【導讀】香蕉是很多MM喜愛的水果，它既能潤腸通便，又能給予一定的飽足感，是減肥必備的良品。但是若不合理搭配，並不能充分發揮其減肥的最大功效。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前...
黃金斗脂士 香蕉一周火速瘦7斤
8大窈窕成分 揭秘速效瘦身秘密
【導讀】想要知道哪種食物裡面含有8大窈窕成分嗎？不要急，小編帶你去探索答案。
預防肥胖的纖維質
豐富的纖維質具有降低血糖、膽固醇、血脂並預防肥胖，還可以整腸消除便秘，預防大腸癌、胃潰瘍並吸收去除體內有害物質。
可抗癌的異黃酮
異黃酮是大豆所含最重要的抗癌成分，能控制血液中的壞膽固醇，並防止體內鈣質流失的功效。有助預防癌症，亦可減低骨骼流失的機會。
調節機能大...
奼女減肥8方法 在家輕鬆瘦
【導讀】 導讀：這是連健身教練都讚歎的居家瘦身絕招，充分利用你家中的枕頭、雜誌和傢俱，不出門就能輕鬆享「瘦」!韓國女人平均每天會在家務上花費8.5個小時，據說這是韓國女人不進健身房
導讀：這是連健身 教練都讚歎的居家瘦身絕招，充分利用你家中的枕頭、雜誌和傢俱，不出門就能輕鬆享“瘦”!韓國女人平均每天會在家務上花費8.5個小時，據說這是韓國女人不進健身房也能保持苗條身材...
珍珠粉幫你解決黑頭困擾
【導讀】黑頭是很常見的皮膚問題，大部分人都長年遭受黑頭的騷擾，試過各種方法到底哪種方法才有效呢？去黑頭的方法五花八門、參差不齊。不過，最安全最有效的方法要數用珍珠粉了！
黑頭是很常見的皮膚問題，大部分人都長年遭受黑頭的騷擾，試過各種方法到底哪種方法才有效呢？去黑頭 的方法五花八門、參差不齊。不過，最安全最有效的方法要數用珍珠粉 了！
其具體作法如下：
一、在藥店選購...
冬季美白最易犯的6大錯誤 需應對
【導讀】護膚的舞台每年春天必定上演美白的大戲，誰叫女人們都鍾情白皙呢！但面對無數商家各執一詞的煽動性誘惑，你又該如何從中做出最聰明最理性而不是盲目甚至錯誤的選擇？出路只有一個，就是瞭解！你對美白瞭解得越多，你的選擇就越接近正確，你的美白效果才越接近完美。
常有人說，沒有醜女人，只有懶女人。言下之意就是只要你願意去努力，總能美得起來。但這當中忽略了一個技術性的問題，就是，...
8大神奇減肥偏方 不節食也變骨感
【導讀】今天，小編為你介紹的8大減肥偏方，效果非常好，不需要你節食，也不運動，就能快速變骨感美人。
一、不要害怕碳水化合物
碳水化合物既是朋友又是敵人。是朋友時，它會創造一種胰島素適量釋放的環境來幫助構建肌肉塊;是敵人時，它會刺激胰島素過度釋放，致使體內血糖濃度升高，消耗不掉的血糖將會轉化成脂肪，並會形成脂肪減少的屏障。這促使許多健身者去選擇一種相反的低碳水化合物飲食...
酸奶減肥法 三日瘦6斤絕對靠譜
【導讀】很多MM都很喜歡喝酸奶，但是最近關於酸奶究竟是增肥還是減肥的話題甚囂塵上，究竟酸奶能否減肥呢？小編為你揭秘。
●適量地喝酸奶能有效減小腹
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！
最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健...
床上動5分鐘 快速變成窈窕美女
【導讀】[導讀]想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲！
[導讀]想減肥 一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲！
每天五分鐘的睡前美體操大揭密
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巧用黃瓜番茄 自製7款美白面膜
【導讀】乾燥暗沉的肌膚一直是mm們的頭號敵人，要是還有斑就更麻煩了，市面上多種款式的面膜，但是功能總是不能滿足mm們多重需求。何不嘗試根據自己的需求設計一款適合自己的DIY面膜？下面就由小編為大家介紹幾款DIY自製美白面膜，一起來學習美容小竅門吧！
簡單操作，多重配方，可滿足你美白、祛斑、保濕的需求，安全度過秋季乾燥氣候。誰說自製面膜很困難，現在小編就來教教大家如何使用簡單的材料...
冬季肌膚易上火 三招為肌膚降降火
【導讀】冬季天氣寒冷，氣候乾燥，如果不注意合理搭配飲食和補充水分，一味的只靠保養品，就很容易「上火」。一旦上火身體就會出現很多問題，比如皮膚更容易敏感，臉上的痘更多了、牙齦容易腫痛等。冬季上火，一定要從內而外的著手滅火，真正的平復內火。
一、“上火”肌膚去角質要溫和
“上火”的典型表現就是容易長痘，在平日的護膚中要格外注意去角質的步驟。冬季皮膚較...