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鄭多燕1日6餐減肥食譜 每天瘦2斤
【導讀】鄭多燕可是有名的辣媽，她的身材比妙齡少女還要好。那麼，她平時是吃什麼來減肥的呢？趕快來瞭解一下吧！
1.一天6餐，消除飢餓感
總量不變的情況下，少食多餐讓身體遠離飢餓感。鄭多燕會在肚子感覺飢餓之前就先吃一點東西，堅決避免因為肚子太餓，攝入過量的情況。並且憑著這個飲食方法，她做到了10多年不復胖。這個方法控制總量是關鍵，如果多餐卻沒有少食，次次都吃到飽那肯定是瘦不下來的。
2.注重食物的品質
鄭多燕的飲食習慣中，將除了誰之外，吃到、喝到肚子裡的所有食物都視為正餐或點心，即使是一顆糖或是一片巧克力都不例外。入嘴的每一樣食物都選擇有營養又有飽足感的食物，最後鄭多燕不但養成了不易胖的體質，還因為健康飲食收穫抗衰老的功效。
3.偏愛高蛋白質低熱量的飲食方式
因為鄭多燕平時的運動量比較大，因此她最喜歡能快速燃燒脂肪，卻不會減到肌肉甚至能幫助增肌的高蛋白食品，常常準備雞裡肌肉、白肉魚、豆腐製品等。點心則經常飲用豆漿。此外，她還很喜歡富含酵素、提升代謝率的生財和水果。生菜會選擇像是花椰菜等深綠色蔬菜，水果則是選擇當季的水果。
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