【導讀】你想要在一周內就迅速瘦身嗎?那麼以下瘦身達人力薦的7日減肥計劃,你可千萬不要錯過哦!
週一打起精神準備減肥
Monday:激活瘦身體能
新一周開始,新一輪的工作與學習從星期一開始,想想又要忙起來,也許你也打不起精神來減肥。別怕,起床後拉開窗簾,讓房間充分沐浴在陽光之下,慢慢地喝一杯水,加速體內的新陳代謝,讓機能快速激活起來,然後輕鬆地做一下瑜伽動作,讓身體調整過...
超火3天減肥食譜 變身骨幹索女
【導讀】今日小編為大家介紹一種專門為索女打造的三天健康減肥食譜,想要變身骨幹索女的你,千萬別錯過哦!
第一天的減肥食譜
減肥不要光有決心和熱情,最好靜下心來,完成減肥計劃,告訴自己必須嚴格照章辦事,決不許偷懶犯規!理智地開始減肥,這是個不錯的起點!
早餐:白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;
午餐:冬瓜湯為主菜,配米飯1小碗(1兩),黃瓜涼菜1碟;
晚餐:蘋果。
主打減...
4款清腸減肥食譜 一個月瘦18斤
【導讀】想要減肥,就要注意平日的飲食,制定減肥計劃,按照減肥食譜來規劃一日三餐,這樣才能事半功倍哦。小編為大家介紹5款減肥食譜,一個月狂瘦18斤。
一、紫菜芝麻飯
原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法:
1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀,再將擀面杖將兩種芝麻弄碎。
2.將剛才處理好的材料放進米飯中,攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1~2勺左右即...
胡蘿蔔減肥法 月瘦10斤很簡單
【導讀】胡蘿蔔含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。因此想要減重的MM們千萬不要錯過,一起瘦起來吧!
胡蘿蔔瘦身亮點
胡蘿蔔瘦身亮點
◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。
◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。
◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望,還能預防感...
白菜減肥法 刮油超猛7天瘦10斤
【導讀】白菜是一種非常平價的蔬菜,但你可別小瞧它哦,它含有豐富的膳食纖維,可增強腸胃的蠕動,減少糞便在體內的存留時間,刮油燃脂超給力。
白菜的減肥原理:
白菜含有豐富的膳食纖維,可增強腸胃的蠕動,減少糞便在體內的存留時間,加強消化吸收功能,能夠潤腸通便,減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
另外,大白菜含水量豐富,高達95%,所含熱量極...
蘋果豆腐雙劍合璧 3天就能瘦5斤
【導讀】蘋果和豆腐都是減肥的極品,如果讓兩者雙劍合璧,瘦身效果將會發揮其最大的功效。下面小編就為你介紹蘋果豆腐減肥食譜,讓你3天就能狂瘦5斤哦!
蘋果豆腐三日減肥餐
第一日:蘋果減肥日
早餐:蜂蜜蘋果泥 午餐:白菜蘋果湯 晚餐:蘋果酸奶燴
製作:早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮搾成泥後加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用;午餐用蘋果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用,喜歡甜味的...
2款紅糖減肥食譜 瘦身效果超驚人
【導讀】說到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成,而且可以加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。
紅糖的減肥原理
說到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成,而...
揭秘:有減肥奇效的「負卡」食物
【導讀】你想知道哪些食物是「負卡」嗎?想知道怎樣利用「負卡」食物來瘦身嘛?趕快跟著小編一起來看看吧!
一、什麼是負卡路里食物
身體在處理負卡路里食物時,需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它。因此,吃完這些食物不僅不能提供熱量給身體儲存,反而會燃燒體內的脂肪。舉個簡單的例子:一個80卡的蘋果,大約需要100卡路里來消化,於是造成20卡路里的損失,這種損失,將由身體原...
10天超效瘦身食譜 讓你狂減14斤
【導讀】今日小編為大家介紹10天減肥食譜,只要你照著做,保證讓你瘦身成功。
第一天到第三天
午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。
瘦身湯1~2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)
瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等,薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效。)
午餐後可以吃一例復合...
學千頌伊減肥法 6款番茄食譜有效
【導讀】《來自星星的你》那麼火,飾演千頌伊的全智賢當然也成為炙手可熱的明星。不過作為女神的她,保持身材也是重中之重。不妨來學學千頌伊減肥法,番茄食譜吃出好身材。
番茄是減肥瘦身必吃的食物,就連如今正在大伙的國民女神千頌伊都推薦番茄減肥法。那麼番茄要怎樣吃才能既保持營養,又美味多變呢?快來看看千頌伊推薦的6款番茄食譜吧!
菜譜一、番茄凍湯
做法:切5個中等個頭的番茄...