【導讀】瘦身其實沒有想像中那麼難，只要吃對食物，找對瘦身方法，一切都能唾手可得。下面小編為你介紹一周雞蛋瘦身餐，讓你在15天之內就能暴瘦18斤。 　　星期一 　　早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆， 黑咖啡 　　午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗 　　晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 　　星期二 　　早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉 　　午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個 　...

【導讀】擁有完美身材的林志玲讓許多女生驚羨不已，那她是如何保持如此性感的身材呢？林志玲靠譜瘦身餐曝光，3天就有顯著效果呢。 　　這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志 玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點，但 是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能進行 一次。這個餐量不多，會餓一些，...

【導讀】吃什麼東西會減肥呢？想要減肥的MM必看，小編為你們介紹20種具有減肥效果的食物，平日多吃點，有利於減肥，再配合運動，讓你快速瘦下來。 　　1.酸奶 　　原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜裡包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人 相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸 奶來...

【導讀】豆漿和番茄的確是減肥的不二人選，但是不是隨便吃就能減肥哦，必要要有對的方法，才能達到驚人的瘦身效果。下面小編就教你番茄豆漿的正確吃法，讓你瘦得樂呵呵。 　　番茄 　　干烤番茄、微波番茄——提升代謝、燃燒脂肪 　　已經“紅”了好幾季，具有整腸消水腫作用的番茄，一直都被想瘦的美眉們，當作健康瘦身的優選減肥食品。 　　但是生番茄卻屬寒性蔬菜，使人體代謝下...

【導讀】蘋果營養價值高，減肥功效也極為震驚。下面，小編為你介紹7大超有效的蘋果減肥法。 　　一、蘋果減肥的基本知識 　　吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥 ，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 　　要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃...

【導讀】如果經常看港劇的你，最讓你印象深刻的就是劇中的女人總有喝不完的湯。其實女人的確不能少了湯，下面3款減肥湯，不僅能瘦身還特別營養，每週喝4次，輕輕鬆鬆就能瘦身。 　　紅棗蓮藕減肥湯 　　原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。 　　做法: 　　1.將紅棗清洗乾淨，對半掰開。藕洗淨，切片。 　　2.豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水，料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗...

【導讀】想減肥又控制不了食慾，這也是大多女性減肥不成功的原因。其實，只要你選對食物，就能越吃越瘦。當然你得要瞭解哪些食物吃不會發胖，反而有減肥的功效。 　　1、葡萄柚 　　你知道嗎，1個葡萄柚就能為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質，可幫助體內的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進消化。每天 都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達到減肥的目的外，還能降低膽固醇...

【導讀】對於長久伏案工作的人來說，肚子上很容易堆積肉肉，那怎麼才能減掉這些贅肉呢。小編為大家推薦幾款減肥粥，排毒瘦身很有效。 　　1.香蕉粥 　　香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃...

【導讀】想知道怎麼用蔬果和牛奶減肥嗎？想要在一周之內就有顯著成效嗎？那就趕快跟著小編一起來看看牛奶蔬果斷食法，保證讓你暴瘦不停哦！ 　　1、蔬菜與水果 　　斷食期間，黃、綠、紅色的生鮮蔬菜是最佳選擇，黑色的各式菇類也很贊!蔬菜及菇類都補充斷食期所不足的維他命與微量礦物質，營養素豐富，能利尿、消水腫，除了作成生菜沙拉、水煮青菜、蔬菜湯，也可打新鮮蔬菜汁飲用，或選擇市售蔬菜汁均可...

【導讀】如果你還在為減肥苦惱，不知道選哪種方法，下面這種最簡單卻最有效的減肥方法，一定要嘗試。酸奶加紅糖月瘦24斤，網友親身體驗，告訴你減肥經驗。 　　網友自述： 　　一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。 　　這種方...