【導讀】是否總感覺體內有太多的毒素排不出來，導致自己越來越胖。不妨試試斷食排毒減肥方法，利用短短的3天，讓體內攝入過多的物質排出體外，減肥成功，又能hold住健康，讓你之後能持續瘦下來。下面，趕緊來跟著小編，為自己定制排毒快速減肥計劃吧！
▋排掉毒素，減肥更有效！
想要在短期內減磅，光是用強度很大的方法是不夠的，你需要先將體內的廢物排出來，不讓毒素成為減肥的阻力，這樣才能...
斷食排毒減肥法 走樣身材3天火速瘦回來
骨盆鎖骨塑身操 打造完美體型
【導讀】女人不鍛煉身體的話，就會老得很快。「衰老」遠比你想像中來得早。因此，從現在開始採取對策吧，讓身體時刻保持「戰鬥力」。
加強防守、鍛煉身體 女性形體美的生命線是胸和臀，必須鍛煉的是支撐它們的鎖骨和骨盆。為了明日柔韌的身材，首先從選擇正確的內衣開始，再進一步地進行鎖骨·骨盆操吧。
首先從選擇正確的內衣開始
通過內衣調整體型！
即使衣服的尺寸沒有改變，...
6款西瓜減肥食譜 讓你1周速瘦8斤
【導讀】又到了西瓜成熟的季節了，想要減肥的mm趕緊行動起來，西瓜也有瘦身減肥的效果哦。下面就為大家介紹6款西瓜減肥食譜，讓你一周瘦8斤。
西瓜的甜蜜瘦身秘密
1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的 94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內 的毒素，新陳代謝也就自然會變好了。
2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多...
怎麼散步減肥 7個步驟有效減肥
【導讀】俗話說的好，飯後百步走，活到九十九。早晚吃完飯出去走一走，既避免了積食，又可以促進消化，長此以往，肥肉脂肪哪還有什麼安身的地方。現在就讓我們一起出去散個減肥步，你可不許找借口偷懶哦。
1.散步減肥初級階段，你完全可以跟著自己的感覺走，沒有什麼特別的要求，事實上是怎麼舒服怎麼來，記住自己的適應時間和大概速度就可以嘍。
2.現在你可以試著規定自己每次的散步時間或者...
一周雞蛋減肥食譜 讓你輕鬆瘦10斤
【導讀】雞蛋減肥法是網絡非常流行的減肥方法，而且很多mm都嘗試過，效果不錯。今天台灣美容網小編為大家介紹一周雞蛋減肥食譜，照著吃絕對讓你吃出苗條。
星期一
早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡
午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗
晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
星期二
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個...
十款排毒瘦身粥 輕鬆瘦腹減肚子
【導讀】排毒是每天要做的事情，如果不能成功的排除體內毒素，小腹只能越來越突出。小編為大家推薦10款潤腸排毒瘦身粥，只吃不動也能輕鬆搞定便秘煩惱，減掉小肚子。
1.香蕉粥
香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺...
有氧運動大盤點 五種常見方法有效減肥
【導讀】減肥永遠是女人的經典話題，而減肥方法更是花樣百出。拋去那些誘人的噱頭不提，小編覺得有氧運動永遠是最健康最有效的減肥方式。傳統的也許才是最經得起考驗的，下面就一起來看看哪些有氧運動最適合健康減肥吧。
1、跑步
不得不說，跑步也許是最方便最簡單的有氧運動，只要你控制好自己的呼吸，選擇合適的運動量，消耗脂肪的同時還可以呼吸新鮮的戶外空氣，對於久坐辦公室的白領一族未嘗...
橙子減肥法果真有效 1月暴瘦20斤
【導讀】橙子富含的維生素C，能幫你加速新陳代謝。以下幾款橙子減肥食譜，讓你快速暴瘦。
橙子減肥原理
橙子可以減肥，它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。
橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者...
瘦背部的方法 4小步練就迷人美背
【導讀】日常生活露個乳溝事業線未免太重口味，而露出美背則是隨時的性感心機，十分耐人尋味哦，馬上到了露背裝的季節，趕緊來學幾招瘦背動作，讓你的後背線條更加緊實柔美吧。
瘦背動作一：平趴在地板上，注意背部要自然放鬆，不要拱起來哦，慢慢將右手和左腿伸直，並且慢慢抬起，抬到最高位置並要保持盡可能長的時間。
瘦背動作二：同樣的姿勢，這次換成左手和右腳來伸直並且拉高，動作不在...
吃什麼最減肥 5大減肥食譜瘋狂瘦
【導讀】吃什麼才最減肥呢？以下5大減肥食譜不僅能幫你達到瘦身的效果，還能幫你達到美容的效果，讓你一箭雙鵰。
一、黃瓜雞蛋紫菜湯
食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、澱粉
做法：首先先將黃瓜還有姜洗乾淨，然後切成片。往鍋裡加清水，再把薑片放進去，煮開之後將紫菜撕開放進鍋中，把黃瓜片也放進去。接著用濕澱粉勾芡，然後把雞蛋打散之後淋入，煮熟後加些鹽、香油等調料即可。
此款湯有...