【導讀】現在五穀雜糧十分受推崇，因為它們健康熱量低，用來減肥還能治便秘。效果這麼好，你難道不想試一試嗎？
1、糙米稀飯強力清腸
糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。
糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，可以強力的...
五穀雜糧減肥餐 吃3天就根治便秘
不同體型減肥方法 瘦腰瘦腿不瘦胸
【導讀】春天的來臨總是讓人又喜又憂。為了拔去「眼中釘」、消除「心頭恨」，都說「春季不減肥，夏天徒傷悲」，那些為身材愁眉不展的朋友們早已迫不及待地開始了新一輪的塑身計劃……
不同體型減肥方法 瘦腰瘦腿不瘦胸
“太平公主”的春天
春暖花開，萬物生長。樹幹的枝頭上冒出了嫩芽，蟄伏已久的小動物開始覓食，連早已經過了發育年齡的“太平公主”們，也似乎感覺回到了十...
生吃這6種蔬菜 想瘦多少就瘦多少
【導讀】蔬菜本就是減肥的食物，但是你必須知道正確的吃法，這樣才能發揮其最大的減肥功效。不信？趕快來看看就知道了。
1、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
2、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量...
6個居家減肥小竅門 輕鬆瘦身享受美麗范
【導讀】居家怎樣減肥？小編教你居家減肥小竅門，記住小編的6個小妙招，保準你輕鬆瘦身，做女人享受美麗范，趕快試試吧。
6個居家減肥小竅門 輕鬆瘦身享受美麗范
居家減肥小竅門一
為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同時舒緩背部的緊張感。若要強化腹部和前頸，不妨兩腿伸...
5大超有效的減肥食譜 一周減10斤
【導讀】夏天都到了，你還在微胖界苦苦掙扎嗎？不要急，小編立馬為你介紹5大超有效的減肥食譜，讓你輕鬆瘦身。
一、最適合生吃的減肥蔬菜：黃瓜
黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪，從而減少脂肪的聚積，起到減肥作用。黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分，同時還含有丙醇...
綠色果沙清爽排毒瘦身 兩周瘦6斤
【導讀】今天小編教大家做幾款夏季蔬果減肥食譜，運用綠色蔬果食材，搭配其他卡路里低的減肥食物，調配出口感怡人，不加冰塊卻照樣清爽的綠色瘦身果沙，一併解決便秘、脂肪、水腫、排毒等肥胖及肌膚問題，還能有望得到2周減公6斤的神奇效果哦！
★ 什麼是綠色果沙？
採用綠色的蔬菜、水果食材，搭配其他營養健康又低卡的蔬果食材，與水一同攪拌調配，製作成口感清爽怡人的果沙。食物本身的製...
夏季減肥產品大PK 瘦身霜哪個效果好
【導讀】誰不想擁有嬌嫩的肌膚，誰不想擁有魔鬼般的身材。但減肥也不能盲目的減。減肥產品也不能亂用。如今，市場上外用纖體產品層出不窮，選擇一款經濟有效的產品是難上加難。下面如花收集了網友對這些產品的評價，希望對大家選購纖體類產品會有所幫助。
1、 DIOR美體雕塑精華
DIOR美體雕塑精華
使用感評價：★★★★
網友點評：這款產品是水一樣的液體，我很喜歡，因為不會污染衣物。噴到皮膚...
吃什麼減肥最快 4大食物不能錯過
【導讀】吃什麼食物減肥最快呢？小編今天特意為減肥的你介紹4大減肥食物，讓你也能早日恢復苗條身材。
一、生菜
生菜是膳食纖維最多的減肥食物，不僅促進腸道的消化，還能幫你燃燒體內的脂肪。再加上，生菜可以生吃，可以用來做沙拉，也是不錯的減肥方法。
二、西葫蘆
西葫蘆的營養價值極高，不僅含有豐富的維生素C，鈣的含量也不錯。而它除了能減肥之外，還能幫你美白肌膚，掃清暗黃...
夏天來了 OL飲食運動全面減肥計劃
【導讀】OL真是傷不起呀！要減肥沒時間，飯後不能馬上運動，運動後也不能馬上吃飯，太晚吃飯又容易長肉。到底應該怎麼安排運動時間有利於減肥呢？大家來看一看吧！
夏天來了 OL飲食運動全面減肥計劃
大多數上班族減肥的困擾是因為時間安排不是那麼自由，更需要好好規劃飲食和運動。其中提到的這個觀念很好，就是在一般情況下，最好在正餐(飽腹)2小時後再運動，運動後1小時後再補充較多的能量(大運動...
柚子全身都是寶 3個方法月瘦23斤
【導讀】柚子性甘微寒，含有豐富的果膠、果酸和果纖維，並且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食慾也能幫助排毒。很多人認為柚子肉可以瘦身，實際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥，來看看暴強柚子減肥法，排毒瘦身兩不誤哦。
柚子減肥原理
柚子性甘微寒，含有豐富的果膠、果酸和果纖維，並且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食慾也能幫助排...