【導讀】飲食減肥法事許多女生的最愛，不僅能享受美食還能達到減肥效果。那你知道哪些食物有減肥功效嗎？下面就和小編一起來看看10種暴瘦食物。 　　全麥麵包 熱量：65cal/一片 全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！ 　　燕麥片 熱量：132cal/一杯 外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等...

【導讀】往往人們很容易忽視早餐，認為早餐是極其不重要的。那你就大錯特錯，其實早餐不僅要吃得好還要吃的對，這樣既能維持一天的營養充足，還能幫你強效瘦身。此等好事，還不趕快來試一試？ 　　1、黑豆漿 　　材料：黑豆60克、清水500毫升。 　　做法： 　　１將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。 　　２將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。 　　３用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。 　　2、...

【導讀】喜歡喝水果的果汁嗎？那不妨自己動手自製水果減肥果汁。水果茶減肥自然成為最熱門的方法，那到底哪些水果有減肥功效呢？一起和小編來看看吧。       秋天應該選擇寒性比較弱但本身不是熱性的水果來作為主料，搭配的蔬菜也應該與水果的性質相同。這樣才不會出現衝突的現象，小編選用秋季最受歡迎的西柚、橙子、蘋果搭配黃瓜、番茄、萵筍，新鮮的配搭究竟有怎樣神奇的減肥...

【導讀】在減肥期間最苦惱的就是吃什麼。其實不需要如此的糾結，有許多食物都有減肥瘦身的功效，小編就為大家介紹16種消脂減肥美食，讓你越吃越瘦。 　　1、烤花生 　　花生不會因為太陽的照射而變質，是個很適合帶去海灘吃的零食，豐富的纖維也可以幫助排出體內多餘的宿便，讓曲線變得更婀娜多姿。 　　2、檸檬水 　　保持身體內充分的水分是件很重要的事，但是碳水化合物的飲料像是蘇打水會讓你越喝越...

【導讀】現在有許多減肥方法，想減肥就要選擇適合自己的減肥方法。小編為大家介紹一周黑色減肥法，讓你輕鬆享瘦，蛻變瘦美人。 　　一、黑米減肥法的優點 　　1、吃黑米容易飽腹 　　用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不會過量。此外，黑米屬於糙米...

【導讀】秋天乾燥易上火，但由於氣候漸涼又不能大量進食冰冷和寒性食物，所以應該選擇性溫平、有解毒潤肺、去內火功效的食材。同時，秋天也非常適合初期的溫補，一些能溫補氣血、促進血液循環的中藥材也是同樣適用的。下面，小編為你介紹3款初秋減肥湯，讓你既能強效燃脂又能溫補氣血。 　　牛骨蝦皮湯 　　材料：牛骨、蝦皮、姜蒜。 　　製作：選用上好新鮮牛骨一根，放入姜蒜後滴幾滴陳醋，水開後放入...

【導讀】今天小編為你介紹的減肥食譜只要你在週末堅持一天，就能讓你瘦得不知不覺。 　　斷食減肥方法 　　專家表示，由於現代人生活忙碌，安排1日的斷食法，在時間上較易做到。1個月裡，選擇某個星期的禮拜天，建議起床後、3餐喝300ml熱的橙皮姜茶，可暖胃，餐與餐間每隔2小時任選1種蔬果汁喝 300ml，就能定時做體內環保，促使毒素排出，達到瘦身效用。現打的蔬果汁和茶飲，超過的份量，可以冰到冰箱後...

【導讀】MM的天性就是愛吃零食，可是愛美的MM又怕長肉肉，讓她們左右為難。其實，你大可不必這麼傷神，小編教你巧吃零食，也能讓你完美瘦身。 　　1.微波爐薯片 　　自從開始減肥後是不是很久都沒碰過薯片了？那香香脆脆的口感著讓人懷念，怕超市的薯片熱量太高？MM們現在不用擔心了，因為完全可以在家裡自製薯片，而且無油無添加劑，少脂更放心。 　　微波無油薯片的做法很簡單，把土豆切薄片，過水，洗...

【導讀】如今的瘦身方法眾多，導致女性不認清自己的身體體質而盲目減肥，結果一事無成。想要瘦身成功，就必須對症下藥，這樣才會事半功倍。下面小編為你揭秘12種不同肥胖類型對症減肥茶。 　　12種不同肥胖類型對症減肥茶 　　1、節食者推薦喝烏龍茶 　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 　　原...

【導讀】蔬菜水果種富含維生素，可以補充人體的需要，蔬菜水果也富含纖維，更能促進消化，幫助清腸排毒。想要減肥的MM不妨多喝一些蔬菜果汁，下面小編就為大家介紹7瘦身果汁。 　　美白青果汁 　　製法： 　　1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用； 　　2、將蘋果洗淨，去皮及核，切塊待用； 　　3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。 　　點評： 　　前幾年的蘋果減肥餐...