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吃什麼水果美白？檸檬芒果番茄減少黑色素

2016年02月25日【吃出美麗】, 美白暫無評論閱讀 339 ℃ 次

【導讀】為大家推薦9種美白水果，草莓增白保濕；檸檬美白抗老化；獮猴桃去除黑斑；蘋果抗氧化.......下面這些水果女生常吃可以美白。

　　哪些水果有美白？

　　美白保養可以從三方面進行：潤澤美膚、排毒整腸、促進代謝，美白修復可以從淨化美膚、淨化平衡體質兩方面著手。或許你會覺得這是一道複雜的工程，但是僅通過食用具有這些功能的水果即可達到美膚的效果哦。

　　1、草莓：增白保濕

　　草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C 60mg，高於蘋果、葡萄。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。

　　2、檸檬：美白抗老化

　　檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等，對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉著的作用。

　　3、奇異果：美白、預防黑斑

　　奇異果含有豐富的維生素C、A、E，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素C，可以美白膚色，最可貴的是，它還含有其他水果中少見的鎂，是最合適的減肥水果。

　　4、蘋果：美白、抗氧化

　　除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。

　　5、鳳梨：美白滋潤

　　鳳梨含有豐富的維生素B，能有效滋養皮膚，防止乾燥，使皮膚光亮，同時也可以消除皮膚的緊繃感。

　　6、葡萄：美白補水、抗老化

　　葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚，可以有效對抗自由基，防止色素沉澱以預防色斑的產生，增強皮膚的抵抗力，其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍，有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。

　　7、櫻桃：美白潤澤、消除黑斑

　　櫻桃是護膚上品，其含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量豐富，可促進體內血紅蛋白再生，能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。

　　8、番茄：美白防曬

　　番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好，因為加熱能促使茄紅素功效發揮。

　　9、芒果：美白、去黑頭

　　芒果不僅有美白肌膚的作用，而且其本身具有的清熱解毒作用，還可以去除愛美女士比較煩惱的黑頭。黑頭的出現是由於內分泌失調引起的，而芒果清熱的功效可以調節內分泌。

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