【導讀】不少人都知道雞蛋可以減肥，但是嘗試過後總覺得成效不好，速度太慢。其實不然，雞蛋減肥法一定要搭配食物，也可以搭配小動作，這樣才能達到快速減肥的目的。 　　雞蛋膳食減肥食譜 　　星期一 　　早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 　　午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 　　星期二 　　早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖...

【導讀】減肥時最怕吃錯東西，導致前功盡棄。所以，想要減肥的MM事先一定要瞭解哪些食物有減肥的功效。下面小編就為打擊愛推薦8種最受歡迎最有效的減肥食品。 　　1.山藥 　　減肥原理：山藥對於女性們而言，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。 　　推薦食法：用山藥煮粥。因為在減肥期間，吃粥比較清淡容易達到瘦身效果，而且不會造成便秘等問題。 　　...

【導讀】你的體內是否總有一些脂肪，怎麼也減不掉。不要擔心，小編為你介紹5大清腸食物，保證讓你的脂肪無處遁形。 　　蘋果：減肥指數★★ 　　受歡迎理由：蘋果含可溶性膳食纖維，對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。 　　土豆：減肥指數★★★ 　　受歡迎理由：土豆澱粉多為抗性澱粉，消化吸收慢，...

【導讀】大家都知道，水果可以減肥。但是哪些水果才具有真正的瘦身效果呢？又該怎樣吃才能事半功倍呢？下面，小編為你介紹7色瘦身水果，讓你1個月就能勁減16斤。 　　週一：木瓜　黃色水果 　　週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明...

【導讀】西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……而所謂的「晚間西紅柿減肥法」，它的效果卻超級神奇，堪稱史上最爽瘦身法。 　　1、什麼時候吃？——跟晚飯一起吃 　　可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。 　　特別提醒：“晚間西紅柿“的瘦身秘...

【導讀】減肥首先就需要排毒，減肥最怕的就是反彈。只要做好這兩點，就能達到減肥的效果。小編為大家推薦幾款快速減肥食譜，排毒瘦身不反彈。 　　減肥食譜一： 　　中式減肥餐之一全麥麵包 　　早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 　　晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 　　減肥食譜二： 　　中式減肥餐之二紅豆大米...

【導讀】各種各樣的蜂蜜減肥方法，你都嘗試過哪幾個？體重有減下來了嗎？秋季最適合喝蜂蜜減肥，排毒降燥還減磅哦！下面小編就教你如何用蜂蜜減肥，讓你一個月之內暴瘦15斤。 　　避開蜂蜜減肥誤區才能有效瘦 　　不可空腹喝蜂蜜水 　　很多人都有起床後喝一杯蜂蜜水的習慣，但是需要注意的是，這麼做也比較容易造成肥胖的隱患，因為我們的身體在休息了一整晚之後，基本會處於比較飢餓和缺少能量的狀態，...

【導讀】夏季是個最需要減肥的季節，所以你一天都能鬆懈。下面，小編就為你介紹最新的6款夏季減肥粥，據說效果也是相當的好。 　　一、鮮果燕麥粥 　　材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ML、水300ML 　　製作步驟： 　　1、取一小鍋入水後燒沸，將燕麥入鍋中煮成粥，水開後煮3分鐘左右即可。 　　2、蘋果連皮切丁，香蕉和獼猴桃切小丁，葡萄乾用水沖洗兩...

【導讀】水果一向都是減肥的好搭檔，但是吃什麼水果減肥最有效呢？柚子具有營養價值高還能夠刮油，絕對是減肥的最好選擇哦！小編為你分享柚子減肥食譜，讓你吃飽不挨餓，瘦身也能順利進行。 　　柚子冰粉的減肥原理 　　柚子又稱香欒、雷柚，清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值高。從中醫學看，柚子肉味甘、酸，性寒，具有健脾胃、清腸利便的功效，能針對身體贅肉起到削油功效。 　　現代營養學認為，...

【導讀】容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而恰巧胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環。 　　胡蘿蔔瘦身亮點 　　◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。 　　◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。 　　◎不僅能抑...