【導讀】一般洗完澡後幹些什麼呢？不妨嘗試以下幾種按摩法，苗條MM保持身材，胖人按摩揉下贅肉，何樂不為呢？一起來學學吧。
1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。
2、將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉。
目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說Byebye!
2、胸部
按摩方...
浴後按摩5分鐘 手臂腰腹贅肉全不見
懶人最愛的減肥法 邊看電視邊瘦身
【導讀】要忙著看節目追劇，所以沒有時間去健身房？這可不是你瘦不下來的理由哦，因為你完全可以邊看電視邊減肥！你可以跳繩、站弓步，甚至什麼也不做，只是把你的「專座」從沙發變成健身球，你都可以多消耗38卡路里……編編帶來了11個超棒方法，讓你邊看電視邊減肥，輕輕鬆鬆瘦下來，一起來看看吧！
每隔幾分鐘跳一次繩
1、跳繩可以把電視時間的減肥效果最大化。你可以每隔幾分鐘跳一次 (到自己覺得有...
一周蔬菜減肥食譜 1個月甩23斤肉
【導讀】如果要減肥，肯定要吃各種蔬菜，喝蔬菜湯，吃蔬菜減肥食譜。今天台灣美容網小編就為大家介紹一周蔬菜減肥食譜，照著吃絕對讓你瘦下來。
既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯
瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。
瘦身...
5款經期減肥茶 搭配穴位月瘦30斤
【導讀】經期怎麼減肥最有效呢？小編特意為你介紹經期必喝的5款減肥茶，再搭配穴位按摩法，保證讓你瘦得連你媽咪都認識你。
經期減肥原理：
中醫學理上，女性經期週期與生理代謝循環的速度息息相關，以28天為週期，可分為4個階段，中醫師表示，許多人以為女性喝花草茶，容易使體內過寒，其實青草種類相當多，只要在對的時間點喝不同的茶飲，並搭配穴道按摩及飲食準則，就能愈吃愈輕盈，快速甩肉...
黃瓜雞蛋減肥食譜 1周輕鬆瘦10斤
【導讀】黃瓜雞蛋減肥法是網絡上非常流行的減肥方法，而且很多人也嘗試過。下面就和台灣美容網小編來看看黃瓜雞蛋減肥食譜，照著吃絕對瘦。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期一
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根...
夏季吃9大蘆薈減肥食譜 解毒清熱
【導讀】蘆薈對於夏季減肥是非常有效的食物，而且具有解毒清熱之功效。下面，小編就為你介紹蘆薈減肥食譜。
一、蘆薈的功效
夏季清爽蘆薈減肥食譜 1月健康瘦8斤
1、低卡路里，健康無負擔
含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅乾、蛋糕、巧克力等等，蘆薈的熱量是低到沒話說的。
所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是...
夜間減肥方法 洗澡睡覺躺著變苗條
【導讀】晚上了，24小時的減肥計劃可千萬別放鬆，因為我們體內的減肥機能還依然繼續哦！過好晚上才能更有效地開展新一天的減肥計劃，下面，小編教你夜晚減肥方法，幫你從內到外改善體質，更好地迎接第二天的減肥挑戰！
夜間減肥方法 洗澡睡覺躺著變苗條
21:00 晚間減肥：多泡澡多按摩.
1、泡澡減肥的基本
Point 1 體脂肪分解的最佳溫度是42℃左右，所以泡澡的水溫最好是38-42℃之間，過高的水...
一周懶人早餐減肥食譜 1月瘦23斤
【導讀】想減肥又不想運動？不如來吃吃專為懶人設計的一周減肥早餐吧！保證讓你輕鬆吃出纖瘦身材。
星期一：酸奶+杏仁條
不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去...當一隻大肥豬出面在你鏡子的時候就後悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一趕著去上班，帶一些方便的食物，比如低脂或脫脂酸奶，上面可適當添加一些長條的杏仁。在家裡提前儲備...
超級懶人減肥法 伸伸懶腰減肥肉
【導讀】有的人總抱怨說「喝水都胖」，那是因為你是易胖體質，就算吃的再少也會比其他人容易胖。那麼易胖體質該如何減肥呢？首先你要做的就是，將易胖體質轉變成易瘦體質。
日本知名的醫學博士佐籐萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個“伸懶腰減肥法”，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦體質，簡單又輕鬆，馬上在日本成為話題。
一、為什麼伸懶腰就可...
6大最有效的減肥食物 刮油抗衰老
【導讀】哪些食物減肥最有效呢？怎樣才能讓你輕鬆減肥呢？以下6大減肥食物，讓你輕鬆瘦身。
降脂食品——洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意...