心的話題，如果邊吃邊瘦，還真是人間一大樂事。那小編就為大家推薦3日減肥食譜，想要減肥的MM不妨試試，輕鬆享瘦，減掉6斤肉呢。 　　第一天：菜餚也能“小清新” 　　早餐：山藥薏米粥一小碗，水煮蛋一個。 　　餐點：蘋果一個。 　　午餐：米飯一碗，雞肉脯絲拌菠菜一份、白灼蝦十個。 　　餐點：低脂牛奶一份。 　　晚餐：米飯一碗，炒西蘭花一份。 　　設計...

【導讀】「好不容易的減了些脂肪，可一不注意就反彈了回來，之前的努力都白費了，真洩氣。」多少MM都有這樣的經歷啊！現在就教你什麼食物讓你天天減肥不反彈。 　　1、紫菜： 　　紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 　　2、奶製品： 　　最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶製品的人，與從不吃奶...

【導讀】大千世界，無奇不有。有的食物可以使脂肪暴漲，有的食物卻讓脂肪無處遁形。所以減肥最重要的就是找出這些低熱的減肥食物。下面小編就為你介紹9種神奇瘦身食物。 　　1、低脂牛奶 　　低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，這些物質能幫你更好地進入睡眠。如果是在睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，是可以有促進睡眠，安神的作用，對失眼很有好處。此外，乳製品中還富含支鏈氨基酸，它也能減...