【導讀】不少人都知道雞蛋可以減肥，但是如果正確搭配雞蛋達到最佳的減肥效果呢？一起和小編來看看吧。 　　雞蛋膳食減肥食譜 　　星期一 　　早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 　　午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 　　星期二 　　早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡 　　午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果 　　晚餐：牛排，以...

【導讀】許多女性朋友身材發胖是因為長期不運動的原因，如果你確實不喜歡運動的話，想要瘦身那就要靠飲食減肥。吃什麼能減肥呢？下面大紅豆減肥餐，讓你輕鬆享瘦呢。 　　“大紅豆”減肥食譜 　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。 　　提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。 　　做法：將所有材料...

【導讀】豆漿是生活中很常見的飲品，特別是早晨，大家都喜歡喝杯豆漿。不過你知道巧喝豆漿也可以減肥嗎？下面就和小編一起來看看豆漿減肥法，喜歡喝豆漿的胖MM瘦身不用煩心啦。 　　一、怎樣減肥最有效 豆漿減肥法的原理 　　豆漿能促進人體排毒 　　1、豆漿含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆漿下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內毒素的減少，臉上的...

【導讀】薏米是一種食物也是一種藥材，可以促進體內水分的循環和新陳代謝，這樣有利於脂肪的燃燒。所以有也不少女生採用薏米減肥法，想變漂亮又想減肥，那就用薏米搭配食材來瘦身吧。 　　一、木瓜銀耳薏米羹 　　材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。 　　做法：薏米洗淨，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開...

【導讀】擁有了迷人的身材，是每個女性夢寐以求的夢想。因此，小編為你介紹減肥食物，讓你從內而外的瘦出完美身材。 　　1.黃瓜 　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完...

【導讀】秋膘來襲，讓多少MM無可奈何，只能望著身上的贅肉徒增悲傷。不要急，下面小編為你介紹超低卡的食物，讓你百吃不肥，還能幫你趕走秋膘哦！ 　　1、蘋果 ：早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬...

【導讀】超模們可以在短時間內恢復身材，可不是開玩笑的。她們有獨家的減肥食譜，可以讓你在10天之內瘦20斤。 　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。瘦身湯1-2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類) 　　瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫；麥片粥可促進腸胃消化；荷葉粥具有減肥功效。) 　　午餐後可以吃...

【導讀】想要用食物就能達到減肥瘦身效果，那麼針對身體各部位的瘦身食物，你知道有哪些嗎？小編為大家盤點瘦臉瘦腰局部減肥的瘦身食物，讓你越吃越瘦。 　　瘦臉冠軍西芹 　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量 ，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身 提供的熱量，稱得上是“越吃越瘦”。 　　...

【導讀】苦瓜是一種可以入藥的蔬果，除了入藥的效果還有苦瓜減肥法，你聽過嗎？苦瓜也是一種很好的減肥食品，苦瓜瘦身能夠讓你快速瘦下來哦！ 　　苦瓜怎樣吃才減肥 　　那麼怎麼食用苦瓜才能達到健康減肥的作用呢？大家來看看營養師是怎麼建議的： 　　1、苦瓜必須要生吃。 　　2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。 　　3、一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。 　　4、不要添加調味料，調...

【導讀】香蕉卡路里很低，只有87卡路里，而且香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。多吃香蕉既對身體好又減肥，娛樂圈很多女明星就是香蕉減肥的忠實粉絲，下面跟著女明星們一起學習怎麼吃香蕉減肥吧！ 　　香蕉減肥原理 　　香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些...