【導讀】麵包的美味，會讓你想起來都讒，可是正減肥的小胖妞卻對它望眼欲穿，下面小編就告訴大家如何巧吃麵包，從而達到減肥效果。
吃法一：不要在吐司上塗太多的果醬
首先就是注意與麵包相配食用的作料，我們一般不愛吃白口麵包，所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治，你所加的作料熱量也是不同的哦，在吃的時候要特別注意，如果不需要劇烈活動的話，一定選熱量低些的配合食用...
5大麵包吃法 在味蕾享受中暴瘦
神奇喝醋減肥法 1月可狂減12斤
【導讀】眾所周知，醋是我們日常生活中隨處可見的調味品，男人們總說吃醋是女人的天性。其但實他們卻不知道女人吃醋還有另外一個作用，那就是減肥。下面就一起來看看醋是怎麼使女人們瘦到底吧!
●醋能開胃
夏天的悶熱讓人胃口盡失，吃一些涼爽、帶酸味的料理可以激起食慾。用醋調味是簡單的方法之一，如用醋及橄欖油製成熱量較千島醬低的油醋沙拉醬，用醋、蒜末辣椒末等涼拌海鮮，或是用醋醃漬小...
4款超低卡食物 讓你狂吃都不胖
【導讀】減肥最重要的就是吃對食物，究竟哪些食物狂吃都不會胖呢？下面小編為你揭秘，
1、水
熱量：幾乎為零
相信不用我多說，多喝水能減肥已經是眾所周知的事實了。當然，水本身是沒有加快脂肪燃燒的功效的，但是，補充足夠的水分就能幫助你加快新陳代謝哦!另外，很多時候，你感到飢餓可能只是因為身體缺水所致。所以，多喝水就是減肥的關鍵。更重要的是，水的熱量幾乎為零，多喝也...
4水果這樣吃 吸光身上頑固脂肪
【導讀】吃水果就一定能減肥嗎？殊不知，如果吃的不對，也是一場徒勞。下面小編就教你吃水果時要注意技巧的，只要正確食用以下的水果蔬菜，你定能瘦身成功。
1.葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮...
節後飲食瘦身 5款減肥美食刮油脂
【導讀】過節在家裡狂吃狂喝沒有節制，收假回來才發現自己又胖了不少，這個時候就要瘦身啦。不妨每天吃些減肥的食譜，讓你邊吃邊瘦，一起來學學以下幾道健康減肥的菜餚吧。
四季飄香
原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克；蜂蜜、油。
製法：將上述原料焯熟裝盤，蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。
營養評析：青豆和玉米所含氨基酸互補後營養價值很高。杏仁潤肺止咳...
生薑減肥食譜 秋季暖胃又瘦身
【導讀】我們平時吃姜的時候會覺得辛辣，這是生薑中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的姜辣素在加熱後，大部分轉化成生薑精油後，其保溫功效能持續3小時之久！
生薑功效
point 1 我們平時吃姜的時候會覺得辛辣，這是生薑中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的姜辣素在加熱後，大部分轉化成生薑精油後，其保溫功效能持續3小時之久！
point 2 在秋季，每天攝...
超熱玉米減肥法 控制食慾巧瘦身
【導讀】由於玉米具有大量的營養保健物質，所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素，具有刺激腸胃蠕動的作用，它可是減肥食品的不二之選，深受眾多減肥中美眉的熱捧。
玉米減肥原理
功效：由於玉米具有大量的營養保健物質，所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素，具有刺激腸胃蠕動的作用，可以防治便秘、腸炎。此外，玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。它可是...
24小時瘦不停 1日3三餐減肥食譜
【導讀】想要減肥，就要吃對三餐。按照制定的減肥餐，照著吃，讓你一天24小時瘦不停呢。下面就和小編來看看有哪些減肥食物吧。
一、早餐
日本研究顯示，蛋白質所產生的攝食生熱效應的效果，若是與脂質一起攝取，可 以提高減肥效用。因此，吃早餐的時候，攝取充分的蛋白質和脂質，可以使體溫上升 、提高燃燒脂肪的新陳代謝力。
早餐推薦食品：水煮蛋、...
綠茶的高效喝法 必讓你越喝越瘦
【導讀】眾所周知，綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。但你必須喝的正確，這樣才能瘦的出奇。
瘦身茶方一： 綠茶粉、薏苡各適量。
用法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用： 可以養容美顏，讓膚質更...
8款清脂食物 讓你邊瘦邊偷著樂
【導讀】邊吃變瘦是每個MM都在夢寐以求的，其實這並不難，下面8款清脂食物，就能幫你實現夢想。
1.竹筍
熱量：19大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
2.凍豆腐
熱量：56大卡(100克)
豆腐經過冷凍，能產...