【導讀】MM們知道嗎？減肥並不需要瘋狂運動瘋狂節食哦，只要你吃對食物就可以輕鬆瘦下來呢。水果向來是減肥的好幫手。今天小編就推薦4種顏色的水果給大家，讓你1個月就能減掉21斤的肥肉哦。
1、黃色水果
瘦身代表：檸檬、香蕉、柚子、黃梨
檸檬所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，能促進新陳代謝。此外，檸檬的維生素C含量很高，多吃能降血脂。
香蕉富含膳食纖維，可以刺激...
冬季4色水果減肥食譜 讓你1月甩肉15斤
不起眼的12種減肥食物 1周掉12斤
【導讀】都是平日中經常出現在眼前的食物，但是你看到的都是它們的顏色和長相。從來沒有想過它們原來可以成為你塑身計劃裡的大幫手，便宜好用、製作簡單，要減肥，就吃它們。
一個好蛋
早餐吃兩個雞蛋，65%的成年人都不會因此發胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同樣熱量的麵包圈要好很多。最近有項研究表明，雞蛋的蛋白質和其他營養成分能很好地維持血糖水平。早餐吃一個雞蛋，每天多消耗300...
豆漿減肥早餐 7種新吃法營養又瘦身
【導讀】很多人群都有早餐喝豆漿的習慣吧！豆漿不但營養豐富，且易於吸收，一年四季均可飲用。其實，豆漿還隱藏著一個非常強大的功能，那就是減肥功能。自製蔬果豆漿美味好喝又排脂消脂，也是健康減肥的一種哦！
豆漿具有減肥功效
因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能...
減肥小心8種零食 讓你一夜變胖子
【導讀】想要減肥的MM注意了，在我們身邊的飲食中，有很多的高卡路里的食物是要注意的，讓小編和你分享8種必須遠離的高卡路里食物，因為吃了這些食物不但破壞減肥計劃還會導致增肥。
全麥蘇打餅：506 大卡(100克)
有著樸實外表的蘇打餅乾，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅乾並不因為味道單純，就比其它餅乾的熱量低。蘇打餅乾需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅乾，...
雷人但見效的減肥法
【導讀】減肥 永遠都是女人的熱門課題，但是眾人都一個毛病，就是沒耐性啊，於是就出現了不少免捱餓、省氣力的另類減肥法，很雷人，例如吹氣球瘦身、煙草按減肥穴，聽來就是難以置信，真是「信不信由你！」。其實只要在不太影響身體及生活的
減肥 永遠都是女人的熱門課題，但是眾人都一個毛病，就是沒耐性啊，於是就出現了不少免捱餓、省氣力的另類減肥法，很雷人，例如吹氣球瘦身、煙草按減肥穴，聽來就是...
不老美人張曼玉 迷戀8種排毒減肥食物
【導讀】張曼玉一直認為，對女人而言保養非常重要，因此雖然日忙夜忙，她仍花了許多保持好身材，樣子再美也不及好皮膚和好身材，今天小編為你揭曉不老美人張曼玉，自然排毒減肥的絕招——8大減肥又排毒的健康食品。
排毒小偏方：
1.早餐前先吃一個蘋果，排宿便。
2.常喝酸奶，每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，促進腸道蠕動。
3.常吃花生，花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶...
大S保持身材的秘訣：蘑菇減肥食譜
【導讀】美容大王大S介紹，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便秘。
大S熱推的蘑菇的減肥功效
蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心食用過量的問題。...
十個小伎倆讓你輕鬆享瘦
【導讀】 MM們若想永久遠離肥胖，最好辦法就是別急，找到最適合自己的減肥 方法，最關鍵的還是在擬自己的生活方式上稍作調整。讓小編教你10個小伎倆，讓你每天輕輕鬆鬆享「瘦」。你知道嗎？0.45公斤脂肪相當於3500卡路里。通過控制飲
MM們若想永久遠離肥胖，最好辦法就是別急，找到最適合自己的減肥 方法，最關鍵的還是在擬自己的生活方式上稍作調整。讓小編教你10個小伎倆，讓你每天輕輕鬆鬆享“瘦&...
冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條
【導讀】冬季是囤積脂肪最快的季節，對不愛運動的美眉來說，飲食減肥是最輕鬆的方法。那吃魔芋減肥餐效果更好，而且味道也不錯。
能夠減肥的水果蔬菜有很多，但是當屬蒟蒻的減肥效果最好，蒟蒻是什麼呢？很多人都不知道，其實蒟蒻就是魔芋。特別是寒冷的冬季，水果減肥不適合體質偏寒的女生，而吃魔芋減肥，溫暖飽腹瘦身效果好。秀美美體小編搜集7日魔芋瘦身食譜，一周快速減肥，效果相當猛。
冬季超...
聖誕節前快速瘦身 15天飲食減肥身體變輕盈
【導讀】聖誕節要約會？擔心男友看到胖胖的自己？趕緊開始減肥計劃吧，15天飲食減肥最簡單。
還有10多天就到了戀愛中女生最期待的聖誕節，想要在男友面前展示美美的樣子，趕快抓緊時間來減肥吧。少吃晚飯，多吃水果和蔬菜，避免高脂肪的食物，15天飲食減肥簡單又有效。
十五日減磅法之第一階段：
第一階段吃好消化的食物
這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢...