【導讀】眾所周知，所謂肥胖身材無外乎就是蘋果形身材和梨形身材，但是想要有效瘦身的話，就必須採取相應的措施才能得到一針見效的效果。下面就跟著小編來看一看哪一種減肥方式更適合你吧。
一，蘋果形身材
顧名思義，所謂的蘋果型身材就是指那些上半身特別肥胖的女孩子，尤其是腰部非常的飽滿，看起來圓圓鼓鼓的。而造成腰腹部贅肉的主要原因就是內臟中堆積了過多的脂肪，想要減肥的話就應該從...
蘋果姐鴨梨妹 瞄準身型速效瘦身
一周水果減肥食譜 7天快速瘦10斤
【導讀】夏季減肥，想必許多mm都會採用水果減肥法，輕鬆美味又能消暑。那不妨來看看一周水果減肥食譜，讓你7天瘦10斤。
一周水果減肥食譜：每天吃什麼水果
週一：橙色水果 木瓜
週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的...
晚上多吃4大排毒食物 效果翻幾倍
【導讀】晚上並不是什麼食物都不能吃，吃以下4大食物不僅能排毒治便秘，還能讓你甩掉一天堆積的脂肪。
番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。
綠茶
綠茶中...
日本最流行的健康減肥法 月瘦10斤
【導讀】減肥很簡單，也很難。想要健康快速減肥，就要找對減肥方法。下面這篇文章就為大家介紹日本最流行的健康減肥方法，輕鬆月瘦10斤。
1、減肥從改變每日的習慣做起
經過向專家的咨詢學習，改變自身的生活習慣，拒絕各種飲料尤其是碳酸飲料，飲用溫熱的白開水 和健康的食物。嘗試著傾聽自己身體的聲音和自身做對話，不單純僅僅依靠某一種減肥方法，而是 從改變自身體質做起。
2、以清淡...
8款神奇減肥早餐 讓你從早瘦到晚
【導讀】往往人們很容易忽視早餐，認為早餐是極其不重要的。那你就大錯特錯，其實早餐不僅要吃得好還要吃的對，這樣既能維持一天的營養充足，還能幫你強效瘦身。此等好事，還不趕快來試一試？
1、黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
１將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
２將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。
３用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。
2、...
網絡爆紅的減肥偏方 讓你瘦出好身材
【導讀】胖女生都想減肥成功，但選擇合適的減肥方法很重要。小編就為大家推薦網絡爆紅的四大減肥偏方，胖女孩不妨嘗試一下哦，輕鬆擁有完美身材。
偏方一：紅酒起司減肥法
具體方法：
睡前三十分，吃兩片起司，再喝一百毫升的紅酒，在夢中就能悄悄變美哦。
減肥根據：
每天攝入固定的鈣質可有效的減肥，由於起司成分與母乳比較接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過...
達人力薦7日減肥計劃 絕對讓你瘦
【導讀】你想要在一周內就迅速瘦身嗎？那麼以下瘦身達人力薦的7日減肥計劃，你可千萬不要錯過哦！
週一打起精神準備減肥
Monday：激活瘦身體能
新一周開始，新一輪的工作與學習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你也打不起精神來減肥。別怕，起床後拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯水，加速體內的新陳代謝，讓機能快速激活起來，然後輕鬆地做一下瑜伽動作，讓身體調整過...
6大排毒食物 輕鬆減肥變瘦美人
【導讀】你知道你為何遲遲瘦不下來嗎？那是因為你體內的毒素堆積太多。那究竟該如何排毒呢？小編為你推薦6大排毒食物，讓你輕鬆做回瘦美人。
酸奶
酸奶的酸性物質可以促進人體腸道內的有益菌(乳酸桿菌)的繁殖，有效抑制腸道內有害菌的繁殖，從而有效使你的腸道蠕動達到正常狀態。這樣體內的廢物就能很好地排出。
香蕉
香蕉是大家都非常熟知的通便水果。香蕉內含有豐富的膳食纖維，可以...
咖啡減肥強力燃脂 這樣喝讓你瘦不停
【導讀】許多女生愛喝咖啡，又有人用咖啡減肥。那咖啡到底能不能減肥，怎樣喝減肥效果好呢？下面小編就為大家介紹咖啡減肥法，混搭其他的食品強力燃脂哦。
咖啡+豆漿，趕走小肚子
食譜1：咖啡+豆漿，趕走小肚子
材料：速溶咖啡、無糖豆漿、開水
製作：選擇無糖豆漿粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水沖開豆漿，或是把新鮮豆漿煮開2-3分鐘後打泡，用熱豆漿作為沖咖啡的底...
超神奇飲食減肥法 9日輕鬆減10斤
【導讀】今日，小編為你推薦的是非常有效的飲食減肥法，能幫助你輕鬆瘦身。不信？趕快來試試便知。
肉菜比例3:7
這個餐單3日為1個療程，可連續吃9日，可減5至10斤。
第一日：
午餐：半碗飯或 面＋多寶惹味雜菜(無限量)
晚餐：利水冬瓜炒肉碎
1、多寶惹味雜菜鍋
00hr20min製作難度：★★☆☆☆
簡單易學的蔬菜鍋，加了惹味醬去調味，增加胃動力，幫助食物迅速消化！
材料...