【導讀】相信看過《舌尖上的中國》觀眾，對裡面的美食是不是饞得不行呢。其實，很多食物都有排毒瘦身的功效。想要減肥的MM不妨看一看小編為大家介紹的15種食物，夏季排毒瘦身效果很好呢。 　　1.地瓜 　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　2.綠豆 　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯...

【導讀】酸奶除了有養生保健的作用外，也有減肥的功效。排毒消除脂肪，然而許多MM都不知道酸奶該如何搭配才能達到最好的減肥效果。下面就和小編一起來看看吧。 　　酸奶減肥小常識 　　酸奶減肥小常識對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。 　　酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的...

【導讀】夏天用水果減肥再合適不過啦。特別是水果中富含的維生素，既能美白又能瘦身。下面就為大家介紹檸檬水減肥法，讓你悄悄地成為一個美貌與身材並重的女人。 　　檸檬水減肥法的實施策略： 　　把每天要補充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨準備一壺檸檬水，白天可以隨時飲用，喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。 　　檸檬水的製作： 　　1.鮮檸...

【導讀】今天，小編為上班族專門介紹3日減肥食譜，只要你照著吃3天，相信你的體重一定瘦不少。 　　一天一餐澱食法 　　使用時機：平常日連續3天或週末3日 　　痛苦指數：★★★ 　　早餐：冰牛奶500c.c. 　　午餐：正餐一份 　　晚餐：熱湯品(嚴禁澱粉類) ，PS：這三天每天都要喝滿2500c.c.的熱普洱茶，這是我No.1最常使用的緊急減重法，因為我有便秘的問題，所以早上空腹喝冰牛奶都會有便意，然後一...

【導讀】端午節吃粽子，是這個傳統節日的習俗。那對於想減肥的MM來說，怕吃粽子發胖，那不妨自己動作自製低脂粽子，簡單又美味哦。下面小編就為大家介紹粽子的做法。 　　想要減肥就必須堅持幾項原則，那就是少油少鹽少糖。這些都是極易致胖的真兇啊。特別是有些市場上買的，用肥肉做餡料的，也要堅決拒絕。取而代之可以用一些多纖維蔬菜或者雜糧代替。用油的話也不要用 豬油，而是用橄欖油等較適合減肥...

【導讀】根據不同肥胖類型進行減肥，效果會盲目減肥來的好。下面就為大家介紹12種不同肥胖類型對症的減肥茶，輕鬆瘦身呢。 　　1、節食者推薦喝烏龍茶 　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 　　原料：烏龍茶 　　做法：簡單地用開水沖。 　　2、浮腫者喝薏仁茶 　　浮腫的原因很多，如果是單純的...

【導讀】發汗有助於脂肪的燃燒，同樣的道理，如果選擇能夠發汗的食物來減肥，效果也一定很好。下面就為大家介紹能夠發汗的食物，讓你夏季擁有苗條性感的身姿。 　　辣椒 　　辣椒，那個讓你又愛又恨的傢伙，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體裡包裹著一團燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色。現在，調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由：燃燒脂肪，修身塑體！在菜餚中放入辣椒調味，還能讓身...

【導讀】小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔，可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，櫻桃蘿蔔還可以促進消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快新陳代謝，促進脂肪的燃燒。因此小編有科學的為你介紹幾款櫻桃蘿蔔減肥食譜，讓你一周輕鬆瘦五斤。 　　一、糖浸櫻桃蘿蔔 　　櫻桃蘿蔔減肥餐：糖浸櫻桃蘿蔔。 　　材料：櫻桃蘿蔔，檸檬，白糖，鹽 　　做法： 　　1、櫻桃蘿蔔洗淨切薄片，並保持蒂...

【導讀】女性減肥總是不能持之以恆，因為除了吃，永遠才是她們的最愛。所以，小編今天為你介紹四款發酵美食，讓你吃的開心的同時還能瘦身有道，千萬可別小看它們哦！ 　　納豆幫女性安度更年期 　　許多日本人早餐就是一碗納豆配飯;而且只要問日本老一輩的媽媽如何度過更年期，秘方就是“納豆”。 　　納豆是經過蒸煮後，發酵製成的大豆加工品。大豆的蛋白質因為發酵而分解，營養價值更易吸收...

【導讀】懶得做減肥運動，那就合理的規劃自己的三餐，照著減肥食譜，吃出苗條身姿。下面就和小編來看看一周減肥食譜，輕鬆瘦10斤小case。 　　人氣一周快速減肥食譜之——7天必瘦的美味法式 　　星期一： 　　中午=雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。 　　晚上=魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。麵包一塊。咖啡或茶。 　　烤蕃茄作法：烤箱預熱80-100度。...