【導讀】聽過節食減肥，那你聽過一日多餐減肥法嗎？吃太多也不會發胖傷胃，是不是挺神奇呢？吃貨們想要減肥，那就和小編一起來看看一日六餐減肥法吧。 　 　      一日多餐是專家提出的有效降低熱量攝入的方法，通過減少每一餐的飲食量，增加進食次數，這樣就能減少人對食物的渴望和飢餓感，有助於維持機體的血糖濃度，達到減少脂肪堆積的效果。 　　傳統節食不僅會傷害腸...

【導讀】吃什麼食物具有減肥排毒去浮腫的作用呢？想必這樣的食物正是夏季減肥最需要的。所以，小編不予餘力為你找到了9種食物。 　　苦澀味能控制食慾 　　當你一嘗到苦澀的味道，身體就會立即發出警報，將這種信號迅速輸送到大腦中：停止，不能繼續吃下去！然後你就自然而然地產生反感的反應，因而大倒胃口。 　　當然，野菜萃取物的味道非常苦澀。其實，像捲心菜這種澀口味的食物就能抑制我們的食慾了...

【導讀】秋季減肥究竟吃什麼最給力呢？當然少不了這款一周減肥食譜咯。別再猶豫了，從下個星期一就開始吃起來吧！ 　　週一：咖哩南瓜湯 　　香濃帶點辣的南瓜湯。可以通過調整咖哩粉、奶油、鹽、糖等調味品的份量來調整湯的濃稠度和味道。 　　材料：南瓜籽2湯匙（可選），黃油2湯匙，麵粉3湯匙，咖哩粉2湯匙，蔬菜湯950毫升，南瓜罐頭1罐，半鮮奶油355毫升（如沒有半鮮奶油，可以用一半牛奶和一半濃奶...

【導讀】每天遵照減肥計劃，按照減肥時刻表定時的飲食減肥，即便不能一下瘦到位，但每天瘦一點，堅持下來也會變成瘦美人哦。營養師強烈推薦一日瘦身餐時刻表。 　　早餐不可草草打發 　　6:00-9:00早餐時間到了 　　早餐是開啟一天新陳代謝最重要的一餐，玩玩不可草草打發。復合碳水化合物的主食，保證一上午的思維活力，富含優質蛋白質的早餐可以幫你實實在在地抵抗飢餓。 　　最佳選擇：雞蛋、奶製品、...

【導讀】減肥是一件很辛苦的食物，堅持不下來就前功盡棄。所以許多女生都會採用飲食減肥法，既能享受美味食物，還能減肥，兩全其美。小編為大家盤點了20種頂級的瘦身食物，讓你輕鬆減肥哦。 　　地瓜 　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　綠豆 　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有...

【導讀】最近酸奶減肥法在網上遭到熱捧，認為酸奶減肥法非常有效，但還是有人站出來說喝酸奶易發胖，那麼真相到底是怎樣的呢?今天，小編將為你評點，並教你如何喝酸奶不發胖，通過喝酸奶3天快速瘦6斤。 　　●適量地喝酸奶能有效減小腹 　　如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧! 　　最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除...

【導讀】吃什麼減早餐減肥最有效，能讓你一天之內都不發胖呢？小編立馬為你熱薦6款減肥早餐。 　　一、水果早餐 　　排行榜首的是將早餐內容替換成水果的“早餐水果”，專家提到，吃太多的早餐會給腸胃造成負擔，降低腸胃的蠕動能力，對於排毒減肥是非常不利的。要吃的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃等應季水果，特別適合作為早餐食用，還能有效起到瘦臉的作用呢。 　　熱香蕉水果早餐製作方法 　　...

【導讀】減肥瘦身是一個漫長的過程，需要堅持。許多女生為了避免流汗減肥，就會採用飲食減肥法。下面小編就為大家介紹十分靠譜的減肥餐，3天至少瘦4斤。 　　減肥食譜幫你快速瘦 　　減肥瘦身第一天 　　早餐：花生醬土司一片、柚子半個。 　　午餐：水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。 　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。 　...

【導讀】夏季有各種五彩繽紛的水果，真的是美味可口。那夏季想減肥的女生當然要選擇水果減肥法啦。既能消暑又能享受美味的水果，還能減肥，何樂不為。 　　解析1：果香拒絕暴食 　　夏季炎熱，使人的心情也跟著煩躁不安，而水果散發出的自然香氣，可以安穩緊張疲憊的身體、舒緩情緒！利用水果香氣調理，就好像芳香療法，有助於健康美容、心情愉悅。 　　解析2：營養豐富水分充足 　　夏季出汗較多，需要...

【導讀】眾所周知，苦蒿有排水利尿之功效，一直都被作為民間減肥偏方而廣大流傳。究竟苦蒿減肥有沒有如此神效呢？今天一起跟小編來體驗下苦蒿的減肥秘密吧！ 　　事前準備： 　　既然決定了要瘦下去，就要一路走到底!苦蒿屬中藥，所以上中藥店就可以買到。感覺苦蒿有點像五月節插的蒿子，也有蒿子的氣味，不過看中醫書說的是，這是苦蒿特有的香氣。 　　作戰A計劃：苦蒿泡水 　　準備苦蒿10g，你可別小看...