【導讀】蔬菜和水果都是減肥的聖品，如果把它們合二為一，瘦身效果將會翻上一番。下面4款蔬果減肥食譜，瘦身力度超強，讓你瘦得不知不覺。 　　1.胡蘿蔔汁+蜂蜜減肥食譜 　　胡蘿蔔減肥和蜂蜜減肥早已經不是什麼稀奇事了。蜂蜜具有排毒養顏的效果，而且蜂蜜還可以起到潤腸通便的作用，對習慣性便秘的人群尤為合適，而胡蘿蔔中含有多種維生素、胡蘿蔔素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，更能達到美容，...

【導讀】秋季是減肥困難期，天氣轉涼了，食慾也好啦。那飲食減肥就成為關鍵。下面為大家推薦香蕉減肥餐，讓你快速瘦下來。 　　香蕉沙拉 　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單 調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯 前吃一碗沙拉，可以減少正...

【導讀】你只需要堅持3個星期，就能瘦十斤。最簡單的飲食減肥法，按照減肥食譜來，配合一些簡單的運動，絕對讓你輕鬆瘦下來哦。小編就為大家推薦紅豆減肥食譜，3周瘦十斤。 　　紅豆減肥功效 　　紅豆含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等。對於補血、消水腫、利尿都有很好的效果。多吃紅豆可以增強腸胃蠕動，減少便秘。對便秘造成小腹凸起的女生和水...

【導讀】許多MM瘦不下來，最主要的原因是管不住，控制不了對美食的誘惑，那不妨吃些減肥食物，既能滿足慾望又能減肥，小編為大家介紹番茄苦瓜減肥食譜，2周就能減掉7斤肉。 　　番茄苦瓜減肥原理 　　想要用蔬菜瘦身一定要學會找對不同時節的蔬菜。夏季炎熱煩悶，應多吃苦味 食物降火去噪，平穩血脂。番茄含有豐富的茄紅素和膳食纖維，對容易腸胃敏感的 女生來說是清腸毒排宿便的好幫手。但由於苦瓜性寒...

【導讀】減肥絕對是女性朋友們永遠談論的話題，那什麼樣的減肥方法健康有效呢？大家也知道，日常飲食肥胖有著直接的聯繫，如果能改善飲食方法，那會減肥絕對有幫助。不妨和小編一起來看看薏米減肥粥，1個月瘦12斤。 　　一、木瓜銀耳薏米羹 　　材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。 　　做法：薏米洗淨，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏...

【導讀】想要吃出美麗姣好的身材嗎？不妨試試水果減肥法吧。自己動手diy水果減肥食譜，既能補充體內所需的元素，又能達到瘦身的效果，兩全其美呢。 　　第一天 　　早餐：全麥吐司1片+ 牛奶1杯+ 蘋果1個 　　午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯+梨1個 　　晚餐：米飯半碗+炒四季豆+白蘿蔔湯+番茄1 　　第二天 　　早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1個 　　午餐：齋面1碗+水煮青菜+蘋果1個 　　晚餐：米飯...

【導讀】想要強勁瘦身嗎？想要瘦的很徹底嗎？想要讓身上的肥肉全都不翼而飛嗎？那麼趕快來試一下一周強勁刮油餐，保證讓你的贅肉無處遁形。 　　第一天 　　早餐：牛奶1杯+白吐司1片 　　午餐：白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鱸魚半條 　　晚餐：打滷麵1碗+蘋果醋1杯 　　第二天 　　早餐：白粥1碗+火腿夾蛋 　　午餐：糙米飯1碗+水煮青菜1份+蘋果1個 　　晚餐：蔬菜沙拉1份+鮮蝦意大利面1份 　　第三天 　...

【導讀】飲食減肥法事許多女生的最愛，不僅能享受美食還能達到減肥效果。那你知道哪些食物有減肥功效嗎？下面就和小編一起來看看10種暴瘦食物。 　　燕麥片 熱量：132cal/一杯 外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。 　　椰菜 熱量：40cal/一杯 椰菜含豐富高纖維成分，...

【導讀】豆漿是每個人早上都會喝的早餐飲品，那你知道豆漿可以減肥嗎？小編就為大家介紹豆漿減肥法，健康瘦身讓你一月甩掉12斤肉。 　　一、怎樣減肥最有效 豆漿減肥法的原理 　　豆漿能促進人體排毒。 　　1、豆漿含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆漿下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減少呢。 　　2、豆漿屬利尿的...

【導讀】又到了週末的時候了，吃什麼可以幫你在2天之內快速瘦身呢？下面，小編就為你揭秘8大減肥食物。 　　一、木瓜幫助分解脂肪 木瓜幫助分解脂肪 　　木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化...