【導讀】黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，營養價值很高。所以也有不少MM通過吃黑木耳減肥餐來瘦身的。小編就為大家推薦6款黑木耳減肥食譜，排毒瘦身最健康。 　　一、涼拌木耳 　　原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿蔔。 　　調味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、涼拌醋。 　　做法： 　　1、先把黑木耳放溫水裡泡發開，然後用流水一片片地清洗乾淨，也可以...

【導讀】大家都知道蜂蜜可以減肥，而且蜂蜜也是一種天然的營養品，如果用蜂蜜來減肥的話，還真是一舉兩得。下面小編就為你推薦人氣蜂蜜減肥法，一周輕鬆瘦身。 　　       蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。小編就給你推薦人氣的蜂蜜減肥法合集，教你選擇自己喜歡的合適來減肥， 在甜香中浪漫瘦身。 　　什麼方法減肥最快 人氣...

【導讀】邊吃邊瘦，一大幸事。那你知道有哪些食物可以減肥嗎？台灣美容網小編為大家搜羅網絡上瘋傳的20種極品減肥食物，如果你想瘦身不妨試試。 　　1.酸奶 　　原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明 ，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜裡包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶 的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂 純酸奶來代...

【導讀】想要成功減肥，最重要的是由內而外的調養。因此，該吃什麼食物成了減肥最應該關心的問題。不要急，下面小編就為你介紹12種減肥食物。 　　1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的用途。由於燕麥中含有豐富的食品纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維輕易被人體接收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 　　2、玉米：含豐富的鈣、磷、...

【導讀】包菜也被叫做捲心菜，不僅耐儲存富含纖維質和維生素，能夠起到促進腸胃運動、加速體內排毒的功效，而且熱量也只有22大卡/100g，在眾多蔬菜中熱量算低的。 　　捲心菜瘦身原理 　　小小的包菜製作方法千變萬化，包菜也被叫做捲心菜，不僅耐儲存富含纖維質和維生素，能夠起到促進腸胃運動、加速體內排毒的功效，而且熱量也只有22大卡/100g，在眾多蔬菜中熱量算低的。正因為包菜在食用時需要充分咀...

【導讀】想減肥先排毒，身體裡的「垃圾」堆積多了，就會導致身材慵懶，脂肪難以消除。那怎麼才能清腸排毒呢？多吃些排毒的食物或是排毒減肥食譜，根據食譜規劃日常飲食，就能瘦下來。 　　一、紫菜芝麻飯 　　原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。 　　做法： 　　1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀面杖將兩種芝麻弄碎。 　　2.將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太...

【導讀】很多MM喜歡看日韓劇，不少日韓劇中也有不少美味的減肥食譜哦。小編為你推薦幾道日韓美食，不僅能滿足你口腹之慾，還能輕鬆減肥。 　　      一、日式減肥食譜推薦 　　紅燒日本豆腐 　　將肉切成薄片，番茄切小塊，青椒切小片。將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色，即可盛出。將番茄倒入鍋中翻炒至出汁即可將肉片倒入鍋中翻炒，待肉變色 後添加些許水、生抽、鹽、白糖、日本...

【導讀】水果向來和減肥都是息息相關的，因為它們含的熱量較低，而且能夠提供人體所需的各種維生素和微量元素，對於美眉們的減肥功不可沒，現在，下面小編就為介紹6個最熱門的水果減肥方法，保證讓你瘦出驚艷哦！   　　一、蘋果瘦身法 　　蘋果瘦身法其實很簡單，只要連續3天只吃蘋果和喝純淨水，別的食物一律不吃，平均一個星期可以減掉3到5千克。因為蘋果自身含有大量的食物纖維，不僅可以幫助消...

【導讀】熱量含量低而且富含食物纖維的豆芽，不僅可以潤腸通道，排毒瘦身，還能護膚美容。下面，小編就教你如何用豆芽減肥，讓你用超低成本換回一個纖瘦身姿。 　　豆芽的營養價值 　　豆芽富含食物纖維，多吃豆芽有助於潤腸通道、消除宿便。而且其所含的豐富的不溶性食物纖維，可以降低血糖值，防止糖分變成內臟脂肪儲存在體內。另外，豆芽所含的維他命B2可以幫助燃燒脂肪哦。營養價值如此高的豆芽，作...

【導讀】大家都知道，想要減肥必須少吃多餐。下面，台灣美容網小編為你介紹1日5餐減肥食譜，連吃5天讓你瘦到認不出自己。 　　日常飲食習慣安排： 　　1、早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。 　　這樣避免了平時吃零食的習慣，時刻處於不餓的狀態，也就比較好控制食慾，也沒有了吃那些容易發胖零食的理由。 　　2、菜式中要求降低油脂，減少鹽分，晚餐食物減少，臨睡...