核心提示：每晚的睡眠是一個人的新陳代謝最旺盛的時候，是調節你的內分泌以及身體內臟休息的時候。沒睡好覺有可能黑眼圈、痘痘、眼袋、黃褐斑......等肌膚問題就出來了。不僅如此，在睡覺前做一些護膚步驟，能讓功效加倍哦！
為什麼要按點睡覺？ 因為要排毒！ 我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。 下面是身...
◆◥想變美先學睡覺 美容覺前的護膚步驟得做好◤◆
∽◥裸睡中不知不覺變白嫩性感◤∽
傳統觀念講究「和衣而眠」，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，有助於放鬆心情、消除疲勞。看過下面的文章，相信你會愛上裸睡!
1、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。
2、裸...
◆◢濕發睡覺致脫髮無科學依據？◣◆
核心提示：很多人晚上洗澡洗頭後，往往等不到頭髮干了倒頭就睡。有人「警告」說，這種做法很可能導致脫髮。北京大學第一醫院皮膚科楊淑霞副主任醫師卻並不認可這種說法，不過她指出，頭髮不干就睡覺很容易引起感冒倒是真的。
關於頭髮沒干就睡覺可能導致脫髮的說法，楊淑霞指出，這種說法完全沒有科學依據，既沒有發現過臨床病例，也沒有國內外相關研究能證實這一點，因此並不可信。但她還是提醒人們最好等...
※【拒當老氣上班族 飲食運動睡眠幫你重返少女時代】※
核心提示：每天辛苦工作，你留下了多少時間呵護自己？明明還青春正茂，卻總讓人覺得偏向「成熟」，到底是誰偷走了你的青春？拒當「老氣」上班族，小編推薦抗衰老3招，幫你重返少女時代，重現青春與活力！
以下將告訴你什麼是老氣源頭，以及該如何積極對抗老氣。明明才30歲，外表卻看似40歲，不僅影響身體，也可能錯失好的工作機會。
辛勞的上班族每天為了家庭，不分晝夜拼事業，殊不知健康因此一點一滴...
◎≤美顏養生：睡前5大錯誤保養法讓你加倍衰老≥◎
核心提示：睡前的護理能夠保證在夜間黃金修復時間肌膚得到更好的護理。但是睡前護理的手法不合適反而更容易造成肌膚問題。
誤區一：乳液越厚越滋潤 很多美眉在睡前都喜歡塗上厚厚的乳液，以為這樣就可以補充皮膚的水分，使皮膚得到滋潤。但美眉們都忽略了，過多的護膚品只會使皮膚不堪重負! 正確方法：睡前，塗適量的護膚品在臉部，千萬不可給皮膚「增重」。 誤區二：日霜當晚霜 有些美眉...
◆【5分鐘裸妝還貪睡MM好臉色】◆
核心提示：今年裸妝的最鮮明特點就是本色！彩妝流行趨勢回歸自然的乾淨、自然的效果。清新裸妝突出自然光澤的底妝，強調皮膚的圓潤和本色，讓肌膚呈現出輕薄透亮的質感。這樣的妝容最適合上班族了，因為只要5分鐘就OK。
訣竅1：眉粉畫出自然眉形，提亮眉峰不能忘
一對沒生氣的眉毛會顯得臉龐不夠乾淨。而對於很多人來說，畫眉絕對是個技術活，但是只要勤練習，上班族MM很快就就搞定的。乾淨自...
▓→冬季睡前護膚有什麼準則←▓
冬季是女士們護膚的戒嚴期，寒冷乾燥嚴重威脅著愛美MM幼嫩的肌膚，怎樣在寒冬給我們的皮膚穿上防護衣，使它安然度過寒冬呢?小編馬上為你送上冬季10大護膚準則，只要在睡前稍微護理一下，美麗肌膚伴你過冬! 護膚10準則
入睡前必須把皮膚清洗乾淨，清洗時先把清潔霜塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。盡量選擇香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然後用中指和食指在臉部由上往下，由內往外輕輕按摩。倘若油性的...
∞→禁忌帶濕發出門入睡←∞
許多年輕人習慣清早起床後洗頭，然後清清爽爽地出門上班;還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著濕漉漉的頭髮就入睡了。這些習慣其實都不好。早晨溫度較低，濕發乾得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛。
1、睡前在頭髮上塗上橄欖油，第二天洗淨，能使頭髮營養有光澤。
2、準備半杯酸乳酪，一個蛋黃，三勺醋。將蛋黃攪勻，然後加入酸乳酪，敷在半濕的頭髮上。10分鐘後，在一盆清水中滴入醋，沖洗頭髮。最後再用水...
※◢睡前蒸臉肌膚排毒美顏都搞定◣※
如果你的肌膚很乾，血液循環也不是很好，需要用蒸汽給臉補充一點水分，可是你卻沒有時間到美容院去享受一下專業噴霧所帶來的樂趣。那怎麼辦呢?別急，在家裡你也可以自己蒸臉，只要在睡前按如下方法試一下，你就可以讓肌膚舒展透氣、面色紅潤!
淨面
用水壺燒開一壺水，摻入兩匙甘菊花茶，用一塊大毛巾將頭部與冒著蒸汽的水壺圍住，形成一個筒狀（小心別被燙著）。讓蒸汽不斷升到臉部，以不覺得燙為...
▓≮充足睡眠 呵護秀髮天然法≯▓
應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。
護髮原則
一、保持愉快，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。
二、要補充足夠營養。應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣...