【導讀】想要變身窈窕淑女是每個女性的夢想，下面小編為你介紹兩大民間減肥法，保證讓你1月可激減16斤哦！ 　　民間飲食減肥秘方一：梨子減肥方法 　　減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。 　　生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和...

【導讀】想要瘦身並不難，只要吃對食物，能讓你在不知不覺中就快速瘦身。下面小編為你介紹6種最健康的瘦身食物，讓你的瘦身旅程毫無後顧之憂。 　　第一種食品 番茄 　　流行指數：★★★★★ 　　番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的概率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。 　　台灣大...

【導讀】很多人會覺得吃零食絕對會胖，其實不然，有些零食不僅不會胖，而且還能幫你迅速瘦身。究竟是那些零食有此神奇功效呢？小編為你揭秘。 　　餅乾：蘇打餅乾熱量低 　　蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。 　　小編提示：不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食，想要身材苗條，就盡量選擇太平蜂蜜...

【導讀】不少女生都為減肥瘦身苦惱，其實減肥很重要的就是飲食，那如何吃健康又減肥呢？小編為大家介紹一周蔬菜減肥餐，讓你輕鬆甩掉8斤贅肉。 　　既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯 　　瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量 ，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。 　　瘦身...

【導讀】眾所周知，蘋果是減肥利器，但根據年齡不同也要搭配不同的蘋果減肥餐，跟小編一起學習最合理的蘋果減肥法，讓你輕鬆變瘦不反彈。 　　蘋果酸奶沙拉 　　蘋果餐：蘋果酸奶沙拉 　　年齡：18-20歲 　　這個年齡段是很容易發胖的，因為大部分女生結束高考後身心放鬆，加上大學生活沒有約束，飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這個階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長發育的特點，...

【導讀】黃瓜是一款健康營養又低卡的食品，用來減肥絕對是不二選擇。一天三餐中適當地利用黃瓜減肥食譜，讓你在減肥的過程中不覺乏味，還能快速掉肉。 　　黃瓜減肥原理 　　黃瓜減肥原理： 　　1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。 　　2.黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以...

【導讀】有時候，也許你並不是因為吃太多東西而發胖，而是因為你選錯了食物，導致你很冤枉的就胖了。不要急，下面小編就叫你12種極品瘦身食物，讓你猛吃非但不胖，還會暴瘦哦！ 　　1紫菜： 　　紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 　　2奶製品： 　　最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶製品的人，...

【導讀】飲食減肥，很重要的是根絕季節的轉換，選擇適合的瘦身食物。下面，小編為你8種冬季必吃的食物，讓你在這個冬季瘦翻天。 　　木瓜 　　木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質，可助消化，清除宿便，達到瘦上腹的目的。此外， 木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素，對脂肪有很強的分解能力，可改善肥胖現象。 　　菇類 　　金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類，均屬於低脂、高纖又富含蛋白...

【導讀】瘦身是女性永不停歇的工作，保持良好的餓體型是女性自信的來源，因此小編為大家介紹減肥食譜也是小編的職責所在，願能一直為女性的減肥事業效勞。今日小編為大家帶來六種減肥套餐，看看哪個最適合你吧？ 　　一、蜂蜜白醋減肥 　　口感舒適度：★★★☆ 　　使用方便度：★★★★ 　　食用方法：在日常飲食規律不變的情況下，以蜂蜜白醋1：4的比例食用，每天早餐前二十分鐘空腹喝，午餐和晚餐後立刻喝。...

【導讀】減肥期間，我們的飲食一定要經過細心搭配，這樣才能保證營養豐富。下面小編就為您透露一款健身教練精心撰寫的減肥食譜搭配秘訣。有點深奧？沒關係，網友實例在那兒擺著呢！ 　　減肥餐搭配思路 　　早晨：起床，喝一杯飲料(可以是牛奶、果汁等)，到健身房進行一個小時的運動。運動完後休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的時候吃。 　　午餐：60%碳水化合...