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吃6大排毒食物 各種便秘都治得好

 吃6大排毒食物 各種便秘都治得好
【導讀】有些人的便秘程度不同,那麼所吃的排毒食物也不同,大家都可以來對症下藥。   鴨梨   熱量:43大卡/100g   鴨梨中果膠含量非常高,可以有助消化,通便。這也是它能成為減肥水果的主要原因。另外,鴨梨還含有豐富的維生素B族,有較多的糖類物質以及多種不同的維生素。   適合減肥人群:長期便秘導致肥胖者。   小番茄   熱量:22大卡/100g   別名櫻桃番茄,聖女果。它既屬於水果...



日本美模產後瘦身心得 快速恢復苗條身材

 日本美模產後瘦身心得 快速恢復苗條身材
【導讀】針對肥胖類型的不同,減肥重點應有所偏重,減肥方法也要有所不同。如何讓你的減肥完美有效,其實減肥細節很重要,加強對身體部位無微不至的護理,處理好重點部位保養,身體會到達最佳的減肥狀態。 日本美模產後瘦身心得 快速恢復苗條身材   日本模特hitomi小姐在20歲時代起,追求緊實的線條肌肉,通過健身房跑步拉筋等方式進行身材的保持及鍛煉。對於現年36歲並且已經當媽媽的她來說, 生產帶...



睡前吃這5種食物 不會胖反而暴瘦

 睡前吃這5種食物 不會胖反而暴瘦
【導讀】並不是所有的食物都是增肥的,有那麼一些食物,吃了不僅不會胖,還會暴瘦。不信?趕快來看看便知。   1、香蕉   減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。   2、菊花茶   菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主...



10日輕節食減肥法 1月輕鬆瘦26斤

 10日輕節食減肥法 1月輕鬆瘦26斤
【導讀】不要覺得減肥是不可能的事兒,小編為你介紹10日輕斷食減肥法,讓你10天之內就能瘦。   【第1天:只能吃水果】   多吃檸檬、橘子等,具極佳抗氧化效果的水果吧。可打成奶昔,或是和低脂優格?豆漿搭配食用。香蕉、蘋果奶昔能有效降低空腹感。   【第2、3天:攝取青菜】   除了綠花椰菜、菠菜、茄子等健康又有瘦身效果的蔬菜以外,也要多吃番茄、小黃瓜、葉菜類、青椒等。   【第4、5...



鍾麗緹1日3餐減肥食譜 每天瘦2斤

 鍾麗緹1日3餐減肥食譜 每天瘦2斤
【導讀】說起性感女神,鍾麗緹火的時候估計還沒林志玲什麼事兒吧?究竟鍾麗緹的性感身材是如何練成的呢?   鍾麗緹的一日三餐   早上:一定要喝杯溫水,促進體內循環。然後吃些麵包、水果等。   中午:拆成三餐吃,每餐數量要少,例如一碟沙拉,或者一個蘋果,一小碟海鮮或肉類等。   晚上:蔬菜為主。   鍾麗緹私人美體秘籍   鍾麗緹介紹了一套在家也能做的瘦身小運動,將身體整個俯臥在...



5款排毒減肥茶 喝出妖嬈性感曲線

 5款排毒減肥茶 喝出妖嬈性感曲線
【導讀】夏季瘦身不想太痛苦?那麼就選擇自製減肥茶吧!讓你輕鬆快速消滅脂肪,變成易受體質,不再擔心肥胖的侵擾。   檸檬減肥茶   這個茶比較划算,是很多茶中的搭配品,韓國著名影星金喜善就是靠喝檸檬茶來達到瘦身效果的。先說說方法,將檸檬在熱水中稍微浸泡一下,然後切片泡水,如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操後喝,減肥的效果事半功倍。   薏米綠茶   薏...



瘦不下來?6大減肥妙招有效瘦身

 瘦不下來?6大減肥妙招有效瘦身
【導讀】女性對身材的要求近乎完美,執著。可單純的依靠節食和某些食物來減肥,卻不能很好的達到瘦身的效果。那該如何減肥呢?小編為大家推薦減肥6招,效果明顯。   1、均衡飲食   單純依靠飲食控制或單一依靠某種食物來減肥,是很多人最愛用卻是專家最不建議的方法。這種方法雖然一開始的減重效果很顯著,但通常會造成營養素、電解質不均衡,因此最容易遇到減肥停滯期。記住,有失偏頗的減肥方式對...



1周快速減肥食譜 10天輕鬆減15斤

 1周快速減肥食譜 10天輕鬆減15斤
【導讀】今日,小編為大家介紹一周快速減肥食譜,讓你在不知不覺中就輕鬆瘦身。   週一減肥食譜:   1.早餐:一杯五穀豆漿+一份焯拌捲心菜+少許蒸山藥。   2.餐點:少許葡萄。   3.午餐:一碗黑米飯+少許蒸魚+少許杏仁拌菠菜。   4.餐點:一杯酸奶+半根香蕉。   5.晚餐:一個蒸紅薯+一碗西紅柿紫菜蛋花湯+一份芝麻醬拌油麥菜。   週二減肥食譜:   1.早餐:一杯牛奶+一個蒸紅薯+一個蘋...



10種既省錢又減肥的健身妙招

 10種既省錢又減肥的健身妙招
【導讀】想要一種通向苗條的積極的生活方式嗎?其實你無需絞盡腦汁、花光銀子,按照以下10條專家給出的既省錢又減肥的健身建議,無需絞盡腦汁花光銀子,就可以輕鬆減肥少花冤枉錢。 10種既省錢又減肥的健身妙招   技巧1:在日曆上做個標記   健身館的折扣一般在一月和九月,所以這兩個月間加入會員很可能比平時實惠。   不過如果你不是這兩個月間加入的,那麼就先瞭解一下你附近的一些健身館,去你...



神奇檸檬減肥法 三天就猛掉7斤肉

 神奇檸檬減肥法 三天就猛掉7斤肉
【導讀】試用檸檬食譜,你不僅能減重,你更會注意到:你的皮膚恢復了光澤,頭髮更明亮了;在你感受到身輕氣爽的時候,你的身體裡有一股久別的活力回來了。   檸檬減肥目的   檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。...