夏天其實，除了做足外在的防曬，內在調養也同樣重要。為此，台灣《康健》推薦了6類「防曬」食物，夏天不妨多吃些。
多吃6種食物 保你夏天曬不黑
一、每天吃富含維C的水果，番石榴、奇異果、草莓、聖女果或是柑橘類都可以。
二、適量攝取黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類...
▉≮夏天曬不黑的飲食譜≯▉
∞【水果護膚夏季肌膚更靚】∞
炎熱的夏季，皮膚比較難護理些，容易失去平衡。往往中性的皮膚，都會變成油性或干性。這時，人們應根據季節的變化，來調整自己的美容護膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護，下面介紹幾種水果護膚品幫人們保養夏季肌膚。
大家都知道，多吃水果對於美容養顏有很好的輔助效果，水果中蘊含的維生素和氨基酸能夠有效的幫助肌膚變得更有彈性和質感。而護膚品牌，也將目光鎖定在了這些美容水果身上，提取...
◆【八種吃法讓你"吃掉"黃褐斑】◆
中醫稱黃褐斑為「面塵」、「黎黑斑」、「肝斑」等，它是一種黃褐色色素沉著性皮膚病，多發於顏面，尤以面頰、鼻背、口周、下頜等處多見，好發人群為中年女性，特別是妊娠期婦女多見。
中醫將黃褐斑的病因病機概括為以下幾個方面：精血不足，不能上榮於面;或氣血痰瘀積滯皮下，色素沉著而致;或肝郁氣滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病;或脾虛生濕，濕熱蘊結，上蒸於面所致;也有人認為...
∽→星座女夏季美容湯養出嬌顏←∽
核心提示：夏季氣溫高，人的新陳代謝快，是調理身體的好時機，正如中醫所說的「冬病夏治」。小編與你一起探討怎樣針對自身體質狀況，挑好屬於自己的湯，讓養身成為一種日常習慣。
白羊座
白羊座的人多半性子急，焦心憂慮使得白羊座容易與炎症扯上關係。夏日炎炎，羊兒們心焦氣燥，若喝上一碗色澤清新的「霸王花冬瓜扁豆湯」，清熱解毒之餘，相信羊兒們准淡定不少。
原料：霸王花38克、冬瓜900...
¤≤5款銀耳湯水 秋日的美麗滋補良方≥¤
在乾燥的秋天，俗稱「平民燕窩」的銀耳，為女孩們製造屬於秋天的美麗神話。樸實無華的自然氣息，不僅口感極佳，營養豐富，具有高補水功能和諸多營養素的銀耳在秋天發揮出它最大的健康能量，為女孩們帶來秋的滋補良方。
銀耳蓮子湯
原料：水發銀耳200克、干蓮子30克、冰糖100克。
做法：
1、銀耳去雜洗淨，蓮子洗淨;
2、把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內，用大火燒開後改小火...
¤◥警惕 會讓你瞬間變醜的食物◤¤
愛美，追求美，是每一個人的天性。關於食物，女人們更是追尋能夠獲得美麗漂亮的食物，實際上，有些食物單個看沒有任何營養上的缺失，但與另一些的食物搭配起來，往往產出意想不到的反效果，所以這是女人必須要多多注意的飲食搭配。
健康提示（一）：「毀容」的食物搭配
下面我們就看看幾種會導致你毀容的食物搭配法吧!看看你在飲食當中有否試過這樣的「毀容」的食物搭配法。
蛋糕+豆腐
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◇【這些食物吃出細皮嫩肉】◇
見小肚子下去了,真高興--可是為什麼肌膚沒有光澤,還頭昏眼花,有氣無力是減肥帶來的問題嗎沒錯,就是因為減肥,致使身體不能吸收足夠的營養啦!
那麼,怎麼才能既減肥,又保證足夠的營養呢告訴你一條捷徑--多吃8種食物,無論你是低脂減肥法的忠實用戶,還是堅定不移的低碳水減肥者,這些食物保準讓你既減肥,又健康。
1 生菜--補充蛋白質減肥中丟失的纖維素
我們市面上常見的球形包心...
∽→中醫巧妙用湯水給肌膚進補←∽
傳統中醫認為人體和自然界一樣，隨著四季變化，狀態各有不同，符合「春生、夏長、秋收、冬藏」的運行規律。皮膚是身體的一部分，當然也具有這樣的規律：春天是萬物生發的季節，肌膚的乾燥狀況有所改善;夏天是萬物生長最旺盛的季節，也是肌膚分泌最旺盛的時節，肌膚比較油膩;秋天自然界的能量在漸漸回收，肌膚開始變乾燥，需要注意補水保濕;冬天一切能量全部潛藏，以休養生息，準備來年的生長循環，肌...
◆【入春多吃紅薯蓮藕令肌膚光滑有質感】◆
核心提示：你覺得自己的皮膚粗糙嗎？吃什麼護膚效果好呢？其實在我們的日常生活中，就隱藏著許多天然的美容護膚高手，聽小編的，想要肌膚細膩吃它們準沒錯！
（1）紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿...
¤【食療美白餐 填補美白死角】¤
核心提示：美女們越來越注重臉部美白的同時，身體的其它一些部位也漸漸被她們所遺忘，因此「黑白配」型的MM就出現了。博大精深的中醫有著一套針對全身不同部位，對症下藥、以內養外的科學美白方案，幫助我們從頭白到腳。
俗話說，一白遮百丑。在東方人的審美觀念中，白，就是最高的標準和最終極的美麗目標。而在美女們越來越注重臉部美白的同時，身體的其它一些部位也漸漸被她們所遺忘，因此「黑白配」...