【導讀】你想要在一周內就迅速瘦身嗎？那麼以下瘦身達人力薦的7日減肥計劃，你可千萬不要錯過哦！ 　　週一打起精神準備減肥 　　Monday：激活瘦身體能 　　新一周開始，新一輪的工作與學習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你也打不起精神來減肥。別怕，起床後拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯水，加速體內的新陳代謝，讓機能快速激活起來，然後輕鬆地做一下瑜伽動作，讓身體調整過...

【導讀】今日小編為大家介紹一種專門為索女打造的三天健康減肥食譜，想要變身骨幹索女的你，千萬別錯過哦！ 　　第一天的減肥食譜 　　減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！ 　　早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯； 　　午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟； 　　晚餐：蘋果。 　　主打減...

【導讀】想要減肥，就要注意平日的飲食，制定減肥計劃，按照減肥食譜來規劃一日三餐，這樣才能事半功倍哦。小編為大家介紹5款減肥食譜，一個月狂瘦18斤。 　　一、紫菜芝麻飯 　　原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。 　　做法： 　　1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀面杖將兩種芝麻弄碎。 　　2.將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即...

【導讀】胡蘿蔔含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。因此想要減重的MM們千萬不要錯過，一起瘦起來吧！ 　　胡蘿蔔瘦身亮點 　　胡蘿蔔瘦身亮點 　　◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。 　　◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。 　　◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，還能預防感...

【導讀】白菜是一種非常平價的蔬菜，但你可別小瞧它哦，它含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，刮油燃脂超給力。 　　白菜的減肥原理： 　　白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。 　　另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極...

【導讀】蘋果和豆腐都是減肥的極品，如果讓兩者雙劍合璧，瘦身效果將會發揮其最大的功效。下面小編就為你介紹蘋果豆腐減肥食譜，讓你3天就能狂瘦5斤哦！ 　　蘋果豆腐三日減肥餐 　　第一日：蘋果減肥日 　　早餐：蜂蜜蘋果泥 午餐：白菜蘋果湯 晚餐：蘋果酸奶燴 　　製作：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮搾成泥後加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用；午餐用蘋果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用，喜歡甜味的...

【導讀】說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。 　　紅糖的減肥原理 　　說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而...

【導讀】你想知道哪些食物是「負卡」嗎？想知道怎樣利用「負卡」食物來瘦身嘛？趕快跟著小編一起來看看吧！ 　　一、什麼是負卡路里食物 　　身體在處理負卡路里食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它。因此，吃完這些食物不僅不能提供熱量給身體儲存，反而會燃燒體內的脂肪。舉個簡單的例子：一個80卡的蘋果，大約需要100卡路里來消化，於是造成20卡路里的損失，這種損失，將由身體原...

【導讀】今日小編為大家介紹10天減肥食譜，只要你照著做，保證讓你瘦身成功。 　　第一天到第三天 　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。 　　瘦身湯1~2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類) 　　瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效。) 　　午餐後可以吃一例復合...

【導讀】《來自星星的你》那麼火，飾演千頌伊的全智賢當然也成為炙手可熱的明星。不過作為女神的她，保持身材也是重中之重。不妨來學學千頌伊減肥法，番茄食譜吃出好身材。 　　番茄是減肥瘦身必吃的食物，就連如今正在大伙的國民女神千頌伊都推薦番茄減肥法。那麼番茄要怎樣吃才能既保持營養，又美味多變呢？快來看看千頌伊推薦的6款番茄食譜吧！ 　　菜譜一、番茄凍湯 　　做法：切5個中等個頭的番茄...