【導讀】早餐很重要，吃對早餐不僅能讓身體更健康，還能減肥瘦身呢。小編為大家推薦幾款低卡瘦身早餐，堅持每天吃，一個月速瘦16斤。
豐胸美白早餐：木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法：
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶...
4款低卡瘦身早餐 一月速甩8Kg
五種果蔬 專甩身體五大難纏贅肉
【導讀】不同的水果所針對的瘦身部位也不同，只要對症下藥，保證讓你的贅肉無處遁形。
最瘦腿蔬果——白蘿蔔
熱量：21 大卡(100克可食部分)
就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃 些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促進脂肪類物質更好地進...
5款紅薯減肥餐 必能15天瘦10斤
【導讀】薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳餚，用它們代替米飯，堅持1個月，必能讓你輕鬆變瘦。
紅薯的營養成份分析：
據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。
如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對...
6款番茄減肥食譜 一周狂瘦7斤
【導讀】大家都聽過番茄減肥法，但是番茄到底如何減肥呢？又要怎樣吃才能既保持營養又美味呢？今天小編就為大家介紹番茄減肥餐，讓你越吃越瘦。
番茄的瘦身魔力：
1、熱量低。5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番 茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
2、食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送 到大腸的過程中，纖維不...
7種減肥水果 吸光體內脂肪肥肉
【導讀】想要成功減肥，當然少不了水果了。但並不是所有的水果都減肥，MM們一定要選擇正確的水果來瘦身哦！究竟哪些水果可以減肥呢？小編立馬為你介紹。
1.菠蘿
菠蘿具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。
2.番石榴
番石...
盤點：冬季減肥不能少的7大蔬菜
【導讀】冬天吃什麼蔬菜最減肥呢？時令蔬菜有很多，減肥中的MM們常常苦惱於不知如何去選擇減肥蔬菜。下面小編為你推薦7大卡路里低、營養成分高的減肥蔬菜，讓你越吃越瘦。
1.土豆
土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2 ～ 2.5克，而且土豆的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。土豆有人體必需的8種氨基酸，還...
史上最有效2大減肥食譜 不瘦才怪
【導讀】吃什麼減肥食譜最有效最給力呢？別急，小編為你推薦史上最有效的2大減肥食譜。
一：吃黑豆2周減8斤，美容又減肥
有效指數：★★★★★
做法：黑豆減肥法的核心重點，就是要大量地食用黑豆直到肚子覺得很飽為止。
黑豆最好煮熟或者蒸熟，味道都很不錯。其所含的植物性脂肪，會讓身體有種正在進食的飽足感；黑豆所含有的豐富蛋白質和脂肪，則會讓身體自動地發出吃飽的訊息，讓你有種&ld...
香蕉豆漿減肥聖品 25天速瘦15斤
【導讀】香蕉和豆漿乃減肥食物中的聖品，若將它們完美融合，其減肥功力將會達到驚人的效果。下面，小編就教你香蕉豆漿減肥法，保證讓你速瘦不遲疑。
豆漿瘦身知識
大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是減肥瘦身的好幫手。
大豆減肥是什麼原理呢?大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，...
3款咖啡減肥食譜 1月輕鬆瘦16斤
【導讀】有不少女生減肥時會喝咖啡，特別是黑咖啡，可以燃燒脂肪。那小編就為大家介紹咖啡減肥食譜，讓你一個月輕鬆瘦16斤。
咖啡減肥
喝咖啡減肥已經不再是新鮮的話題了，咖啡是一種很傳統很古老的飲料了。最初人們知道咖啡可以讓人興奮，因此熬夜和需要長時間抵抗睡眠的人需要這類飲料。現在經科學證明，它還能幫助減肥。經過科學研究，咖啡因還能促進肌肉收縮和血液循環，能夠有效緩解劇烈運...
7天瘦10斤 全球風靡檸檬減肥法
【導讀】一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。
檸檬是減肥好幫手
一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。
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