【導讀】如果你想快速瘦身，那麼你必須先刮掉體內多餘的油脂。所以，你必須吃9大排毒刮油食物，這樣才能咻咻咻的瘦下去。
1、紅棗：能提高機體抗氧化和免疫力，對降低膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖 類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美稱。
紅棗富含的環磷酸腺...
想瘦身先去油 9大食物排毒刮油脂
床上6個運動 輕鬆減肥hold住好身材
【導讀】OL一族是肥胖群的主要成員，因為她們久坐辦公室，容易造成脂肪積聚，大腿、手臂、臀部等肥胖是常見之事。眼見自己增胖又無暇運動減肥，相信這是很多MM共同的心聲。那麼，不妨利用起床前的短短15分鐘來運動一下吧。
1、床上翻翻身
床上6個運動 輕鬆減肥hold住好身材
還在床上掙扎的時候，我們可以來個床上翻翻身。首先，MM們要側躺著，兩手臂從背後伸出，張開手掌，屈膝。翻身時頭與膝蓋...
真人親試酸奶紅糖減肥 1周瘦10斤
【導讀】如何減肥最快最有效呢，不妨來試試咱們的酸奶紅糖減肥法，保證讓你輕鬆暴瘦。
酸奶紅糖減肥法
網友自述：
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
酸奶紅糖減肥法
這種方法是在在雜誌上看的，最好的...
上班族公交地鐵減肥法 一路瘦身不停
【導讀】怎樣才能減肥？很多MM都會這樣問，其實，生活中時時刻刻都是減肥的機會。每天上下班坐公交地鐵記住4個小動作，讓公交地鐵沿路瘦身不停。
怎樣才能減肥一：多走一站
上班族公交地鐵減肥法 一路瘦身不停
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。如果你的家離公司有點兒遠，那麼不妨多走一站的路程再去搭公交或者地鐵。當然走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背...
一周減肥食譜 1個月瘦20斤不是問題
【導讀】減肥一定要有計劃，特別是飲食減肥法，必須要規劃好一日三餐，按照減肥食譜進行，這樣才能減肥成功。台灣美容網小編為大家推薦一周減肥食譜，照著吃絕對瘦。
專家：瘦身前你必須注意的事項：
1、由於經常外食，在家一定要盡量少油少鹽，清淡飲食，這不僅對減肥有益，對你的皮膚和健康更有益處。另外飲食上盡量做到多樣化，餐單基本每天都不會重樣，因為每種食物所含的營養素都是不同的，...
夏季消除身體水腫 找回苗條身姿
【導讀】許多MM因為體質的原因，身體會不自覺中產生浮腫。從飲食到生活習慣，讓你遠離水腫，保持苗條身姿。
你是水腫還是肉肉胖？
分不清你是水腫，”還是脂肪過多的“肉肉胖”，最簡單的方法就用“按”和“看”來分辨。
按：按壓小腿測試肌彈性
用食指按壓小腿5秒，按壓處白色部位在15秒後還存在，就是輕微水腫。如果按壓的地方會凹陷、很慢才回復...
睡前吃3種暴瘦食物 醒來就變瘦子
【導讀】女人睡前並不是不能吃東西，而是要吃對東西，如果你吃對了，可以讓你快速變瘦子。
1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥
色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。
同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。
小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中...
土豆快速減肥法 三天就快速減7斤
【導讀】土豆的含水量在70%左右，而澱粉含量為20%，一個100克的土豆脂肪含量為0.2克，而土豆中含有豐富的低脂纖維，吃的過程中也會使人產生飽腹感，同時可以促進腸道運動，解決節食帶來的便秘問題，如果長期以土豆為主食，對減脂是很有效的。
土豆增肥or減肥？
q：土豆裡面含有好多澱粉，吃了會不會發胖？
a：土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃...
週末居家減肥操 刷牙掃地減肥肉
【導讀】居家減肥操，在刷牙或打掃房間的時候，適當地配合簡單輕易的減肥動作，活動一下你的筋骨，令肌肉都舒展起來，促進體內代謝，脂肪就不可能有機會「宅」在你的體內了。事不宜遲，現在就來跟小編學習一下吧！
週末居家減肥操 刷牙掃地減肥肉
1、雙腿併攏站立，左右腳掌與膝蓋內側互相緊貼，骨盆立起來，腰背肌肉往上拉伸，收起腹部與臀部的肌肉，右臂屈肘往右側水平抬起，下臂收攏，用右手拿著...
2大最新檸檬減肥食譜 瘦幾斤都行
【導讀】夏季吃檸檬真的超爽，再加上檸檬又可以減肥，所以就更加要好好「利用」了。今天小編為你介紹2大最新檸檬減肥食譜。
1 、自製檸檬水
做法：將檸檬洗淨切片，放在杯子裡用溫開水沖泡，每天當茶飲用，需要適時補充，並且戒掉一切飲料。最還保持運動，更有助於快速健康減肥 。
功效：檸檬水可以抑制食慾，促進新陳代謝。
2、檸檬蜂蜜酒
做法：用一勺檸檬汁與一勺蜂蜜混合加入...