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日本6大食療減肥法 怎麼吃都不胖

 日本6大食療減肥法 怎麼吃都不胖
【導讀】來自日本的6大食療飲食減肥法,據說可以幫你養成易瘦體質,讓你以後再也不發胖。   1. 礦泉水   為了補償減肥中的營養不均衡,每天至少應該喝1.5升富含鈣的礦泉水,並用它沏茶。   2. 減少鹽的攝入   海鮮含有天然鹽分,如果覺得不夠鹹,再加點日本黃豆醬調料就足夠了。   3. 水果   每天要吃兩個新鮮水果,並記住喝 牛奶 以補充鈣質。   4. 大量的魚和海鮮   清蒸的螃蟹、馬...



4款香蕉減肥餐 強效排毒又瘦身

 4款香蕉減肥餐 強效排毒又瘦身
【導讀】吃香蕉最佳的減肥方法是什麼呢?香蕉又該何哪些食物搭配呢?不要急,小編為你帶來瘦身妙招。   1.香蕉沙拉   這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調,那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能...



10個節食減肥秘訣 3個月狂減50斤

 10個節食減肥秘訣 3個月狂減50斤
【導讀】不是所有人都適用節食減肥的方法,如果節食不當不僅不能減肥,反而會增加體重。那節食減肥應該注意哪些問題呢?一起和小編來看看吧。   以下是10個對我來說不算常規但十分有效的減肥秘訣。但是用這種方法,我一共減掉了50磅。這些訣 竅都起作用了,因為差不多每項秘訣是圍繞著一個小目標來完成。在我看來,既要保持積極性又要在 短時間內減掉大量的體重,你要做的還真不少。而我之所以稱這些秘訣...



夏季就吃這4大食物 讓你瘦到尖叫

 夏季就吃這4大食物 讓你瘦到尖叫
【導讀】夏季該怎樣減肥呢?吃哪些食物減肥最快呢?下面,小編就為你解答你的疑問。       1、紫菜   紫菜之所以能減肥,是因為它含有十分豐富的礦物質和纖維素,能幫助人體排出沉積已久的廢物和多餘水分,對於瘦腿有特別顯著的效果。   2、芝麻   芝麻雖然小,但其減肥的功力卻不能小覷。它所含的亞麻仁油酸是最好的去除膽固醇的物質,進而讓你的新陳代謝變得更好,用來減肥也是很不...



日本最流行的減肥方法 1月瘦7斤

 日本最流行的減肥方法 1月瘦7斤
【導讀】想要知道如何減肥快速又有效嗎?那就不妨來學學日本女明星的健康減肥法,這套減肥方法在不損及健康的基礎上,加快瘦身。   1、減肥從改變每日的習慣做起   經過向專家的咨詢學習,改變自身的生活習慣,拒絕各種飲料尤其是碳酸飲料,飲用溫熱的白開水和健康的食物。嘗試著傾聽自己身體的聲音和自身做對話,不單純僅僅依靠某一種減肥方法,而是從改變自身體質做起。   2、以清淡食物為主 ...



一周水果減肥食譜 速瘦8斤不反彈

 一周水果減肥食譜 速瘦8斤不反彈
【導讀】夏季正是吃各種水果的時候,誰不喜歡吃水果呢?胖mm們是不是想過如果吃水果就能減肥那該多好呀。其實這絕對可以實現,今天台灣美容網小編就為大家介紹一周水果減肥餐,照著吃狂瘦8斤不反彈。   週一:木瓜牛奶椰子汁   據說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多餘脂肪...



經常熬夜吃什麼排毒 7大食物搞定

 經常熬夜吃什麼排毒 7大食物搞定
【導讀】現在正值世界盃,很多人都在熬夜看。你體內的毒素肯定堆積了不少,吃什麼才能排毒呢?   長期熬夜體內容易沉積各種各樣的毒素。短期來看,容易皮膚不好,長痘,衰老加快。長期容易得高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等多種疾病,這些都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。   1、蓮藕   蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將...



超效僧侶式減肥法 讓你月減5公斤

 超效僧侶式減肥法 讓你月減5公斤
【導讀】今日台灣美容網小編為您傾情推薦超效僧侶式減肥法,這個方法短期見效更快,基本上1個月就能瘦10斤,而且堅持半年之後,就真的會變成吃不胖的體型哦。因為我們的身體消耗的熱量都是吃進來的東西。而身體內部已有的脂肪和熱量就得不到充分消耗。   過午不食,這是減肥捷徑   所謂僧侶式減肥法,就是遵循“過午不食”的原則,在中飯之後,堅決杜絕任何進食,以及任何含糖飲料,讓身體...



7大雞蛋減肥食譜 3天就神奇減8斤

 7大雞蛋減肥食譜 3天就神奇減8斤
【導讀】近日,雞蛋減肥備受推崇,很多女人因此而瘦身成功。下面,小編為你介紹7大雞蛋減肥食譜,趕快來看看吧!   雞蛋減肥法   以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤麵包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG,雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘 若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,需多引水。此方法可做 兩周有效。每週5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。   ...



最火爆減肥方法:低GI飲食瘦身法

 最火爆減肥方法:低GI飲食瘦身法
【導讀】相信有減肥經驗的朋友一定都知道,現在最火爆的減肥方法就是「低GI飲食瘦身法」,那麼到底何為「低GI飲食瘦身法」呢?下面就跟著小編一起去深入探究一下吧!   什麼是低GI飲食減肥法   低GI飲食減肥法,它主張人們吃熱量高,含有不飽和脂肪的植物和肉類,因此可以更為健康有效地瘦身,也保證了每日熱量的攝取,完全不會出現過去低熱量減肥引起的營養不良和可怕的厭食症。GI是GlycemicIddex的...