【導讀】紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。若把兩者合二為一，減肥的神奇功效將會得到完美體現。下面，小編就叫你如何利用雙豆減肥，讓你兩周就狂減18斤。 　　雙豆減肥湯原理 　　原理：雙豆——紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發揮到極致。 　　準備工作 　　為了使減...

【導讀】光吃檸檬實在太酸，不妨來巧喝檸檬水。不僅減肥排毒，還能讓你的皮膚好到不行。 　　檸檬水排毒法，每早空腹喝一大杯檸檬水，排毒減肥助美容； 　　不難發現，直接吃檸檬實在很難下口，連編輯這麼愛吃酸的人都難以承受得住檸檬的酸苦。相比較而言，還是檸檬水好一點，在編輯看來，檸檬水其實擴大了檸檬的減肥和養生效果，讓很多不喜歡喝水的美眉養成了生活上的好習慣。 　　我們都知道，檸檬富含...

【導讀】大家或許都以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，其實不然，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥，而不用再忍受節食之苦。 　　如何喝水才最減肥 　　飲水以1400卡的熱量侵蝕你 　　一天內的6次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計劃內一定沒把這些內容計算在內，你可能還以為今天我不吃主食，只喝一些橙汁...

【導讀】想要減肥，首先就要從飲食著手，那MM門平時就要注意飲食，制定減肥計劃，按照減肥食譜規劃一日三餐。小編為大家推薦一周減肥食譜，輕鬆享瘦哦。 　　最快最有效減肥食譜：星期一 　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個 　　午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳 　　晚餐 ： 素麵條 　　最快最有效減肥食譜：星期二 　　早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶 　　午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 ...

【導讀】包菜在食用時需要充分咀嚼，這個過程會讓大腦產生「飽腹感」，進而減少進食量和熱量的攝入，達到快速瘦身的效果。下面，就一起來看看包菜減肥的新吃法，讓你一周就減8斤。 　　包菜減肥的新吃法 　　減重1-3斤：包菜飽腹法 　　如果你只是對自己的體重小有不滿，或是腰腹部肉肉比較突出想重點瘦腰瘦腹，那可以嘗試包菜飽腹法。選用新鮮包菜葉3-5片(整張)，撕小塊後放入鍋中煮，可以在鍋中放少許...

【導讀】木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，也是豐胸護膚的絕佳水果。因此，女人們千萬別錯過下面的木瓜食譜，保證讓你驚喜重重！ 　　吃木瓜對女人都有哪些好處： 　　木瓜減肥 　　木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多餘脂肪，促進新陳代謝。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。 　　青木瓜豐胸 ...

【導讀】冬天吃什麼水果減肥？冬天常吃下面五種紅色的減肥水果，能幫助MM們快速甩肉，趕快來看看吧！ 　　冬天吃什麼水果減肥 　　草莓 　　嬌艷欲滴的紅草莓，不僅帶著獨特的水果清香，而且還蘊含著不為人知的消脂奇效。草莓營養價值高，含有豐富的維生素C，具有幫助消化的功效。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，草莓還含有豐富的B族維生素以及纖維素，能夠潤腸通便，緩解...

【導讀】減肥最重要的就是飲食，只要規劃每天吃什麼減肥餐，配上簡單的減肥動作，絕對可以讓你輕鬆享瘦哦。下面小編就為大家推薦一周減肥食譜，2周速甩10斤贅肉。 　　【星期一】 　　早餐：奇異果酸奶+烤鮪魚厚片 　　中午：雞肉。烤蕃茄。兩片粗糧麵包。黃瓜等任何種類之青菜一種。一杯牛奶。 　　晚上：魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。咖啡或茶。 　　奇異果又名獼猴桃，它含有豐富的營...

【導讀】有些水果的確有減肥的神奇功效，但是你必須找到正確的方法嗎，這樣才能讓它發揮其功效。下面，小編教你巧妙吃4種水果，讓它們吸光你身上難纏的脂肪。 　　1.葡萄 　　葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進...

【導讀】為了適合不同的人群，小編為大家介紹3種法案的土豆減肥法，保證讓胖子們人人都瘦。 　　方案一： 　　早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時後吃。 　　中午：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時後吃。 　　晚上：蒸2個土豆，盡量在7點前吃完。 　　點評：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會感覺到餓。 　　方案二： 　　早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個，土豆1個 ...