【導讀】這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等於每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。 　　15天的減肥餐詳單 　　第1天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄...

【導讀】減肥很重要的一點就是日常飲食，只要規劃好減肥計劃，按照減肥食譜進行每日三餐，減肥就不是難題。小編為大家介紹5天纖體減肥食譜，輕鬆甩掉8斤肉。 　　週一 芹菜二米粥 　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 　　做法： 　　1.將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗乾淨。 　　2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。 ...

【導讀】胡蘿蔔價錢便宜，營養豐富，用來減肥不費力不費財。下面，小編就為你介紹3款胡蘿蔔減肥食譜，讓你一周輕鬆瘦10斤。 　　胡蘿蔔瘦身亮點： 　　◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。 　　◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。 　　◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，還能預防感冒，鞏固視力。 ...

【導讀】減肥應多吃苦味食物降火去噪，平穩血脂。番茄含有豐富的茄紅素和膳食纖維，對容易腸胃敏感的女生來說是清腸毒排宿便的好幫手。但由於苦瓜性寒加上口感苦澀，對很多女生來說是不討喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作為搭配，不僅能改善苦瓜的口感，減少寒性對人體的傷害。 　　番茄苦瓜減肥原理 　　想要減肥應多吃苦味食物降火去噪，平穩血脂。番茄含有豐富的茄紅素和膳食纖維，對容易腸胃敏感...

【導讀】很多人會誤認為，乾果吃了會發胖。其實不然，這些乾果吃了不僅不會發胖，還能神奇瘦身呢！趕快跟著小編一起來看看吧！ 　　乾果營養--花生： 　　減肥。花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感，減少零食量。哈佛大學研究發現，含有適量花生和花生醬的飲食，比等熱量的低脂飲食更容易堅持，減肥效果更好。 　　乾果營養--核桃： 　　降低膽固醇。許多研究發現，富含核桃的飲食可以使膽固醇顯...

【導讀】又到了脂肪囤積的季節，減肥這個話題將再一次掀起高潮。究竟冬季該怎麼減肥呢？如果想要保持令人艷羨的曼妙身材，以下15中食品你不可不知哦。 　　1蘋果 　　一天一蘋果脂肪遠離你。為什麼這麼說呢，主要是因為蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維，可以有效的增加飽腹感。同時蘋果中含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 　　...

【導讀】冬季減肥，不少女生更喜歡飲食減肥法，邊吃邊瘦身最享受。那什麼減肥食物或是有效地減肥食譜呢？小編為大家介紹番茄苦瓜減肥餐，一周速減7斤。 　　番茄苦瓜減肥原理 　　想要用蔬菜瘦身一定要學會找對不同時節的蔬菜。夏季炎熱煩悶，應多吃苦味食物降火去噪，平穩血脂。番茄含有豐富的茄紅素和膳食纖維，對容易腸胃敏感的女生來說是清腸毒排宿便的好幫手。但由於苦瓜性寒加上口感苦澀，對很多女...

【導讀】減肥何必那麼辛苦的去節食呢，吃對瘦身食物讓你輕鬆瘦身。下面小編為你揭秘9種暴瘦食物，讓你快速暴瘦絕不反彈。是不是很好奇？一起來看看吧！ 　　1、蜂蜜 　　蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。而由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，這樣對減少...

【導讀】羨慕那些身形纖瘦的美女嗎？想要擁有同她們一樣變身骨柴妞嗎？小編為你揭秘8種燃脂水果，多吃多瘦哦！ 　　1、楊桃 　　熱量：29卡/100克 　　大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便。 　　2、草莓 　　熱量：30卡/100克 　　鮮美紅嫩、濃郁...

【導讀】減肥最重要的就是吃對食物，究竟哪些食物狂吃都不會胖呢？下面小編為你揭秘，保證讓你驚喜不已。 　　1、水 　　熱量：幾乎為零 　　相信不用我多說，多喝水能減肥已經是眾所周知的事實了。當然，水本身是沒有加快脂肪燃燒的功效的，但是，補充足夠的水分就能幫助你加快新陳代謝哦!另外，很多時候，你感到飢餓可能只是因為身體缺水所致。所以，多喝水就是減肥的關鍵。更重要的是，水的熱量幾乎為...