【導讀】牛奶是很有營養的食品，不要以為喝牛奶會發胖，其實，每天兩杯牛奶不僅能補充人體所需養分，還能減少發胖的幾率。下面就為大家揭秘牛奶減肥法。
牛奶
如果你媽媽督促你每天要喝一杯牛奶，請服從她吧。根據美國哈佛大學，布朗大學和凱斯西儲大學聯合展開的一項新研究，每天吃兩次奶製品能減少發胖的機率。
研究人員分析了7173人的飲食檔案，發現常喝牛奶（羊奶）的人身體質量指數（BM...
每天喝兩次牛奶 讓你1個月瘦10斤
7天黑米減肥法 讓你一周速瘦10斤
【導讀】生活中有很多可以減肥食品，要看怎麼正確吃，才能達到最大的減肥效果。下面就和台灣美容網小編來看看一周黑米減肥法，讓你快速瘦身。
一、黑米減肥法的優點
1、吃黑米容易飽腹
用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不會過量。此外...
20條排毒秘笈 必讓你無毒無脂肪
【導讀】想要排毒瘦身嗎？下面20條排毒秘笈，將會讓你受益無窮，你可千萬不要錯過！
1. 膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥，木耳，香菇。
2. 宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。 含粗纖維的食品能促...
至IN舞蹈局部瘦身 減肚子瘦大腿效果好
【導讀】看看許多跳舞的女孩身材都纖細苗條，可見跳舞是能夠燃燒脂肪，長期進行舞蹈練習的人還能減肥呢。所以舞蹈是很好的減肥健身方式。
但是舞蹈雖然時下最熱門的減肥方法，但是舞蹈對身體的素質要求是不一樣的，加上每個人肥胖的原因不同，肥胖部位也不同，因此一定要根據自身身體情況選擇最適合自己的舞蹈種類，畢竟健康才是最關鍵的。
小編根據需要瘦腿、瘦...
神奇一周水果減肥 1月輕鬆減20斤
【導讀】減肥吃什麼最有效？當然是水果。下面，小編為你介紹一周水果減肥法，讓你在一周內就能迅速瘦身。
週一：木瓜
週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理：木瓜裡內含木瓜...
夏季減肥妙招 7種方法不運動也瘦身
【導讀】夏季減肥妙招，不運動也能瘦呢。夏天女生們減肥不喜歡流汗，那就採用小編為大家介紹的減肥方法吧，不運動不流汗一樣可以瘦出苗條的身材。
夏天怎麼快速減肥？夏季天氣炎熱容易消耗熱量，如果你掌握了減肥的技巧可以實現快速減肥的願望。下面看看這些減肥技巧是什麼吧。
快速減肥方法1：細嚼慢咽
夏天怎麼快速減肥，先學會細嚼慢咽。每次進食...
西紅柿晚餐減肥食譜 三天狂減6斤
【導讀】西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……而所謂的「晚間西紅柿減肥法」，它的效果卻超級神奇，堪稱史上最爽瘦身法。
1、什麼時候吃？——跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
特別提醒：“晚間西紅柿“的瘦身秘...
不老美人張曼玉 迷戀8大排毒食物
【導讀】張曼玉一直認為，對女人而言保養非常重要，因此雖然日忙夜忙，她仍花了許多保持好身材，樣子再美也不及好皮膚和好身材，今天小編為你揭曉不老美人張曼玉，自然排毒減肥的絕招——8大減肥又排毒的健康食品。
張曼玉排毒小偏方
張曼玉排毒小偏方：
1.早餐前先吃一個蘋果，排宿便。
2.常喝酸奶，每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，促進腸道蠕動。
3.常吃花生，花生含有極豐...
風靡日本模特界 低卡豆腐減肥法
【導讀】眾所周知，豆製品是非常健康的食物，由日本人發明出健康的和式豆腐減肥法，在模特界非常受歡迎，可以讓你健康瘦身，豆腐減肥法也是長谷川潤等名模的最愛哦！
風靡日本模特界 和式豆腐減肥法
風靡日本模特界 和式豆腐減肥法
日本豆腐協會表示：“豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便秘的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質、維他命B...
週末吃9大暴瘦減肥食物 2天瘦6斤
【導讀】又到了週末，在家要盡量選擇吃以下9大食物，這樣才能讓你在飽腹的同時還減肥哦！
1.海帶 ：促進新陳代謝
海帶是一種健康的減肥食品，食用海帶能有效地幫助減肥人士增強代謝、消除水腫和消耗脂肪。在進食肉類食物時摻些海帶，其中所含的多種礦物質和微量元素及維生素的綜合作用，會有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存。
2.鱷梨：增加飽腹感、減少食量
鱷梨富含維生素K、C，還...