【導讀】想知道哪些食物減肥最驚人嗎？小編為你介紹8大減肥食物，讓你輕鬆瘦身，秋季做個瘦美人。 　　1、生菜 　　給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效...

【導讀】牛奶和豆腐看似毫無相干，但若把兩者合二為一，就能驚人的瘦身效果。下面，小編就來教你豆腐牛奶減肥法，讓你3天就能狂減5斤哦！ 　　豆腐減肥原理 　　豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 　　豆腐牛奶湯：3日速效平腹 　　像做...

【導讀】愛吃橙子的呢，是否想過它其實也是減肥的極品呢？下面，台灣美容網小編就教你怎樣利用橙子迅速瘦身，讓你越吃越開心。     　　橙子的減肥原理 　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃...

【導讀】想要瘦身，就是要找到對的瘦身食物。這樣你就能免去節食之苦，反倒輕鬆愉悅的減肥。下面，台灣美容網小編為你節食9個女人最愛的瘦身食物，讓你快速瘦身。 　　1.海帶 　　海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮腫體質。常食海帶能顯著降低膽固醇，增加鈣的吸收，另外對高血壓、動脈硬化及脂肪過多症有一定作...

【導讀】冬季是個使人變懶的季節，特別懶得要命的MM們，恨不得呆在被窩裡永遠不出來。可是懶著懶著脂肪就出來了，該怎麼辦呢？小編為你介紹5大黑色食物，迅速幫你清走脂肪。 　　1、黑棗 　　在食用黑棗的時候首先要清楚地知道，黑棗並不是棗的一個品種，而是經過大棗的一系列泡製過程才成為黑色。雖然黑棗不是天生的，但是MM們可千萬不能忽視黑棗發揮的強大作用的效果，否則很容易會讓自己後悔如初，所...

【導讀】大家都知道，水果可以減肥。但你知道哪些水果減肥最有效嗎？又該怎樣好好「利用」它們呢？跟著小編去看看吧！ 　　一、蘋果瘦身法 　　蘋果瘦身法其實很簡單，只要連續3天只吃蘋果和喝純淨水，別的食物一律不吃，平均一個星期可以減掉3到5千克。因為蘋果自身含有大量的食物纖維，不僅可以幫助消除宿便，而且本身含有豐富的鉀質還利尿，能讓體內殘留的廢物連同尿液一起排到體外，對皮膚還很有好處...

【導讀】今天，小編為你介紹的5日中式減肥食譜，既能保證你的營養，又能快速甩掉體內頑固的脂肪。 　　減肥食譜一： 　　早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 　　晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 　　減肥食譜二： 　　早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗一把...

【導讀】想知道哪些食物專門吸收脂肪嗎？那麼以下15種食物，你千萬不要錯過哦！ 　　1.竹筍 　　熱量：19 大卡(100克可食部分) 　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品. 　　2.凍豆腐 　　熱量：56 大卡(100克) 　　豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質...

【導讀】西紅柿是很多女生都愛吃的食物，其實，只要好好利用它的瘦身因素，就能讓你快速瘦身哦！ 　　為何吃番茄可瘦身 　　一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番 茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏 營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。 　　番茄減肥食譜 　　一個蕃茄(約200克)只有30...

【導讀】或許很多人會覺得，雞蛋那麼有營養，怎麼可能瘦身？其實不然，下面小編教你15天雞蛋減肥食譜，能讓你快速暴瘦20斤哦！ 　　15天的減肥餐詳單： 　　第1天 　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。 　　午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。 　　晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個。 　　第2天 　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 　　午...