晚餐1碗紅豆湯 美容減肥1天瘦2斤 | 台灣美容網

 

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晚餐1碗紅豆湯 美容減肥1天瘦2斤

2018年07月14日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】在減肥的你,晚餐你都吃什麼還是乾脆挨餓,小編推薦美容減肥寶貝——紅豆,每天晚上用一碗紅豆湯代替晚餐,雖然份量少了點,但不至於讓你挨餓,同時紅豆具有美容功效,每天堅持每週瘦一斤哦!

  紅豆,又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

  具體步驟:

  1、買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的;

  2、泡紅豆,24小時;

  3、煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘,然後就可以吃了。

  材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

  具體做法:

  1、先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。

  2、用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。

  3、每日晚餐喝一碗紅豆湯,再吃一個水果,至少吃兩個星期,如果每天能配合適量運動效果更好。

  紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,並且適合男女減肥,是一種安全無副作用的減肥方法,趕快試一下吧。

專題:【紅豆湯減肥】 【減肥食物】 【減肥晚餐】 【快速減肥方法】


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