核心提示：美容覺天天在說，其實你睡對了嗎？
美女是「睡」出來的，這話一點兒沒錯。睡不好的夜裡，翻來覆去數綿羊，越數越心慌。第二天，鬧鐘關了又響，響了又關，經過一場奔忙匆匆出門，心情怎可能會好？犯困的白天只能靠咖啡提神，殊不知又為此增加了體內的咖啡因濃度，而同時咖啡因又令肌膚水分迅速流失。疲勞的又何止是身體。特別是過了28歲以後的輕熟女們。中醫認為，女性一生中每7年為一個週期，而...
⊙◥5大睡眠陷阱 讓你變老沒商量◤⊙
▓≤多睡15分鐘 女人更美麗≥▓
睡出好皮膚
經典超人氣潤唇膏
都說「美人是睡出來的」，充足的睡眠能有效抵抗衰老。但是，睡眠姿勢不正確或者熬夜，都會將老化直接反映在臉上。如果長期這樣，衰老的痕跡便愈演愈烈，皺紋會佈滿額頭和眼角。女性由於自己獨特的生理特徵，身體比男性容易勞累，而且恢復時間要比男性長，所以睡眠的時間也就需要比男性長。因此女性每天睡眠的時間比男性多15分鐘，這樣，不但有利於緩解身體的疲勞，...
∞→睡前怎麼保養肌膚 走出誤區高效美顏←∞
核心提示：晚上是修復肌膚的黃金時刻，女人在晚上睡覺進行護膚，能夠達到美容養顏的效果。但是錯誤的護膚方法反而會令你加速衰老，不想莫名變老？必須警惕起來！
很多美眉都喜歡在睡前進行保養，讓皮膚在夜間能夠把養分都吸收進去。MM喜歡在睡前往臉上塗上厚厚的乳液，反覆地塗擦眼霜，不斷地給皮膚補充水分。到底這樣的保養步驟和用法是否正確?
誤區一 乳液越厚越滋潤
很多美眉在冬季睡前都喜歡塗...
▓【小心你的睡姿易起皺紋】▓
睡覺的體位不僅關係到睡眠的質量，而且與美容有關。
專家指出，真正能減少皺紋的並不是什麼化妝品，而是科學的「睡相」——仰臥。仰臥使面部肌肉處於最佳鬆弛狀態，血液循環不受任何干擾，面部皮膚由此而得到充分的氧氣與養分供給。
美國醫生尤金強調從嬰兒期起就應堅持仰臥。嬰兒處於形體容貌未定型的階段，可塑性極大，仰臥有助於五官端正，臉龐倩麗。
仰臥對於中老年人尚有防病意義。據國內外...
◎【睡前潔面三步滿足臉蛋「浴」望】◎
核心提示：在護膚方面，沒人能否認 完美 的清潔就對於健康肌膚的重要性，疲憊了一整天後，肌膚亟待休息，而正確的清潔不僅能幫助卸除臉上的髒東西，更有助放鬆肌膚哦。
晚間10點至凌晨2時，是護膚的黃金時間，夜間清潔也應當在此時間段內進行。夜間清潔皮膚最主要的是防止水分流失，避免肌膚在漫長的黑夜中變得乾燥；接著是幫助肌膚血液循環，從而降低肌膚對護膚程序的反應，簡單的自我按摩總是能起到...
¤↗消除黑眼圈要睡眠足和運動多↖¤
核心提示：眼晴靠五臟精氣的滋養，如房事過度，腎精虧少則兩目缺少精氣的滋潤，而腎之黑色浮於上所以兩目無神，眼圈發黑。
黑眼圈（眼瞼呈灰暗色），常因久病體虛、睡眠不足、煙酒刺激、房事過度等生活規律不正常而引起的。中醫認為，眼圈發黑是腎虧所致，黑乃腎之本色，眼晴靠五臟精氣的滋養，如房事過度，腎精虧少則兩目缺少精氣的滋潤，而腎之黑色浮於上所以兩目無神，眼圈發黑。
一般說來，偶然的...
○【睡前小竅門 清晨痘痘眼袋都不見】○
核心提示：每天起床看著自己臉上的痘痘，大大的眼袋，想想一天的工作，心裡難免覺得失望，可見好的皮膚也可從側面影響著一天的心情。怎樣能讓剛起床的自己看起來神采奕奕呢？我想你可以從下面的文章中找到答案的。
我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗...
●◥美容養顏食品推薦 五種睡前吃的養顏食物◤●
核心提示：在睡前餓了怎麼辦?女生們在時候就特別的糾結，尤其擔心長胖。其實有簡單的解決辦法的，而且還是很好的美容養顏食品呢。小編就給大家推薦五種睡前可吃的美容養顏食物，不僅低熱量，還讓MM睡前吃的放心還能達到美膚的效果哦!
1、小米粥 小米富含色氨酸，色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，具有...
∞【睡前美膚 做好保養七步驟】∞
核心提示：肌膚在白天的化妝品、陽光、髒空氣和輻射中憋了一整天，晚上總算可以透口氣了。美白、清潔、祛除皺紋、保濕，還有各類面膜，到底哪些保養品在夜間能夠發揮最大功效呢?入睡後的8個小時，你應該提前為肌膚做些什麼?
肌膚在白天的化妝品、陽光、髒空氣和輻射中憋了一整天，晚上總算可以透口氣了。美白、清潔、祛除皺紋、保濕，還有各類面膜，到底哪些保養品在夜間能夠發揮最大功效呢?入睡後的8個小...
∽≤睡前塗牛奶美白立竿見影≥∽
美白不僅僅是躲避太陽光這樣簡單，在使用面膜的同時，外加一些由內而外的保護效果才能達到最佳。通常情況下：綠茶、番茄、檸檬、絲瓜是最有效的。
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價格：0.1元（RMB）/次
優點：帶來透明感的白皙
製作時間：半分鐘
建議搭配：蜂蜜
推薦度：5星
這是專為懶女生設計的護膚品，只要你還有一個手指頭能動，使用這個面膜就堅持下來。製作方法雖然簡單到了極點...