
【導讀】來自日本的6大食療飲食減肥法,據說可以幫你養成易瘦體質,讓你以後再也不發胖。
1. 礦泉水
為了補償減肥中的營養不均衡,每天至少應該喝1.5升富含鈣的礦泉水,並用它沏茶。
2. 減少鹽的攝入
海鮮含有天然鹽分,如果覺得不夠鹹,再加點日本黃豆醬調料就足夠了。
3. 水果
每天要吃兩個新鮮水果,並記住喝 牛奶 以補充鈣質。
4. 大量的魚和海鮮
清蒸的螃蟹、馬...