【導讀】番茄能夠減肥眾所周知，它可以抑制熱量的攝入，讓你充滿飽腹感，下面就教大家自製番茄減肥果凍食譜，美味飽腹又瘦身。 　　為什麼吃西紅柿果凍可以減肥？ 　　果凍由海藻中提煉而成，是一款零熱量的食材，食物纖維占80%以上，能充分吸收水分從而增加飽腹感。同時，還可以清理腸道內的廢物，防止脂肪沉積在腸間膜中，有 效地緩解和預防肥胖症狀。 　　西紅柿中富含的番茄紅素有著強大的抗酸化能力...

【導讀】夏季如何瘦身，就為大家帶來各國美味diy瘦身湯，可口又有營養，讓你邊享受邊瘦身，diy夏季瘦身湯，趕快動手做吧。 　　一、墨西哥干辣椒鱷梨湯 　　鱷梨雖然富含脂肪，但其實是一種很棒的瘦身食物，因為其中豐富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感，讓你在吃進相對少量的食物後就能吃飽。 　　配料(4人量)： 　　2個成熟的鱷梨，切塊 　　2/3碗紅洋蔥，切塊 　　2粒大號的蒜瓣，切碎 　　2勺墨...

【導讀】這個季節蘑菇可謂生龍活虎，新鮮的蘑菇熱量甚至比蘋果還低。蘑菇由於富含谷氨酸，所以味道極其鮮美。小編推薦可以把蘑菇作為湯品的主食材，一款非常適合夏天的三鮮蘑菇湯，熱量只有52大卡。快去看看吧！ 　　熱熱的，濕濕的夏天是蘑菇們最歡樂的時節，在市場上隨處可見各種各樣的蘑菇。蘑菇其實是一種大型真菌，獨特的構造讓它們不含脂肪，蛋白質含量也很低。但卻富含鉀鈉和氨基酸，還有粗纖維。...

【導讀】女人天生愛美，要追求更完美的曲線身材。也會採用各種塑身的方法達到減肥瘦身的效果。下面就為大家介紹民間飲食減肥秘方，半月輕鬆瘦7斤。 　　民間飲食減肥秘方一：梨子減肥方法 　　減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。 　　生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己...

【導讀】提到減肥，很多女生都認為要節食甚至是絕食。其實不然，有許多食品既有營養又具有減肥功效。想要減肥那就一起來看看到底有哪些食品有減肥的作用吧。 　　1.蛋 　　蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什麼壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里麵包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時...

【導讀】減肥是個永不停止的話題，MM們聚在一起就特別愛討論什麼方法能減肥。而如何健康輕鬆的減肥也成為頭痛的問題。小編就為大家介紹健康有效的減肥方法，夏季就吃蘋果減肥吧。 　　蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。由此可見，蘋果是很 健康的水果。想想，如果...

【導讀】夏天，天氣炎熱乾燥，每天喝杯蔬菜汁，不僅能補充維生素，還能減肥排毒。這也是一種健康減肥的好方法。 　　1、芹菜汁 　　芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜汁尤其適...

【導讀】西蘭花在常見不過的日常食物，那作為有效的減肥食物，西蘭花當仁不讓。每個女生都想擁有完美的身材，繼而贏得更多的目光。下面小編就為大家介紹5款西蘭花減肥食譜，一周健康瘦4斤。 　　1. 西蘭花飯 　　原料：豬骨頭，薏米，西蘭花，紅腰豆罐頭，火腿，什錦蔬菜粒。 　　做法： 　　(1)將豬骨頭與薏米一起煮透煮爛，然後去油、濾渣，只剩下白色的肉湯。 　　(2)將西蘭花用開水焯透，火腿切丁。 ...

【導讀】雞蛋很常見的食物，現在也有許多減肥達人用雞蛋減肥，既能補充營養又能達到瘦身的效果，下面就為大家介紹3種雞蛋減肥食譜，1周輕鬆瘦10斤。 　　雞蛋蔬菜餅 　　原料：中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。 　　做法： 　　1.先來做蛋糊，將麵粉、雞蛋、清水、（牛奶）混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。蛋糊做好後還是可以再調濃稠度的，自己...

【導讀】劉亦菲，體態優雅婀娜，特別是如嬰兒般的肌膚和玉女的氣質，這一切都讓人炫目。她到底是如何保持曼妙的身姿呢。據劉亦菲自己透露，這都要歸功於她的瘦身食譜。 　   NO.1--雜食瘦身食療法 　　早餐：一隻水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬; 　　中餐：碗飯+菜; 　　晚餐：於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點除水果外就不可再吃任何東西，但...