鄭多燕1日6餐減肥食譜 每天瘦2斤 | 台灣美容網

 

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鄭多燕1日6餐減肥食譜 每天瘦2斤

2018年06月22日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 25 ℃ 次


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【導讀】鄭多燕可是有名的辣媽,她的身材比妙齡少女還要好。那麼,她平時是吃什麼來減肥的呢?趕快來瞭解一下吧!

  1.一天6餐,消除飢餓感

  總量不變的情況下,少食多餐讓身體遠離飢餓感。鄭多燕會在肚子感覺飢餓之前就先吃一點東西,堅決避免因為肚子太餓,攝入過量的情況。並且憑著這個飲食方法,她做到了10多年不復胖。這個方法控制總量是關鍵,如果多餐卻沒有少食,次次都吃到飽那肯定是瘦不下來的。

  2.注重食物的品質

  鄭多燕的飲食習慣中,將除了誰之外,吃到、喝到肚子裡的所有食物都視為正餐或點心,即使是一顆糖或是一片巧克力都不例外。入嘴的每一樣食物都選擇有營養又有飽足感的食物,最後鄭多燕不但養成了不易胖的體質,還因為健康飲食收穫抗衰老的功效。

  3.偏愛高蛋白質低熱量的飲食方式

  因為鄭多燕平時的運動量比較大,因此她最喜歡能快速燃燒脂肪,卻不會減到肌肉甚至能幫助增肌的高蛋白食品,常常準備雞裡肌肉、白肉魚、豆腐製品等。點心則經常飲用豆漿。此外,她還很喜歡富含酵素、提升代謝率的生財和水果。生菜會選擇像是花椰菜等深綠色蔬菜,水果則是選擇當季的水果。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【鄭多燕】 【鄭多燕減肥法】

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