【導讀】長時間只吃素食減肥，會導致缺鐵性貧血，引起頭暈、乏力等症狀。純素食飲食減肥期間，很容易覺得餓，會不知不覺加大零食的攝取。雖然不吃肉類減少了熱量的攝入，但是不少零食都有較高熱量，這樣攝取的熱量反而更多了。
長期素食可能攝入更多能量
美國國立衛生研究院曾對素食減肥者提出建議，長期堅持素食的人並不能健康減肥。
他們的研究表明，總體來說，堅持食素的人攝入的熱量和脂...
驚！素食減肥不當反而胖的離譜
美體塑形：針對不同體型的減肥食譜
【導讀】美國ABC新聞網醫學顧問薩瓦德博士就曾指出，體型是創造合理飲食的關鍵。美國《健身》雜誌為大家量身定制了飲食方案，這些依據不同身材的飲食建議可以幫助我們吃得更加科學。
小辣椒型身材（或纖細型）
小辣椒型身材的人沒有明顯的身體曲線，即臀圍、腰圍和肩寬較接近。
他們一旦發胖會以身體中間部位如腹部為主，因此會有患心臟病和糖尿病的風險。美國營養學家科克倫指出，這類人應...
7種常見減肥法 效果剖析
【導讀】 導讀：對於肥胖，無論男性女性，都是恨之入骨的。所以，美容院、護膚品商還有肥胖者自己，「集思廣益」地想出了林林總總的減肥方法，吃(減肥藥、瀉藥)、塗(瘦身霜)、扎(針灸)、推(
導讀：對於肥胖，無論男性女性，都是恨之入骨的。所以，美容 院、護膚 品商還有肥胖者自己，“集思廣益”地想出了林林總總的減肥 方法，吃(減肥藥 、瀉藥)、塗(瘦身霜)、扎(針灸)、推(推拿)，其中...
不做「敗家女」 巧用食材在家做SPA
【導讀】除了依靠各種護膚品來完善肌膚，其實也可以自己DIY哦，不僅天然，而且還能根據自己的肌膚控制成分用量，今天就來學習幾招，不做敗家女，改行美容專家吧！
一：毛孔、痘痘篇：
1：啤酒縮毛孔
取一隻乾淨的小碗倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，取出棉紗，稍稍擰一下然後敷在臉上約半個小時，如果棉紗中的水分被吸乾，可以按照前兩步浸泡後再敷3次。取下棉紗後，你會驚喜地發現，...
乾燥冬季 10秘方滅掉高齡"壓力痘"
【導讀】工作逐漸步入正軌，越發得心應手，然而對待痘痘的突然造訪，我們仍表現似15歲時的脆弱、盲目，憂鬱與焦慮混雜。多麼希望有人可以發明油脂腺的梗阻，好讓我不要在三十幾歲「高齡」仍然頭疼地與痘痘艱苦周旋。
1、維他命A酸去痘藥膏：含第三代A酸Adapalene或杜鵑花酸，使角質細胞的生長和脫落正常化，維持毛孔暢通，破壞痘痘生長環境。
2、能迅速消除紅腫的抗菌膏：含過氧化苯的...
蔬菜減肥餐 吃出纖瘦妖媚身材
【導讀】蔬菜的好處想必大家都有目共睹，但是必須得搭配正確，這樣才能吃得營養，瘦的健康。下面小編為你介紹4款蔬菜減肥餐，讓你吃出纖瘦妖媚身材。
一、豆芽
無論是黃豆芽還是綠豆芽都具有較高的藥用價值。尤其是綠豆在經過發芽後，維生素C可達到綠豆原含量的7倍。豆芽含熱量很低，而纖維素和水分含量卻很高，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作...
必備！最能化油膩的食物TOP12
【導讀】很多MM都愛吃很油膩的食物，覺得夠味夠刺激，殊不知，那些油膩的食物不但會堆積更多頑固的脂肪，還會造成膽固醇過高。下面小編就為你盤點最能化油膩的食物TOP12，讓你輕鬆解決此等煩惱。
最能化油膩的食物TOP12
1、蘋果:蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益...
懶人8大減肥方法 10天就立瘦一圈
【導讀】輕鬆又有效地減肥是最受現代女性歡迎的瘦身方式。那麼，要怎樣減肥才能做到沒有痛苦呢?下面就來給大家介紹8個超輕鬆的懶人減肥方法，讓你輕輕鬆鬆瘦下來哦!趕快來試試看吧!
1.加，而不是減
嘗試在你的飲食中添加食物，而不是減去它們。不要因為減肥就對食物產生焦慮感，過度節食並不能幫助你成功瘦身。與其限制自己不吃這樣那樣的食物，還不如通過多吃一些健康食物來減少對其他食物的攝...
按摩去掉年齡紋 肌膚不會「忘恩負義」
【導讀】[導讀]日本一位知名的美容專家曾說：「肌膚的護理和扶養孩子一樣。」肌膚狀態不好的人，首先要看著鏡子對自己的肌膚說聲「對不起」，然後付出耐心與恆心，清潔、防曬、按摩、保濕、進
[導讀]日本一位知名的美容 專家曾說：“肌膚的護理和扶養孩子一樣。”肌膚狀態不好的人，首先要看著鏡子對自己的肌膚說聲“對不起”，然後付出...
敏感肌膚必備的7個冬日護膚小貼士
【導讀】肌膚敏感的MM在寒冷的冬季更容易出現肌膚問題，本身就脆弱的肌膚被冷風侵蝕很容易出現紅腫過敏的現象，本期小編就為你帶來敏感肌膚必須要知道的冬日護膚小貼士。
1、保持肌膚滋潤，乾燥的肌膚最容易引發過敏反映，肌膚越潤澤，就越能夠接受其他的護膚品。
2、護膚品的使用量不要過多，每次一粒小豌豆的份量就可以了，而且使用產品件數越少越好，避免給敏感肌膚帶來過多的負擔。
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