【導讀】相信很多mm們都不喜歡吃苦瓜，因為苦瓜入口苦澀，口感不好。但是，苦瓜雖然難吃，可它的排毒功能堪稱頂級，而且減肥瘦身功效還是一級棒的哦！只要你「吃的苦中苦」，絕對「成為人上人」。為了我們的瘦身大計，快行動吧！ 　　第一天 　　早飯：20個炸餃子。 12:00 (前天睡太晚11點多才起床) 　　中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。 18:00 　　晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。 2...

【導讀】西紅柿和苦瓜是應季節的蔬菜，不僅營養充分，而且這兩者搭配起來，還有減肥的效果。下面就和小編一起來學學番茄苦瓜減肥食譜，2周健康瘦7斤。 　　水晶苦瓜，晶晶亮，透心涼 　　品名：水晶苦瓜+微波番茄 　　材料：苦瓜1根、番茄2個、白糖少許 　　製作：將新鮮苦瓜去瓤後切成條狀，也可以根據自身喜好切片。然後放在碗中放入冰箱中冷藏(不要冷凍)，2-3個小時後苦瓜會神奇地變為透明色，苦味也...

【導讀】看到明星們都是前凸後翹身材完美，胖女生們更是自慚形愧啊。那明星們都哪有保養和瘦身的方法呢？小編為大家推薦明星專用的5款減肥茶，讓你也享受苗條的滋味。 　　1、蕭亞軒式電眼海女瘦身茶 　　材料：海帶結20個、話梅3顆、枸杞20粒。 　　作法：材料洗淨放入400CC沸水中，燉煮10分鐘。 　　功效：補體碘、預防甲狀腺病變、降低膽固醇、去脂茶、緊實肌肉、美化曲線、瘦身。 　　2、松田聖子...

【導讀】是不是總是覺得自己減肥很難，怎麼減也減不掉身上那些頑固的肥肉，不要緊，下面小編就為大家介紹一種專門為索女打造的三天健康減肥食譜，一起來看看屬於你的健康減肥食譜吧! 　　健康減肥食譜一 　　減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規!理智地開始減肥，這是個不錯的起點! 　　早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯; 　　午餐：冬...

【導讀】很多MM管不住自己的嘴，在減肥途中偶爾大吃一頓，於是之前的努力付諸東流。今天小編為這些嘴饞的MM介紹十大「暴瘦」食品，讓MM們在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意份量來吃，讓大家減肥都還有樂趣可言！ 　　全麥包 　　熱量：65cal/一片 　　全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子! 　　燕麥片 　　熱量：132cal/一杯 　　外國好...

【導讀】一周減肥法，讓你輕鬆瘦身。根據小編提供的1周減肥食譜，不用節食也能瘦下去。不信的話不妨試試一個星期哦。 　　星期一： 　　早餐：酸奶一杯，葡萄乾10顆，全麥麵包兩片 　　午餐：芹菜二米粥 　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 　　做法： 　　1、將芹菜洗淨，切成小段;大米。小米淘洗乾淨。 　　2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入...

【導讀】最幸福的減肥方法當然是一邊吃一邊瘦啦。也許你不相信，但確實能夠這樣減肥。平時多吃刮油的食物，就能幫你拒絕臃腫塑身材了。 　　1.減肥食譜之肉類，雞肉： 　　即使在減肥期間也要吃肉的肉食動物有福了。吃雞肉不僅不會讓你發胖，還能幫助你瘦下來。每100克 雞肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉類都低得多，所以是減肥食譜中肉類的首選。 　　2.減肥食譜之肉類，魚肉： 　　魚肉是種高蛋...

【導讀】在人們固有的觀念裡，在減肥時通常是禁食甜食的。但在最近一項新的研究中，研究人員發現那早餐營養豐盛，並適當吃些甜點的人也能減肥，甚至能比早餐只吃一點點的人瘦得更多。 　　人們在減肥時通常禁食甜食。但在最近一項新的研究中，研究人員發現那早餐營養豐盛，並適當吃些甜點的人也能減肥，甚至能比早餐只吃一點點的人瘦得更多。 　　研究人員招募193名臨床診斷為肥胖但未患糖尿病的成年人進...

【導讀】有人說喝酸奶能減肥，有人說和酸奶易發胖。那到底酸奶能不能減肥呢？小編來為大家揭秘，怎樣喝酸奶減肥不發胖，而且通過喝酸奶3天快速瘦6斤。 　　適量地喝酸奶能有效減小腹 　　適量地喝酸奶能有效減小腹 　　如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！ 　　最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，...

【導讀】都是我們日常生活中常見的食品，但是你從來沒有想到，這些很常見的食品也可以成為我們瘦身的幫手呢？便宜實用，製作又簡單，想減肥就吃它。 　　1、一個好蛋 　　早餐吃兩個雞蛋，65%的成年人都不會因此發胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同樣熱量的面 包圈要好很多。最近有項研究表明，雞蛋的蛋白質和其他營養成分能很好地維持血糖水平。早餐吃一 個雞蛋，每天多消耗300卡的熱量，每月可以不...