【導讀】減肥 其實很簡單，只要你把握好生活的小細節。
減肥 其實很簡單，只要你把握好生活的小細節。
讓手臂纖細+胸部結實
車族的女孩 讓手臂纖細+胸部結實
(1)右手抓住公車拉環，左手扶著右手臂內側。
(2)有手臂朝身體內側用力，而左手則是朝其相反方向用力推(即兩隻手剛好是相反方向)。
(3)用力推約10秒，停一下，有沒有感覺到手臂和胸部都用到力？ok!再多做幾次，直到手酸為止，再交換手做。
等待中...
生活中隨時隨地瘦身的10個竅門
揭秘日本女人為何吃不胖 日本女生飲食5規則
【導讀】都說日本沒有胖女人，街上的確很難看到身上有贅肉的胖女人。為什麼日本沒有胖女人呢？其實日本女人的瘦都是吃出來的，她們對於食材的選擇與吃法，甚至盛食物的器皿都是非常講究的。
1、每週必吃的5類食物
在日本，大部分日式料理都以魚類、豆類、稻穀類、蔬菜及水果這5大類食材為主，雖然品種簡單但她們可以相互搭配做出許多有變化的菜式，而且卡路里的含量也比較低。據日本相關部門統計...
一天喝三杯牛奶 減肥瘦身效果翻倍
【導讀】牛奶不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。
一天三杯奶讓瘦身效果翻倍
美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說，“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一個試驗：他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯酸奶，結果不但他們的血壓都有所下降，而且每人的體重也平...
24小時減肥計劃 不瘦我跟你信
【導讀】是不是總抱怨沒有時間運動減肥 呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的「瘦身時刻表」吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦。
是不是總抱怨沒有時間運動減肥 呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦。
塑造小蠻腰
6:30 早起5分鐘，塑造小...
吃得少不如吃得巧 10個飲食竅門越吃越瘦
【導讀】沒有千難萬阻的計劃，用不著忍饑挨餓，減肥這件「天大的事」說到頭來就是一道簡單的算術題。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少?讓我們一次清算，給你好看!
吃得少不如吃得巧 10個飲食竅門越吃越瘦
“胖與瘦”的標準來自於一個最簡單的公式：0.5公斤體重=3500卡食物。下面列舉的每一條都對脂肪進行了徹底清算，更難得的是每一條同時保護了我們的口腹之慾，選擇適...
9個飲食秘訣 讓你越吃越瘦
【導讀】有時候，你吃飽與否不僅取決於你吃的什麼，同樣取決於你是怎樣吃的。今天我們要給大家推薦一些小秘訣，讓你增加飽腹感，持續很久都不感覺到餓哦。
1、多喝水
記得每頓飯前喝兩杯水，每杯約為220毫升。這麼做會讓你的胃有一種暫時的飽足感，因而我們吃飯的時候就會少攝入大概60卡路里的熱量。
2、調味品的選擇
如果條件允許的話，最好每餐都使用醋和肉桂來調味。根據瑞士蘇黎世...
經過網友親身體驗的11個減肥方法
【導讀】導讀：很多女人都有一個錯誤的觀念，一說到減肥 ，她們就會想到節食，其實這些都是片面的想法。下面就看看網友親試的11個減肥方法 吧，它會讓你輕鬆甩掉贅肉。
導讀：很多女人都有一個錯誤的觀念，一說到減肥 ，她們就會想到節食，其實這些都是片面的想法。下面就看看網友親試的11個減肥方法 吧，它會讓你輕鬆甩掉贅肉。
洗澡一定不要偷懶
第一：洗澡一定不要偷懶。
用熱水努力按摩頸部，背部，...
5款粗糧減肥食譜 讓你一月狂減15斤
【導讀】減肥瘦身，飲食是關鍵。在減肥期間選擇什麼樣的飲食才能達到良好的瘦身效果呢？小編推薦給大家幾種粗糧食譜，幫助大家嚴格控制每一餐的食物熱量，同時還能達到良好的瘦身減肥目的。
5款粗糧減肥食譜 讓你一月狂減15斤
1、高粱點心營養高纖維
高粱米磨成麵粉做成點心，可以加速營養以及膳食纖維的吸收。高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心，就是把高粱米磨成粉後加入泡打粉、白糖、雞蛋和...
這些飲食減肥小妙招 吃出苗條不反彈
【導讀】什麼飲食減肥方法能夠真正地讓你養成永不復胖的瘦子體質呢？小編推薦飲食減肥小妙招，讓你擁有一輩子都不會復胖的好身材。
瘦身就像學英文一樣，尚未開始的你，從明天起也不遲！最重要的是要保持一個健康的瘦子體質。
這些飲食減肥小妙招 吃出苗條不反彈
2個月“身體大掃除”，淨化內臟達到最佳狀況
飲食減肥小妙招1
蔬菜湯中請勿加入澱粉和根莖類蔬菜；推薦高麗菜、...
快速三日減肥法 漂亮過聖誕
【導讀】導讀：聖誕又要來了，自己的身材嚴重走樣。現在就要開始快速減肥 ，不靠吃藥減肥，也不用節食瘦身挨餓，只要跟著小編一起實行3天快速減肥 行列！不用到聖誕，你也能很快瘦下來！Come On！
導讀：聖誕又要來了，自己的身材嚴重走樣。現在就要開始快速減肥 ，不靠吃藥減肥，也不用節食瘦身挨餓，只要跟著小編一起實行3天快速減肥 行列！不用到聖誕，你也能很快瘦下來！Come On！
3天減9斤的快速減...