【導讀】許多MM夏天減肥都採用水果減肥法，既能清涼美味，還能輕鬆瘦身，確實是很好的減肥方法。小編就為大家推薦橙子減肥法，一些橙子減肥餐，減肥湯，讓你2個月瘦20斤。 　　橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。 　　橙子的減肥原理： 　　橙子被稱為&l...

【導讀】是不是覺得減肥方法太多無法選擇呢？那減肥的MM不妨試試「烤柚子」瘦身秘方，不僅能減肥消脂，還能排毒養顏。想要瘦身的MM趕緊來看看吧。 　　柚子比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。從而抑...

【導讀】有什麼飲食減肥方法可以一周瘦四斤呢？趕快來看看，營養又健康的減肥粥，讓你吃出苗條的身姿，美麗又動人哦。 　　Day 1.芸豆紅豆粥 　　紅豆中富含皂甘，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋星哦！ 　　將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘，沸騰後轉至最小火，令水分充分融入...

【導讀】看多了各種各樣的減肥方法，那你嘗試過用紅糖減肥嗎？下面小編就為大家帶來兩款紅糖減肥食譜，2周輕鬆瘦7斤呢。 　　紅糖的減肥原理 　　說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。 　　紅糖由於沒有經過精煉，因此它保留了甘蔗大...

【導讀】減肥不是一件輕鬆容易的事情。想要不流汗的減肥方法，那就遵照減肥食譜的安排，持之以恆，絕對能減肥哦，一起和小編來看看網友們分享的超給力瘦身食譜。 　　早餐雞蛋必不可少 　　瘦身食譜1： 　　早餐：葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡（不加糖，也不牛奶） 　　午餐：雞蛋2個，番茄，黑咖啡或茶 　　晚餐：雞蛋2個，沙拉，低熱量的一塊烤麵包，柚子，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素 　　瘦身食...

【導讀】黑木耳很常見的日常食品，也是減肥補血的最佳食物。特別是想減肥的女生，吃黑木耳減肥絕對能瘦身哦。一起來看看有黑木耳能做成哪些食譜哦。         黑木耳瘦身餐 　　1、醋拌木耳 　　食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。 　　做法： 　　Step1：木耳用冷水泡過後摘掉根部。撕成適當大，用水悼過後，稍灑一點醋。 　　Step2：取一根芹菜去筋...

【導讀】夏天吃什麼減肥效果好呢？當然要選冬瓜了。冬瓜不僅減肥，而且還有排毒消水腫的效果。下面就和小編一起來看看冬瓜減肥食譜。 　　冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。 　　此外，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。因其含有...

【導讀】隨著生活的變化，吃的東西多了，身體肥胖的人群也越來越多了。減肥不可避免成為大家煩惱的問題。下面就為大家介紹15種減肥食物，想瘦又享受。 　　1.紫菜 　　紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。 　　2.芝麻 　　它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。 ...

【導讀】很平常的食物蕃薯，也有排毒減肥的功效。下面就和小編一起來看看吃蕃薯如何減肥，明星劉嘉玲和減肥達人為大家分享減肥經驗哦。        一提起蕃薯，你首先聯想到什麼？好吧，如果你想說放屁，那麼我們可以把這種行為視為“排毒”。排毒有減肥的功效，那麼吃蕃薯是不是也有同樣的功效呢？ 　　在一次採訪中，劉嘉玲公佈了自己的減肥方法，就是吃蕃薯，一個...

【導讀】炎炎夏日，大家都會喝清涼飲，但是哪些清涼飲能夠減肥瘦身呢？下面小編就為大家帶來7種入夏首選的瘦身清涼飲，也自己自製呢。 　　推薦夏飲之檸檬鹽水 　　MM們都應知道檸檬中的維生素c有美白、養顏的作用，而夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，多喝些鹽水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效，下面就介紹這款美白防暑的檸檬鹽水。 　　原料：檸檬、鹽、冰...