【導讀】想要減肥就要先排毒，身體裡面的毒素和廢物堆積，就可能會造成肥胖危機。而常見的酸奶減肥法，輕鬆排毒讓你苗條又健康。 　　現代人忙碌的工作形態、過度精緻的飲食，使得體內的毒素、廢物不斷累積，逐漸形成酸性體質，造成肥胖危機。做好體內環保才能杜絕肥胖上身，如果你是平性或熱性體質，隨處都買得到的酸奶，內含有如體內清潔劑般的益菌，能把毒素通通輕乾淨，讓你苗條又健康! 　　酸奶減...

【導讀】減肥最重要的就是控制食物的卡路里，而且要清楚哪些食物是最佳低卡食物，否則你盲目去吃所謂的減肥食物，到頭來越吃越胖，你後悔都來不及啦。因此小編今天為你推薦九大9卡食物，讓你放心大膽的去吃著變瘦吧！ 　　低卡減肥食品1：苦瓜 　　卡路里含量：19大卡/100克 　　苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然...

【導讀】番茄是大家公認的減肥食品，你知道怎樣吃番茄才能更快的達到減肥的效果嗎？下面我們一起來看看吧！ 　　番茄是大家公認的減肥食品，你知道怎樣吃番茄才能更快的達到減肥的效果嗎？下 面我們一起來看看吧！ 　　一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！ 　　午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為 主。連續進行一星期，一個月只可進行一...

【導讀】要知道中國栽培白菜源遠流長，約有六千多年的歷史。《本草綱目拾遺》說白菜「甘溫無毒，利腸胃，除胸煩，解酒渴，利大小便，能消脂減肥。」 可究竟怎麼吃才能起到瘦身的效果呢？一起來看看下邊的白菜減肥食譜吧！ 　　一、美味白菜減肥 　　白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好...

【導讀】想要在短時間內就能達到驚人的瘦身效果嗎？那麼不妨試試3天減肥食譜，讓你在3天之後就能暴瘦6斤。 　　三日減肥餐 　　早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半個、什果蛋糕半個 　　什果小蛋糕 　　材料：無糖餅乾、雞蛋、檸檬汁、水果什錦 　　1.將無糖奶油餅乾放入保鮮袋壓成粉末狀，倒入碗中，加入隔水融化的黃油少量拌勻，均勻的鋪在小蛋糕模底部壓實。 　　2.雞蛋一個加入檸檬汁，攪拌均勻，再加入一...

【導讀】纖維是促進我們瘦身的最好原動力，究竟那些食物是高纖的呢？又該如何去吃呢？小編來告訴你。 　　一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃： 　　1、每天攝取25-30g膳食纖維 　　一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25-30g才最恰當。 　　不過，高纖飲食必須循序漸進，慢慢地將纖維質的攝取量增加，依照個人不同的飲食習慣，以1-6星期為單位，逐漸增加。 　　而每日攝取...

【導讀】夏季酷熱難耐，而薄荷是非常好的清熱聖品。不僅如此，薄荷還具有超強的減肥功力。 薄荷快速減肥食譜 夏季解暑輕鬆瘦 　　瘦身薄荷優點全揭發 　　1、燃燒脂肪 　　所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。 　　2、養顏美容 　　從薄荷中提煉出來的精油可用於芳香療法以及製作香水和化妝品，保護皮膚。 薄荷快速減肥食譜 夏季解暑輕鬆瘦 　　3...

【導讀】想要減肥，不妨多吃些高纖低卡減肥食物，這樣不僅可以補充體內所需元素，也能達到減肥的效果。一起和小編來看看有哪些低卡高纖減肥食物吧。 　　一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃： 　　1、每天攝取25-30g膳食纖維 　　一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25-30g才最恰當。 　　不過，高纖飲食必須循序漸進，慢慢地將纖維質的攝取量增加，依照個人不同的飲食習慣...

【導讀】飲食跟肥胖有著直接的關聯，許多女生發胖根本原因就是吃了很多的高熱量食物。那想要減肥就要從日常飲食做起。小編為大家介紹豆腐減肥食譜，一周輕鬆瘦7斤。 　　1.金銀豆腐 　　原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐頭裝)20只，蔥2根，水100克，湯料(粉狀)15克，醬油15克，砂糖4克，蔥油4克，澱粉少許調成漿狀。 　　製法：豆腐與油豆腐均切為2厘米見方的小塊，鍋中加水，待沸後加入湯料、豆腐...

【導讀】水果能減肥大家都眾所周知，但其實不然，並不是每種水果都是減肥的聖品。下面小編為你介紹5大水果，並一一對其熱量產生分析，讓你能對水果減肥有更深的瞭解。     　　TOP1：蘋果 熱量≈50千卡/100克 　　蘋果含有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收。此外蘋果的鉀質也多，可防腿部水腫。慢慢地咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且卡路里熱量也不高。...