【導讀】夏季如何減肥才最有效呢？今日，小編為你推薦7款超刮油的減肥沙拉，保證讓你在美味中瘦身。
一、繽紛蔬菜沙拉
材料：胡蘿蔔、黃瓜、黑木耳、洋蔥、橄欖油、黑胡椒、鹽。
做法：
1.胡蘿蔔洗淨切片；黃瓜、洋蔥洗淨切丁；黑木耳洗淨、撕成小朵。
2.煮沸一鍋水，將胡蘿蔔、黑木耳焯熟，盛在容器中。
3.將胡蘿蔔、黃瓜、黑木耳、洋蔥放到同一個容器中，倒入橄欖油拌勻，然後...
夏季吃什麼最減肥 7款沙拉超刮油
7大排毒食譜清除節後身體垃圾
【導讀】過節大家都是狂吃狂喝，想必身體裡已經堆積不少垃圾或是毒素。這個時候就要排毒了。小編為大家推薦7大排毒食譜，節後瘦身就要從排毒開始。
胡蘿蔔
功效：降低體內汞濃度
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的 濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、 降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰...
大媽變少女 8天瘦10斤的減肥法
【導讀】減肥是女性經常談論的話題，夏季正是顯露身材到時候，快速減肥也就成了女性最終的追求。我們給你推薦8個又快又好的減肥方法，讓你在8天內就能減少10斤，速變窈窕美人哦。
一、8天減10斤的飲食原則：
1、選擇低熱量素食
想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上，你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜，然...
三日蘋果減肥法 堅持一周立減9斤
【導讀】肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果能減肥的5大理由
１因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。
２蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，身體也變得更健康。
３蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供...
6大清新果汁減肥食譜 一周減10斤
【導讀】夏季喝果汁減肥效果十分好，那麼喝什麼果汁效果最好呢？小編立馬揭秘。
1. 菠蘿西瓜汁
準備菠蘿一片(約20克)，黃西瓜一片(約350克)，蘋果一個(約200克)，開水50毫升。將菠蘿及西瓜去皮切小塊，蘋果去皮去籽切小塊，然後將所有材料放入果汁機打勻即成。
2. 粉紅莓桑汁
準備草莓100克，桑堪100克，原味酸奶50毫升，開水50毫升。將草莓桑堪去蒂洗淨，放入果汁機。然後倒入原味酸...
最有效的6大減肥食物 吃了就能瘦
【導讀】減肥食物的確很多，但是那些減肥食物是減肥最快的呢？又該如何巧妙利用呢？下面，小編就教你如何暴瘦。
1、生菜
給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神...
12種刮油食物 掃清毒素瘦得徹底
【導讀】有些人為何遲遲收不下來，其根本原因就是毒素堆積，導致脂肪殘餘，因此排毒是瘦身最關鍵的一環。下面小編為你介紹12種刮油食物，幫你掃清毒素徹底變瘦。
1.玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
2.燕麥：
具備降膽固醇和...
減肥停滯期各個擊破 讓你徹底瘦成大美人
【導讀】想必每個減肥的人都曾經遇到過停滯期，很多人甚至因此失去信心，導致進行了一半的瘦身大計就此泡湯。其實只要掌握了正確的方法，減肥停滯期也沒有那麼可怕，下面就為你各個擊破，讓你徹底瘦成大美人。
一、生理停滯期
有關減肥方法：各種減肥方法。
發生時間：月經來前一周。
發生狀況：明明很認真的進行減肥計劃，但是身體卻有點水腫的現象，體重突然減不動，甚至重了0.5-1.5KG...
12款蜂蜜減肥食譜 短時間內激瘦30斤
【導讀】蜂蜜減肥法風靡至今，有它一定的道理，而且很多網友們熱衷嘗試蜂蜜減肥法，曬減肥後成果，大多成功。如果你覺得喝蜂蜜茶還不能滿足你吃貨的心，那不妨來嘗試一些蜂蜜減肥食譜。誰說減肥不能吃甜呢，下面就為大家推薦12款蜂蜜減肥食譜，照著吃，讓你嗜甜也能瘦。
蜂蜜的減肥原理
蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用後可以推動體內毒素和廢物的排出，...
超准！專屬十二星座的減肥方法
【導讀】大家都知道十二星座的性格特點不同，那你知道想要減肥，十二星座的方法也不同嗎？下面就針對十二星座不同個性而推薦的減肥方法，想減肥的MM趕快來嘗試一下吧。
白羊座
白羊座：遊泳
充滿活力的羊兒，對於減肥更是充滿了動力與決心，因此用遊泳釋放熱量最適合不過了。並且遊 泳本身就是一個夏日裡廣受歡迎的水上活動，炎炎夏日裡在水中遊來遊去，雖在運動但也不會像跑步 那樣汗流浹背...