【導讀】說到底，最快速的減肥方法還是通過減肥藥來卸掉體重。可是減肥的效果有多快，藥就有多毒。用健康作為代價的減肥方式，誰都承擔不起。與其從藥物裡尋求減肥成分，不如從食物裡來尋找讓你變瘦的能源。 　　減肥成分1：籐黃果 　　作用一：加速脂肪的消耗 　　籐黃果的主要有效成分是果皮上的羥檸檬酸，它能妨礙脂肪的合成。在餐前攝取籐黃果，就能妨礙葡萄糖轉換為脂肪，並且促進其轉換為較容易被...

【導讀】蜂蜜是非常好的減肥佳品，只要你巧妙利用，它會讓所有的胖妞們擁有變瘦的機會。 　　蜂蜜減肥原理：蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感也隨之消失了。 ...

【導讀】要保持好的身材，只要會吃就行。我盡量選擇涼拌、蒸、煮或者白灼的食物；挑選食物也以新鮮蔬菜、水果、蛋類和魚類為主。 減肥必學3道低脂食譜 健康又美味 　　時蔬三文魚卷 　　原料：三文魚、生菜、胡蘿蔔、紫甘藍、香椿苗、歐麗薇蘭特級初搾橄欖油 　　製作方法 　　1. 將生菜、胡蘿蔔和紫甘藍洗淨切絲，加少許鹽和歐麗薇蘭特級初搾橄欖油拌勻； 　　2. 三文魚切成薄片； 　　3. 用三文魚片將...

【導讀】要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月瘦10斤。 　　一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃： 　　1 每天攝取25-30g膳食纖維 　　一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25-30g才最恰當。 　　不過，高纖飲食必須循序漸進，慢慢地將纖維質的攝取量增加，依照個人...

【導讀】選擇時令食物能讓人變得健康。春天也有春天的飲食規則，如何強壯體魄，如何減肥瘦身，都在此哦！ 春季飲食減肥 吃午餐注意5大法則 　　1、少油、少調味料 　　少油是健康飲食的關鍵，少調味料也很重要。我們中國的料理以油多著稱，做菜的時候要特別注意，如果能選擇少油的涼菜或者日本料理更好。西餐的漢堡薯條當然能少吃就少吃。讓身體更乾淨，是春季飲食的要素。 春季飲食減肥 吃午餐注意5大...

【導讀】大家都愁用什麼減肥方法?吃什麼可以減肥?其實最簡單又健康的方法是水果減肥法。近日，明星熱推香蕉減肥法轟動整個減肥界，可以讓你在一周之內減3斤哦，不要不相信，大家來看看吧! 瘋狂香蕉減肥法 一周速瘦3斤沒問題 　　香蕉創造減肥界神話 1周讓你狂瘦 　　香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因為太常見了，有些朋友不禁質疑：香蕉能減肥，不是吧?騙人的吧?大家不要不相信哦，香蕉減肥法現在已經成...

【導讀】研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。 　　體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食物和熱量就越多。反之，沒什...