【導讀】你知道嗎?在所有的上班族之中，大概有20%的人需要交替輪班工作。作為「倒班」的受害者，一般會在下午1點左右醒來，睡眠時間只有五個小時，比專家建議的7到9個小時高質量睡眠少了很多。上夜班的人如何保持良好的身材呢?
晚睡族學7招養生減肥
你知道嗎?在所有的上班族之中，大概有20%的人需要交替輪班工作。作為“倒班”的受害者，一般會在下午1點左右醒來，睡眠時間只有五個小時，...
熬夜倒班族的減肥絕招 白天睡覺瘦身快
鄭多燕一周減肥食譜 1月暴瘦20斤
【導讀】鄭多燕減肥法備受推崇，而她也曝光了她的一周減肥食譜，讓你能輕鬆吃著瘦。
鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤
減肥食譜：週一
早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。
晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。
減肥食譜：週二
早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。
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懷孕期10個好習慣 產後瘦身更簡單
【導讀】即使已經懷孕，也要繼續保持身材的勻稱健康，不能放任自己發胖，否則不僅會增加分娩難度，更會影響寶寶和你的健康喲。現在就教給你健康專家的獨門秘籍，讓你變身身材最好、最健康的准媽媽。
懷孕期10個好習慣 產後瘦身更簡單
1. 腹式呼吸5分鐘
腹式呼吸對於燃燒內臟脂肪非常重要，能夠幫你保持臟腑健康，同時防止腰腹部位過度發胖，更能鍛煉腰部和下腹部的肌肉，有利於之後的分娩。
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6道營養減肥食譜 照著吃月瘦10斤
【導讀】誰能抵擋得住美食的誘惑呢？所以mm們才會覺得減肥很痛苦呀。如果可以邊吃邊瘦那還真是一大樂事。下面台灣美容網小編為大家介紹一天三餐6道營養減肥食譜，照著吃絕對瘦。
減肥食譜早餐一：營養鹹豆花
材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。
做法：
1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。
2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。
3、熱鍋少油...
嚴寒冬季溫暖減肥 5種泡澡方法輕鬆享瘦
【導讀】冬季天氣寒冷，很多人都喜歡窩在家裡，但是這樣為脂肪又製造了溫床，其實有一種既溫暖又減肥的好方法---泡澡，可以幫助您有效的加速血液循環，加速新陳代謝從而起到燃燒脂肪的作用，來看看冬天應該怎麼泡澡減肥吧。
5種泡澡方法輕鬆享瘦
一、完全排出體內廢物！皮膚也變得很光滑
由於泡澡時的溫熱效果，體溫也會隨著上升。隨後，毛孔和汗腺充分打開，排出大量的汗。排汗的同時，體...
冬季性格減肥法 7類性格這樣瘦身
【導讀】冬季發胖的幾率是非常高的，那麼如何避免在冬天體重反彈呢？下面秀美美體小編就要向大家介紹一種性格減肥法，根據不同的性格來制定不同的減肥方法，可以讓你的減肥計劃有一個明顯的提升，那麼就來看看性格減肥法應該怎麼做吧。
冬季性格減肥方法大曝光
冬季性格減肥法 7類性格這樣瘦身
內向獨來獨往的人
喜歡獨來獨往的人，往往不喜歡應付他人，如果要其與他人進行交流等，就會覺得...
香蕉速效減肥法 讓你1周狂瘦12斤
【導讀】到底吃什麼能夠快速減肥呢？這想必是每個要減肥mm都想知道的答案。其實很簡單，吃香蕉就能輕鬆瘦身。下面就為大家介紹神奇香蕉減肥法，讓你一周瘦12斤。
香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因為太常見了，有些朋友不禁質疑：香蕉能減肥，不是吧?騙人的吧?大家不要不相信哦，香蕉減肥方法現在已經成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。
大家都愁用什麼減肥方法？吃什麼減肥？其實最簡單又健康...
5個另類減肥法 給力瘦身變妖精身材
【導讀】哦哦，你以為減肥只有節食和運動兩種方法嗎？NO，NO，那你就落伍咯！小編為你盤點另類減肥方法讓你練成人見人愛的妖精身材！
5個另類減肥法 給力瘦身變妖精身材
吹氣減肥
這十年，日本的經濟停步不前，許多日本人都心裡憋了一口氣，很想找個地方使勁地吹吹氣。看那些聲音洪亮、綿音不絕的歌唱家總是很有噸位的，想像中的肥胖男人肚子裡憋出來的氣一定很大。相信第一個無心吹氣的理所當然...
木瓜 女人瘦身養顏瑰寶
【導讀】很多MM都知道木瓜豐胸的效果非常顯著，其實被譽為「百益果王」的木瓜對女性有眾多好處，臺灣美容網小編下面就帶領大家一起來深入瞭解下吧。
吃木瓜對女人都有哪些好處：
木瓜減肥
木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多餘脂肪，促進新陳代謝。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
青木瓜豐胸
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神奇一周水果減肥法 1月暴瘦30斤
【導讀】水果減肥法，一直備受推崇。今日，小編就為大家介紹一周水果減肥法，讓你輕輕鬆鬆就暴瘦。
週一：木瓜
週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵素，...