【導讀】一定無法想像，吃奶酪也可以瘦身。這樣美味可口的食物輕鬆享受，下面就和小編一起來看看神奇的奶酪瘦身法吧。 　　奶酪瘦身 　　美國最新的營養學研究發現，那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人，變胖的比例幾乎為零。 　　營養專家說，這是因為奶酪中含有豐富的亞油酸成分，能夠促進人體內的新陳代謝。 　　所以，如果你也想輕鬆變瘦，不妨每天都享用一盎司美味奶酪，下面就...

【導讀】豆漿對於女人來說是最好的瘦身夥伴，它隨處可見，不用浪費時間去製作麻煩的瘦身食譜，只要好好的利用利豆漿瘦身成功的四大秘籍，小編相信你一定能成功變回瘦美人。 　　在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力 　　豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒...

【導讀】在很多人的固有思想裡，麵包好像不是什麼減肥的食物，但是今天小編要顛覆你的想法，只要你巧吃麵包，月減十斤就不再是夢咯。 　　人們總覺得吃飯易肥，反而乾巴巴的麵包油分不多，可以幫助keep fit。其實想靠吃麵包來keep fit並非完全行不通，但必需懂得選擇，因為大部分的麵包脂肪含量極高，比一碗粉面更油膩。而西式麵包相對來說就較健康，但卻不是隨處可以買到，幸好不少餅店都陸續推出新派麵...

【導讀】夏天要減肥首先的方法當然是各種減肥食物啦。美味有可口，不需要流汗的運動就能輕鬆瘦下來。下面和小編一起來看看夏日美味的減肥食物吧。 　　1.凍豆腐 　　豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等 特點，不會造成明顯的飢餓感。 　　2.陳皮 　...

【導讀】夏天，天氣熱，總會喝些湯湯水水，想要減肥的女生肯定要喝一些減肥湯啦，各種美味佳餚還能輕鬆瘦身，何樂而不為呢？ 　　1墨西哥干辣椒鱷梨湯 　　鱷梨雖然富含脂肪，但其實是一種很棒的瘦身食物，因為其中豐富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感，讓你在吃進相對少量的食物後就能吃飽。 　　配料(4人量) 　　2個成熟的鱷梨，切塊 　　2/3碗紅洋蔥，切塊 　　2粒大號的蒜瓣，切碎 　　2勺墨西哥...

【導讀】一天中早餐十分重要。對於像減肥的MM來說，吃什麼早餐更要講究。下面就和小編一起來看看奼女網曬減肥早餐，美味瘦身兩不誤。     　　奼女一天當中，最豐盛項目最多的一餐就是早餐，每頓一般都要有蛋白質，維生素，碳水化合物。   　　這麼吃，怕不怕胖？ 奼女表示吃這些根本不會胖好嘛，奼女不屬於吃不胖的體質，屬於新陳代謝正常偏慢的類型，這樣的人都沒吃胖，一般人吃這些更不...

【導讀】蜂蜜檸檬水有效減肥，夏天喝這樣的飲品瘦身的效果特別好呢。下面就和小編一起來看看蜂蜜檸檬水減肥原理和減肥功效。 　　一、檸檬蜂蜜水的作用： 　　檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。 　　二、檸檬水的制做： 　　將檸檬...

【導讀】夏天減肥有很多方法，但是天氣炎熱，不想流汗運動肯定不行啦。那就採用食療減肥吧，下面就為大家介紹夏季苦瓜減肥食譜，讓你瘦成「排骨精」。 　　一、吃苦瓜需要注意的幾點 　　1、苦瓜必須要生吃。 　　2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。 　　3、一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。 　　4、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。 　　5、建議在餐前半小...

【導讀】夏天多吃蔬菜不僅可以補充維生素，還能減肥呢。下面就為大家推薦6種蔬菜，生吃營養足讓你輕鬆瘦身。趕快來學學哦。 　　1.西紅柿 　　西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。 　　2.黃瓜 　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微...

【導讀】想要減肥的MM最恐懼的就是晚餐，想節食不吃吧，可是長夜漫漫，實在熬不住。可是熬不住吃了東西吧，身上又得長肉啦。實在是左右為難，甚是苦惱啊。不過，今天台灣美容網小編為大家介紹5款晚餐減肥湯，保證讓你既不長肉又有飽腹感，輕輕鬆鬆的減肥成功。 　　■ 生薑扁豆小米粥（101大卡/100克） 　　＜ 扁豆的脂質含量十分低，卻富含植物蛋白，加上具有超強促代謝功效的生薑，製作而成的小米粥，精...