【導讀】我們每天必須要攝入的維生素c、維生素e等維生素物質，其實是非常好的護膚養膚物質，服用維生素護膚不僅能改善新陳代謝而且有效改善皮膚。其實護膚養膚如同早晚刷牙，使用護膚品保養皮膚已成為大多數女性每日必不可少的課程。 　　維生素C 　　維生素C日需量建議為75毫克，可從下列食物攝取 　　120克橘子100克西蘭花 　　100克草莓100克茴香 　　300克獮猴桃50克辣椒 　　100克番木瓜200克蔥 　...

【導讀】除了生活中的美容術以外，美容食物不失為一種護膚養顏的最佳選擇，並且它對你的皮膚不會有任何傷害，只有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久。 　　NO、1 西蘭花 　　西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 　　由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西藍...

【導讀】美容護膚不是光靠昂貴的護膚品、奢華的美容沙龍，其實生活中我們，多注意一下自己的飲食習慣，就可以解決我們的皮膚問題。今天小編給你介紹，下面五類美容護膚食物，無論是水果、蔬菜還是肉類，只要我們吃對了，不僅可以改善膚質，還可以提高我們的身體素質。 　　蔬菜類： 　　冠軍，長葉萵苣;亞軍，西紅柿。 　　6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A。維生素A能促進細胞代謝，有益皮膚。另...